estrogenul este bun sau rău? Ar trebui să o luați sau să o evitați? Răspunsul depinde în parte de tipul de estrogen. Estrogenul este principalul hormon feminin, provocând dezvoltarea sânilor, ciclurile menstruale lunare, forma corpului unei femei și multe altele. Suntem expuși la multe estrogeni diferite, nu numai ceea ce facem în corpurile noastre, dar, de asemenea, cele care sunt făcute în natură și industrie. Tipurile de estrogeni care nu sunt făcute în corpul nostru includ fitoestrogeni, micoestrogeni și xenoestrogeni.
forma vegetală de estrogen este cunoscută sub numele de fitoestrogen. Adesea denumite „estrogeni dietetici”, fitoestrogenii sunt prezenți în alimente precum semințele de in (in), produsele din soia, leguminoasele și ignamele. Multe remedii pentru menopauză fără prescripție medicală, cum ar fi soia și trifoiul roșu, conțin fitoestrogeni, cunoscuți și sub numele de izoflavone. Acestea sunt în general acceptate ca fiind sigure pentru femei și avem pacienți care le consideră utile, dar datele care susțin beneficiul lor pentru simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, sunt limitate.
cu toate acestea, se consideră că estrogenii „slabi” găsiți în fitoestrogeni joacă un rol protector în corpul nostru, iar un studiu din 2009 în Journal of the American Medical Association confirmă că „în rândul femeilor cu cancer de sân, consumul de alimente din soia a fost asociat semnificativ cu scăderea riscului de deces și recurență. Un alt studiu din 2009, care a inclus peste 70.000 de femei, din American Journal of Clinical Nutrition, a arătat că „femeile care au consumat o cantitate mare de alimente din soia în mod constant în timpul adolescenței și maturității au avut un risc substanțial redus de cancer de sân.”
Micoestrogenii sunt, de asemenea, o formă naturală de estrogen, obținută din ciuperci (adică ciuperci). Micoestrogenii nu par să aibă efecte asupra oamenilor, dar o toxină pe care o produc numită „micotoxină” a fost dăunătoare anumitor tipuri de animale și poate produce reacții alergice la om.
ce sunt xenoestrogenii?
xenoestrogenii sunt „estrogeni străini” care sunt compuși industriali. Ele diferă în structura lor chimică de estrogenii naturali, dar pot acționa ca estrogenul în corpul femeilor și al bărbaților. Spre deosebire de fitoestrogeni, dovezile sugerează că xenoestrogenii sunt dăunători sănătății umane.
xenoestrogenii au fost introduși în mediu de multe companii industriale, agricole și chimice și se găsesc în alimente, medicamente, produse cosmetice, insecticide, erbicide, materiale plastice, uleiuri, vopsele și adezivi. Deși efectele xenoestrogenilor asupra mediului sunt o preocupare, cea mai mare expunere poate fi din produsele obișnuite din alimente, Recipiente alimentare și produse de îngrijire personală. Doar câteva exemple includ:
- hidroxianisol butilat, BHA (conservant alimentar)
- Eritrozină (colorant alimentar FD &c roșu nr. 3)
- bisfenol A, BPA (plastic policarbonat notat ca #7, #3 sau PC pe simbolul de reciclare)
- bifenili policlorurați, PCB (uleiuri electrice, lubrifianți, adezivi, vopsele)
- etinilestradiol (produse contraceptive)
- 4 – Metilbenizliden camfor, 4-MBC (loțiuni de protecție solară)
- parabeni, cunoscuți în mod obișnuit ca metilparaben, etilparaben, propilparaben și butilparaben (produse cosmetice, loțiuni și șampoane)
am văzut câteva cazuri uimitoare de dezechilibru hormonal în care reducerea expunerii la xenoestrogeni s-a dovedit a fi remediul. De exemplu, dacă sunteți o femeie cu semne de cicluri menstruale „dominante de estrogen”, care include simptome precum PMS, retenție de apă, sâni fragede sau menstruații dureroase grele, atunci ar trebui să încercați să eliminați expunerea la xenoestrogeni. Dacă acest lucru nu ajută, atunci este posibil să aveți un dezechilibru hormonal, cum ar fi tiroida scăzută sau progesteronul scăzut.
evitarea xenoestrogenilor
evitarea xenoestrogenilor se poate realiza prin citirea etichetelor și conștientizarea a ceea ce cumpărați. Multe produse cosmetice sunt acum etichetate „fără paraben.”Este posibil să observați recipiente din plastic care să ateste că sunt” fără BPA.”De asemenea, puteți căuta recipiente pentru alimente și băuturi care au numărul de reciclare „1” sau „2”, pe lângă căutarea alternativelor din sticlă și oțel inoxidabil la plastic. De asemenea, poate fi o idee bună să treceți prin cămară și sertarele de bucătărie în căutarea recipientelor de plastic nedorite. De regulă, nu încălziți niciodată polistiren sau materiale plastice în cuptorul cu microunde.
este o practică bună să citiți toate etichetele produselor alimentare. Când văd liste de ingrediente care arată ca „paragrafe”, atunci mâncarea nu intră în Coșul meu. Evitați alimentele procesate și preambalate atunci când puteți. Dacă căutați fructe proaspete, de preferință organice, legume și carne naturală, nu numai că veți evita xenoestrogenii, dar veți avea și bonusul de a alege o dietă mai sănătoasă.
pentru a ajuta organismul să scape de xenoestrogeni, începeți cu o dietă sănătoasă și un intestin sănătos, pentru că acesta este începutul detoxifierii în general. Suplimentele precum Indol-3-carbinol (I3C) sau mai bine, diindolilmetanul (DIM) îmbunătățesc eliminarea estrogenului. Myomin este un produs pe bază de plante excelent care blochează selectiv receptorii de estrogen, similar cu fitoestrogenii și, de asemenea, blochează producția excesivă de estrogen.
în practica noastră, atunci când estrogenul sau alte substituții hormonale sunt necesare, folosim doar hormoni bioidentici, ceea ce înseamnă pur și simplu că sunt 100% identici cu forma biologică naturală a hormonilor găsiți în corpul nostru. Acestea sunt fabricate din surse naturale, cum ar fi soia sau igname. Dacă vă confruntați cu un declin hormonal, cum ar fi menopauza sau andropauza (menopauza masculină) sau dezechilibre hormonale, vă recomandăm hormoni bioidentici pentru înlocuire.
autor
Scott Rollins, MD, Este bord certificate cu Consiliul American de practica de familie și Consiliul American de anti-imbatranire si medicina regenerativa. El este specializat în înlocuirea hormonilor bioidentici pentru bărbați și femei, tulburări tiroidiene și suprarenale, fibromialgie și alte afecțiuni medicale complexe. Este fondator și director medical al Centrului de Medicină Integrativă din vestul Colorado (www.imcwc.com) și Bellezza laser Estetics (www.bellezzalaser.com). apel (970) 245-6911 pentru o programare sau mai multe informații.
