durerile de spate și gât sunt frecvente, dar privirea constantă la telefon poate duce la degenerarea discului spinal. Acest lucru poate apărea chiar și din ședința la computer toată ziua. Citiți articolul de mai jos pentru a afla mai multe despre durerile de spate și gât și influența tehnologiei de astăzi asupra prevalenței durerii.
vestea bună este că nu toate durerile de gât și de spate vor necesita tratamente intruzive. Totuși, ar trebui să vă verificați starea!
Amy, suferă de o durere cronică de spate și gât care se aprinde intermitent timp de câteva zile sau săptămâni înainte de a reveni la normal.
inițial, medicii au recomandat reducerea timpului pe care l-a petrecut privind în jos la telefon, ajustarea posturilor de ședere și în picioare și a poziției sale atunci când face treburile casnice, precum și obținerea unei repausuri ample pentru a ajuta la diminuarea durerii. Dar, în ciuda acestor schimbări de stil de viață, starea ei s-a înrăutățit.
de-a lungul timpului, Amy a început să experimenteze dureri care se scurgeau de la spate până la fundul ei și partea exterioară a picioarelor. După ce a văzut pe cineva la o clinică specializată, Amy a găsit în cele din urmă ceea ce cauzează durerea. O radiografie inițială a arătat o coloană vertebrală curbată degenerată și scanările RMN ulterioare au arătat compresia nervului în partea inferioară a spatelui.
durerile de spate și de gât sunt frecvente
dar durerile de gât și de spate pe care le-a experimentat Amy nu sunt mai puțin frecvente. De fapt, un studiu Global Burden of Disease (GBD) a identificat durerile de spate inferioare ca o problemă de sănătate la nivel mondial și a clasificat-o drept una dintre primele zece condiții și provocări comune din acest secol. GBD a constatat în 2015 că peste o jumătate de miliard de oameni din întreaga lume au avut dureri de spate mai mici și mai mult de o treime dintr-un miliard au avut dureri de gât care persistă mai mult de trei luni. Pe baza unui studiu NUH din 2017 care a chestionat peste 7.000 de Singaporezi care aveau peste 40 de ani, am estimat că unul din 10 va avea scolioză (o coloană vertebrală curbată) în partea inferioară a spatelui regiunii lombare.
mai mult, din anul 2009 până în 2018, Centrul Universitar al coloanei vertebrale de la Spitalul Universitar Național (Nuh) a înregistrat o creștere de 33% a numărului de recomandări pentru afecțiunile coloanei vertebrale. Deși nu există un studiu definitiv în Singapore care să identifice cauza acestui fapt, motivele unei astfel de creșteri se pot datora posturilor slabe de ședere și în picioare și factorilor legați de stilul de viață.
studiile științifice de bază au demonstrat că îndoirea excesivă înainte a coloanei vertebrale – cum ar fi atunci când vă uitați la telefon – poate duce la degenerarea discului spinal. În ultimul deceniu, modificările stilului de viață datorate ședinței prelungite de la utilizarea computerului și utilizarea dispozitivelor mobile portabile care implică îndoirea prelungită a gâtului și a spatelui pot fi posibile motive care pot duce la degenerarea timpurie a coloanei vertebrale și durere. Dar, în ciuda prevalenței ridicate a durerii coloanei vertebrale, nu toate durerile de gât și spate vor necesita tratament extins sau intervenție chirurgicală, deoarece majoritatea acestor deformări ale curbei coloanei vertebrale adulte sunt ușoare.
o afecțiune benignă de degenerare a coloanei vertebrale va necesita doar corecții ale posturii și fizioterapie.
cum să știți dacă durerea de spate este normală
unele dureri de spate, cu toate acestea, pot fi mai grave. Durerile persistente de gât sau de spate care coboară până la membre pot indica o leziune a coloanei vertebrale mai gravă care necesită îngrijiri medicale.
pentru a ști dacă durerile de spate necesită o atenție serioasă, ar trebui să căutați prezența steagurilor roșii care includ: durere după traume (cum ar fi o cădere sau un accident de circulație rutieră), prezența deficitului neurologic (cum ar fi amorțirea picioarelor sau a mâinilor), dificultăți la urinare sau mișcări intestinale și mers instabil. Durerile de spate experimentate de cei cu antecedente de cancer, osteoporoză sau afecțiuni reumatologice pot indica o afecțiune și mai gravă. Durerea spinării care provoacă febră și pierderea inexplicabilă în greutate de peste 10 kg în șase luni, durerea spinării în repaus sau durerea care se trezește noaptea (diferită de dificultățile de a adormi), deformările progresive ale coloanei vertebrale (coloana vertebrală curbată sau spatele progresiv) și durerea care persistă mai mult de patru până la șase săptămâni după tratamente, sunt alte steaguri roșii.
dacă apare oricare dintre aceste simptome, trebuie să solicitați asistență medicală, astfel încât medicul să poată face o evaluare a coloanei vertebrale, care poate include examinări cu raze X sau RMN.
în cazul lui Amy, ea a suferit ulterior decompresie spinală, care ajută la ameliorarea nervului spinal și o corectare a deformărilor coloanei vertebrale prin chirurgie minim invazivă a coloanei vertebrale, care a ajutat-o să revină la stilul ei de viață zilnic.
durerea spinală poate fi gestionată
mai des, aceste dureri spinale pot fi gestionate. Calmantele, relaxantele musculare și fizioterapia sau acupunctura vă pot ajuta să gestionați durerea spinării. Bretelele din spate pot ajuta la reducerea temporară a durerilor de spate, dar ar trebui să se limiteze utilizarea acesteia la una până la două săptămâni la debutul durerii, deoarece utilizarea prelungită a bretelei în tulpina acută a spatelui va slăbi mușchiul spatelui și va afecta recuperarea mușchilor coloanei vertebrale. Prin menținerea unei poziții bune și exercitarea regulată, puteți reduce dezvoltarea și apariția durerii.
articol complet și original publicat pe channelnewsasia.com