I segni di anemia da carenza di ferro possono spesso essere sottili e vaghi, ma è la forma più comune di anemia. In effetti, 237.000 visite al pronto soccorso portano a una diagnosi primaria della condizione, secondo un rapporto dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Il ferro è un minerale essenziale, quindi se ti manca, il tuo corpo non può produrre abbastanza globuli rossi sani. Questi globuli rossi trasportano l’emoglobina, una proteina ricca di ferro che trasporta l’ossigeno dai polmoni al resto dei tessuti del corpo.
È una buona idea conoscere i sintomi dell’anemia da carenza di ferro soprattutto perché spesso possono richiedere del tempo per svilupparsi. Qui ci sono 14.
1. Fatica
La fatica è di solito il primo segno di anemia, ma non è solo quella sensazione lenta che si ottiene bruciando l’olio di mezzanotte o lo stress.
“È un diverso tipo di stanchezza: le persone si lamenteranno di essere ‘stanche delle ossa’”, ha detto il dott. Dana Cohen, un medico integrativo con uno studio privato a New York City.
Quindi, se sei esausto 24/7, non riesco a farlo oltre la cena e sta influenzando la qualità della vita, consultare il medico.
2. Pallore
Uno dei modi migliori per dire se sei anemico è quello di guardare le mucose dei tuoi occhi, anche comunemente indicato come la linea di galleggiamento sopra le ciglia inferiori. Questa è un’area vascolare, quindi se è pallida, è un buon segno che non stai ricevendo abbastanza globuli rossi in altre aree del tuo corpo. Il tuo viso, i palmi delle mani e sotto i letti ungueali possono anche sembrare pallidi, ha detto il dottor Jack Jacoub, un oncologo medico ed ematologo presso MemorialCare Cancer Institute presso Orange Coast Memorial Medical Center a Fountain Valley, in California.
3. Mancanza di respiro
Se senti che non riesci a riprendere fiato, specialmente durante l’esercizio, mentre sali le scale o quando stai sollevando qualcosa, è un buon segno che il tuo corpo non riceve l’ossigeno di cui ha bisogno. Sensazione di svenimento, vertigini e vertigini sono comuni troppo.
3. Palpitazioni cardiache
Se il tuo cuore batte, stai avendo palpitazioni o senti un suono sibilante nelle orecchie quando ti corichi, potrebbe significare che il tuo cuore è in overdrive.
“Stai pompando più velocemente per cercare di ottenere più ossigeno”, ha detto Cohen.
Inoltre, un battito cardiaco irregolare o un soffio cardiaco sono più pronunciati quando sei anemico.
4. Ansia
Un cuore da corsa può far sentire chiunque ansioso, ma se l’ansia è nuova per te, si è intensificata o non sembra esserci altra ragione, potrebbe essere un segno che sei anemico.
5. Intorpidimento
Poiché il tuo corpo tirerà il sangue dalle tue estremità per nutrire i luoghi di cui ha bisogno, potresti avere una sensazione intorpidita o formicolio nelle mani e nei piedi o potresti sentire freddo tutto il tempo, ha detto Cohen.
6. Periodi pesanti e sanguinamento irregolare
La causa più comune di anemia da carenza di ferro nelle donne sono i fibromi uterini, in particolare quelli situati all’interno della cavità uterina che possono causare sanguinamento pesante, irregolare e doloroso, ha detto il dott. Kecia Gaither, specialista in medicina fetale materna e direttore di sensibilizzazione perinatale al Montefiore Medical Center e all’Albert Einstein College of Medicine di New York City. I polipi all’interno dell’utero possono causare periodi pesanti e dolorosi.
7. Strane voglie
Alcune persone con anemia da carenza di ferro bramano e hanno l’abitudine di masticare il ghiaccio. Non è chiaro perché, ma uno studio sulla rivista Medical Hypotheses suggerisce che potrebbe dare una spinta alla nitidezza mentale allo stesso modo di una tazza di caffè. Alcune persone possono anche avere voglie di carta e argilla troppo.
8. Brain fog
Se hai problemi a concentrarti, ricordare le cose o non ti senti così forte come in passato, potrebbe non essere solo l’età, ma una mancanza di ferro, ha detto Jacoub.
9. Mal di testa
Tensione mal di testa ed emicranie sono comuni, ma se si nota che si sta avendo mal di testa più spesso o nulla si fa sembra alleviare il dolore, consultare il medico.
10. Sindrome delle gambe senza riposo
Si stima che fino al 10% delle persone negli Stati Uniti ha la sindrome delle gambe senza riposo, un disturbo neurologico che può causare sensazioni di disagio alle gambe e in altre parti del corpo e una voglia incontrollabile di muoversi costantemente. Anche se l’associazione non è ben compresa, circa il 15 per cento delle persone con la condizione ha anche carenza di ferro, secondo John Hopkins Medicine.
11. Rischi di gravidanza
Sebbene l’anemia da carenza di ferro sia comune durante la gravidanza, non trattata, le donne hanno un rischio più elevato di bambini prematuri e con basso peso alla nascita. La ragione principale per cui le donne hanno maggiori probabilità di essere carenti di ferro durante la gravidanza è dovuta al normale aumento dell’acqua nel corpo.
“Anche se hai lo stesso numero di globuli rossi, c’è più volume per loro di circolare”, ha detto Gaither.
Inoltre, le riserve di ferro possono essere esaurite perché sono necessarie per la placenta e il bambino. Se hai avuto una carenza di ferro prima della gravidanza o stai avendo multipli, il rischio è ancora più alto.
12. Perdita di capelli
Secondo l’American Academy of Dermatology, 80 milioni di uomini e donne sperimentano la perdita di capelli ereditaria, o ciò che è noto come calvizie maschile. Se noti più capelli nel pennello o i tuoi capelli si stanno assottigliando, potrebbe essere che sei anemico. Potrebbe anche essere una carenza di vitamine o una condizione ormonale come l’ipotiroidismo, quindi portalo dal tuo medico.
13. Feci nere
Feci scure, color catrame, sangue nelle feci o sanguinamento dal retto potrebbero segnalare anemia. Eppure potrebbe anche essere una condizione GI come il morbo di Crohn o cancro allo stomaco o al colon, quindi è importante consultare immediatamente il medico. Anche il disagio addominale o un cambiamento nelle abitudini intestinali sono segni importanti da cercare.
Come ottenere abbastanza ferro.
Gli esperti concordano, se si dispone di anemia da carenza di ferro, il medico sarà probabilmente eseguire più test e guardare la vostra storia medica per trovare la causa principale di esso.
“Non è abbastanza per sapere che sei carente di ferro, la domanda è perché?”Ha detto Jacoub.
Se sei incinta, assicurati di mantenere gli appuntamenti prenatali e fai sempre gli esami del sangue per assicurarti che i tuoi livelli siano sufficienti.
Mangia
Cibi ricchi di ferro tra cui carne rossa, fegato, ostriche, fagioli, verdure a foglia verde scuro, frutta secca e cereali fortificati con ferro possono darti ciò di cui hai bisogno.
Supplemento
Il medico può anche raccomandare un multivitaminico giornaliero e un integratore di ferro. Ci sono anche integratori di ferro a base di cibo che non sono stitici e per le donne, possono essere presi solo intorno ai loro periodi, ha detto Cohen.
Prova la medicina tradizionale cinese
L’agopuntura e le erbe cinesi possono anche aiutare ad aumentare i livelli di ferro.