Tapis roulant, macchine di peso, stretch, repeat. Rimanere bloccati in un solco di allenamento non è solo noioso; è scientificamente inefficace per la perdita di peso e il guadagno muscolare.
Di seguito, abbiamo compilato alcuni degli allenamenti più unici, innovativi e interessanti intorno a South Tampa, e stiamo evidenziando alcuni dei professionisti del fitness che li fanno accadere. Continua a leggere per # fitspiration.
Body20
Immagina questo, se vuoi: 20 minuti in palestra e il tuo allenamento completo è fatto. Questa è la promessa di Body20, un nuovo allenamento basato sulla tecnologia che utilizza la stimolazione elettro muscolare per imitare le azioni naturali del sistema nervoso centrale. Una tuta indossabile invia una serie di impulsi elettrici per contrarre le fibre muscolari profonde. Durante l’allenamento, gli impulsi lavorano i muscoli delle braccia, delle gambe, della schiena e degli addominali mentre un allenatore ti porta attraverso una serie di esercizi a basso impatto e altamente efficaci. La stimolazione elettrica fornisce 150 volte più contrazioni muscolari di un allenamento tipico, dando alla tua sessione di 20 minuti l’impatto di una sessione molto più lunga.
3202 Henderson Blvd., Unità 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
Precedentemente disponibile solo come parte di un piano sanitario sponsorizzato dal datore di lavoro, l’app Peerfit consente agli utenti di visitare studi e palestre in tutta la città (e persino il paese) attraverso un semplice abbonamento. Si paga 8 8.95 al mese per accedere alla rete di Peerfit partecipanti sedi di fitness, poi $3.50 per ogni credito per la classe o attività selezionata (che vanno da un credito per un pass giornaliero di una palestra a quattro crediti per una classe di spin). Gli utenti non sono legati a un abbonamento o un pacchetto in qualsiasi posizione, consentendo loro di provare nuove attività senza sprecare soldi in classi che non useranno mai. Peerfit è una delle startup di Tampa di maggior successo di tutti i tempi, assicurando oltre million 40 milioni di finanziamenti da quando si è trasferito in città nel 2014.
peerfit.com
VKNG Row
Ispirato dal suo background di canottaggio collegiale, Bradford Stevens ha lanciato VKNG Row lo scorso anno, offrendo lezioni di circuito in stile HIIT che mescolano il canottaggio indoor con esercizi di forza core, parte superiore del corpo e parte inferiore del corpo. Gli allenamenti di VKNG per tutto il corpo e a basso impatto sono progettati sia per migliorare la funzionalità che per prevenire lesioni, rendendoli perfetti per le persone che si occupano di dolori muscolari o alla schiena. Le lezioni sono offerti tutti i giorni, con una gamma di pacchetti studio e appartenenze disponibili.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
UNO DA GUARDARE
Jeannie Abreu
Mantra Fitness co-proprietario Jeannie Abreu è in anticipo: è difficile bilanciamento famiglia, lavoro e stare fisicamente in forma. Ecco perché ha contribuito a portare Mantra a South Tampa nel 2014. Lo studio è specializzato nel Megaformer workout, una versione di Pilates che incorpora core, cardio e allenamento della forza, migliorando l’equilibrio e la flessibilità, il tutto in una classe di 50 minuti. Ancora più importante, Abreu dice, le classi incoraggiano positività e aumentare sia la vostra salute fisica e mentale. “È così soddisfacente vedere la fiducia e i corpi forti che questo allenamento crea e sapere che io e il mio team abbiamo contribuito a realizzarlo”, aggiunge.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Highway
mantrafitness.com
SoulCycle
Lo studio di ciclismo indoor amato dalle celebrità è arrivato, aprendo la sua prima posizione a Tampa nel villaggio di Hyde Park all’inizio di agosto. SoulCycle ospiterà 60 biciclette che tendono ad essere prenotate rapidamente; i membri del seguito cult-like dello studio sanno che bike booking apre ogni lunedì a mezzogiorno per la prossima settimana, e gli orari di classe e le biciclette più popolari (questa è una cosa) vanno rapidamente. La classe signature dello studio – chiamata semplicemente SoulCycle-è un set di 45 minuti di musica che funziona per tutto il corpo mentre ti diverti un po ‘ allo stesso tempo.
1628 W. Neve Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
Piuttosto che concentrarsi esclusivamente sull’allenamento, il programma X-Force Body di sei settimane adotta un approccio del corpo intero al fitness. Per iniziare, la tecnologia 3D acquisisce le misurazioni di base e un programma nutrizionale si basa sulla diminuzione delle calorie e sull’aumento del consumo di acqua nelle sei settimane. Gli allenamenti guidati dall’allenatore sono solo 30 minuti, due volte a settimana, e si concentrano sull’allenamento negativo, dove l’accento è posto sulla parte inferiore del movimento dell’esercizio per costruire muscoli e bruciare i grassi. Meglio di tutti? La parte più importante del programma X-Force, dicono gli allenatori, è il sonno.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge sa che può essere difficile per i genitori trovare il tempo di intrufolarsi in un allenamento mentre litiga con i bambini, quindi ha progettato un allenamento che fa entrare i più piccoli in azione. Le classi iStroll utilizzano un passeggino, bande di resistenza, peso corporeo, manubri e allenamento ad intervalli ad alta intensità per creare un allenamento per tutto il corpo in 60 minuti. L’obiettivo è quello di mantenere i bambini in movimento dando ai genitori sia uno sbocco fisico e uno sociale; una data di gioco genitore-figlio opzionale di 30 minuti segue ogni classe iStroll, e iStroll ospita meetup mensili e incontri sociali (alcuni sono anche senza bambini). Le posizioni delle classi ruotano tra i parchi Kate Jackson, Julian B. Lane e Ballast Point e si svolgono da quattro a cinque volte a settimana.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
Il modo perfetto per fare un po ‘ di esercizio mentre si fanno alcuni nuovi amici, Tampa Bay Club Sport offre campionati che vanno in serietà dal solo divertirsi al serio esperto. Luoghi intorno a South Tampa-tra cui i campi di softball Hyde Park e Gadsden Park-ospitare una varietà di sport, come kickball, softball, calcio e bowling. Le stagioni iniziano tutto l’anno, quindi scegli il tuo sport, trova una posizione e iscriviti come individuo o con un gruppo di amici sul sito web del Tampa Bay Club Sport.
Le posizioni variano | tampabayclubsport.com
Feet First
I seri appassionati di fitness conoscono l’importanza delle calzature di qualità e il team di Feet First si è concentrato esclusivamente sull’aiutare le persone a trovare le scarpe da ginnastica giuste per 40 anni. Il negozio trasporta marchi tradizionali come Nike e Adidas insieme a produttori specifici per la corsa come Brooks e Mizuno, e lo staff troverà la scarpa giusta e adatta per la tua attività preferita. Feet First offre anche solette di supporto e calze high-tech per atleti seri e guerrieri del fine settimana.
3401 W. Da baia a baia Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
È l’allenamento più caldo di South Tampa — letteralmente. HOTWORX utilizza l’assorbimento del calore a infrarossi per potenziare gli allenamenti isometrici di 30 minuti (si pensi a yoga o Pilates) e HIIT di 15 minuti, accelerando il metabolismo e il recupero mentre disintossica il corpo. I partecipanti seguono con un istruttore virtuale come si fila, ciclo, squat o fare yoga in una sauna a infrarossi 125 gradi, e ogni sessione è limitata a due o tre persone. I membri di HOTWORX hanno accesso 24 ore al monolocale e alle saune.
2208 S. Dale Mabry Highway
hotworx.net
ONE TO WATCH
Steve Harrison
Dopo aver sviluppato un amore per il football americano cresciuto a Londra, in Inghilterra, l’allenatore di forza e condizionamento Steve Harrison ha perseguito una vita di aiutare le persone a migliorare attraverso la forma fisica. Ora è co-proprietario della Tampa Sports Academy, dove allena atleti e persone normali allo stesso modo per rendere più facile qualsiasi cosa facciano nella loro vita quotidiana, sia che si tratti di lanciare passaggi da touchdown o di sollevare in sicurezza la spesa dalla macchina. Harrison è tutto di convincere la gente in movimento e spendendo energia. Che, accoppiato con tangibile goal-setting e un livello di alta intensità, è come ottenere veramente meglio a quello che fai, dice. “È un vecchio detto che si ottiene meglio o peggio, non si rimane mai lo stesso”, dice Harrison. “Sento che ogni volta che lavoro con qualcuno, stanno migliorando, fisicamente e mentalmente.”
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Highway, Suite 100
tampasportsacademy.com
Tampa Rowing Club
Tampa è uno dei posti migliori del paese per i vogatori, e il Tampa Rowing Club dà scullers ricreative l’opportunità di colpire l’acqua tutto l’anno. Un abbonamento al club offre accesso illimitato alle barche del TRC immagazzinate presso la boathouse dell’Università di Tampa, situata direttamente sul fiume Hillsborough. Il club ospita periodicamente workshop Learn to Scull, dove i nuovi vogatori possono imparare le basi dello sculling (o canottaggio di una persona) con una guida esperta dentro e fuori dall’acqua. Restate sintonizzati sul sito Web del Tampa Rowing Club per quel programma, insieme ai dettagli completi dell’iscrizione.
362 Unità universitaria UT
tamparowingclub.org