10 Modi per avere una buona giornata al lavoro

Il lavoro non deve succhiare. Essere felice e produttivo in ufficio con questi 10 modi per avere una buona giornata di lavoro.

Inizia forte la tua giornata: Preparazione

“Dammi 6 ore per tagliare un albero e passerò i primi 4 affilando l’ascia.”- Abraham Lincoln

Prepara le tue cose la sera prima.

Ci vuole più tempo per prepararsi al mattino (cioè, quando sei ancora mezzo addormentato) di quanto non faccia per preparare la sera prima (cioè, quando potresti essere assonnato ma non hai ancora raggiunto la modalità Zombi).

Ci vuole un po ‘ per decidere cosa indossare? Se è così, prepara il vestito del giorno successivo come parte del tuo rituale di andare a dormire.

Andare in palestra prima di andare al lavoro? Vai avanti e imballare la borsa da palestra prima di andare a letto (si potrebbe anche porre le scarpe da ginnastica e calze accanto al tuo letto, se si vuole rendere la vita super facile).

Vuoi prendere decisioni alimentari positive a pranzo? Prepara un pranzo con frutta, verdura, proteine e grassi sani per un’energia duratura che ti porterà attraverso la giornata. Se desideri includere alcuni alimenti sani che ti rendono più intelligente, clicca qui per ottimizzare la tua potenza cerebrale.

Sveglia 15-30 minuti prima.

Se hai seguito il primo passo, dovresti trovarti con 15-30 minuti in più ogni mattina, ma andiamo avanti e raddoppiamo. Come si inizia la mattina può fare o rompere la vostra giornata, quindi cerchiamo di dare voi stessi un sacco di tempo per un inizio positivo.

Inizia la giornata con il sole e la respirazione profonda.

Ti senti intontito? Non durerà a lungo. Non importa quanto freddo potrebbe essere, marciare fuori per immergersi in un po ‘ di sole. I raggi del sole aumenteranno il tuo umore, aumenteranno la tua vigilanza, rafforzeranno la tua immunità dalle malattie e ti aiuteranno a dormire meglio la notte. Mentre sei là fuori, prendere 10 respiri profondi dentro e fuori per iniziare la giornata calma e fresca.

Cercare input positivo.

L’ispirazione è una cosa meravigliosa (ma fugace). Poiché non puoi aspettarti di essere ispirato e rimanere così indefinitamente, impiega circa 10 o 15 minuti per leggere un libro, guardare un video o ascoltare un podcast che ti muove. Sarà molto più facile avere una buona giornata se riempi la testa di pensieri positivi prima di andare al lavoro.

Ottenere esaltato durante il vostro tragitto.

Non essere una delle tante persone che butta via il bene prezioso del drive (o ride) al lavoro. Se ascolti le notizie (cosa terribile dove non hanno mai nulla di positivo da dire), aspettati di trovarti di cattivo umore che non puoi scuotere. Invece, ascoltare la musica che ti rende felice ed eccitato (se ti fa cintura fuori una melodia o scuotere il culo, questo è un buon segno). Non dipendere dalla radio, a meno che non ti piace ascoltare la stessa cosa più e più e più volte. Crea il tuo ‘Get Psyched’ play-list, salvarlo sul vostro iPod o masterizzarlo su un disco, e aggiornarlo ogni mese o due per mantenere le cose interessanti.

Buona giornata di lavoro: Esecuzione

“Spesso perdiamo opportunità perché è vestito in tuta e sembra lavoro.”- Thomas Edison

Mettiti nei panni del tuo cliente.

Lo so, lo so: il tuo lavoro sarebbe fantastico se non fosse per i clienti %& @^ing.

Mentre alcuni comportamenti dei clienti sono a dir poco fastidiosi (come evidenziato sopra), sii comprensivo con tutti i clienti. Pensa alle tue aspettative se stai mangiando fuori, facendo shopping o chiamando una hotline del servizio clienti per chiedere aiuto. Ora punta quello specchio su te stesso; stai soddisfacendo le aspettative dei tuoi clienti? In caso contrario, è il momento di dare forma. Solo perché sei stanco o scontroso non significa che un cliente fedele e pagante dovrebbe ricevere un servizio scadente.

Fai prima la cosa importante.

Scegliere tra le opzioni di seguito ed eseguire una di queste operazioni prima cosa:

• Il compito più urgente di scadenza (se la sua importanza trionfi di ogni altra cosa, agire di conseguenza)
• Il compito che è la più grande fonte di stress (se si sta andando a temere per tutto il giorno così farla finita)
• L’attività che richiedono più tempo e di energia (anche perché poi il resto verrà da sembrare facile in confronto)

Evitare la tentazione di controllare la posta elettronica di poche ore. Se hanno davvero bisogno di te, chiameranno. Avvio e l’arresto di un compito si aggiunge in un sacco di tempo sprecato e una sensazione sopraffatto, in modo da ottenere le cose importanti fatte senza distrazioni.

Ricorda a te stesso il tuo “Perché.”

Non importa quanta preparazione fai, non c’è modo di sfuggire al fatto che tutto il lavoro può essere super stressante a volte. Se ti trovi così stressato vuoi tirare fuori i capelli e correre fuori dalla porta urlando:

• Allontanati (preferibilmente fuori ma ovunque tu possa essere da solo in un posto tranquillo funziona)
• Chiudi gli occhi
• Massaggia la fronte (perché scommetto che è super tesa)
• 5 inspira ed espira profondamente

Dopo tutto questo, ricorda a te stesso perché vai al lavoro. In che modo il tuo lavoro si inserisce nel quadro generale della tua vita? Che tu stia lavorando per sostenere la tua famiglia, aiutare i tuoi clienti, acquisire esperienza o qualsiasi altra cosa; ricorda a te stesso perché sei lì e rendersi conto che lo stress di questo giorno è una battuta d’arresto temporanea che ti dimentichi prima di sapere che.

Concentrarsi sul positivo.

Se trascorri la tua giornata lavorativa a diffondere pettegolezzi e pensare pensieri negativi, non c’è da meravigliarsi se ti senti stressato e infelice. So che è terribilmente facile per la negatività intrufolarsi, quindi datevi questo obiettivo: per ogni pensiero/sentimento/detto negativo, ci dovrebbero essere 3 pensieri/sentimenti/detti positivi.

Sorridi.

Ti farà sentire meglio (anche se lo fai finta!). Parlando di sorrisi, clicca qui per controllare 9 sorprendenti benefici di risate che dovete sapere.