16 Consigli su come essere bella

Questo post contiene link di affiliazione. Vedi disclaimer di affiliazione qui.

Le persone ci dicono sempre che la chiave per apparire belli o attraenti è avere un trucco, capelli e abiti perfetti. Ma non è ovvio?

Voglio dire, sappiamo già che l’acconciatura, il trucco e l’abbigliamento giusti ci faranno sembrare migliori, ma ci sono altri modi meno noti per essere belli? Sento che essere attraente va ben oltre solo queste tre cose. Ci sono tanti altri fattori da guardare quando si pensa a come essere belli.

Ho scoperto che ci sono abitudini che puoi coltivare che ti aiuteranno a essere visto come più attraente per le altre persone-che è comunque il punto, giusto?

Questi consigli di bellezza vi mostrerà come essere bella e rivelare perché ti fanno bella quando li segui.

Postura

Una delle cose interessanti che ho notato di avere una buona postura è che non appena si raddrizza la schiena quando si è seduti, la maggior parte delle altre persone intorno a voi automaticamente farlo troppo.

Non sono sicuro del perché: forse vogliono emulare una buona abitudine o si sentono strani accasciati mentre sei seduto più elegantemente?

Ma avere una buona postura è una delle cose chiave che puoi fare quando impari a essere bella, e uno studio del 2009 dell’Ohio State University ha persino scoperto che può darti più fiducia nei tuoi pensieri.

Inoltre, un altro modo per essere più belli legati alla postura è quello di aprire le braccia.

Vanessa Van Edwards, su Science of People, afferma che un modo per aumentare l’attrattiva è quello di apparire aperti e disponibili. Tra gli altri modi che evidenzia, elenca uncrossing le braccia (e le gambe troppo quando si siede) come un modo per guardare più aperto, e quindi più attraente.

Buona postura ti fa sembrare più grazioso e si sentono più sicuri. Vale sicuramente la pena allenarsi per prendere l’abitudine di avere una buona postura! Ti distinguerai tra la folla, ma solo in senso buono.

Sorriso genuino

Vuoi sapere come essere bella naturalmente senza nemmeno usare il trucco? Ecco come.

Uno studio del 2013 di psicologi ha rilevato che “la valutazione dell’attrattiva è fortemente influenzata dall’intensità di un sorriso espresso su un volto”. E ha anche concluso che ” un’espressione facciale felice potrebbe persino compensare la relativa mancanza di attrattiva.”

Dalla mia esperienza, ho anche scoperto che un sorriso può essere davvero invitante e rimuovere qualsiasi intimidazione. Incontrare nuove persone può spesso essere drenante e talvolta anche spaventoso, così un sorriso genuino può davvero mettere altre persone a proprio agio!

Il mio consiglio? Pratica facendo un sorriso dall’aspetto genuino nello specchio che sembra felice, sincero e non imbarazzante o raccapricciante. Sarete stupiti di quanto più persone si percepiscono come bella-anche se sub-consapevolmente.

Less Talking

Sembra sempre che ci siano quelle persone in un gruppo o ad una festa che parlano lot molto. E può andare in due modi. Uno; sono divertenti e in uscita, la vita del partito. O, due; dicono un sacco di niente ed è estenuante solo sentirli andare avanti e avanti.

Uno dei suggerimenti meno noti per apparire belli è dire meno ma dire molto.

Quello che voglio dire è, quando parli, avere qualcosa da dire. Dare alla gente spunti di riflessione e mostrarsi come saggio. E sai una cosa, questo è in realtà ciò che dice anche la Bibbia!

“Anche uno stolto che tace è considerato saggio; quando chiude le labbra, è considerato intelligente.”(Proverbi 17:28)

Che tu creda che la Bibbia contenga le parole di Dio o no, non si può negare che questo antico pezzo di saggezza sia interessante e degno di considerazione! Perché apparire saggio, competente e intelligente—o anche solo gentile e divertente con le tue parole—ti rende davvero molto attraente.

Gil Greengross, antropologo che scrive per Psychology Today dice: “L’effetto di un grande senso dell’umorismo sulle attrazioni delle donne potrebbe essere parzialmente spiegato dal fatto che le persone divertenti sono considerate più sociali e più intelligenti, cose che le donne cercano in un compagno.”

E penso che funzioni anche viceversa! Usare bene le tue parole ti fa sembrare competente, e questo urla solo bellezza.

Meno lamentele

Ora mentre siamo ancora in tema di parlare, parliamo di lamentarci perché questo è uno dei “non fare” quando impariamo come essere belli.

Sentirsi frustrati per qualcosa o qualcuno e voler parlarne va bene (purché non si diffondano pettegolezzi o si dica qualcosa con l’intenzione di rovinare la reputazione di qualcuno). Può essere molto salutare parlarne con le persone in un modo che può aiutare a portare a soluzioni pratiche.

Ma non essere quella persona che trova sempre qualcosa di cui lamentarsi. Sarai visto come una persona negativa e/o ingrata. E questo finisce per tradursi in persone fastidiose o amareggiate. E guardare amaro non è attraente.

Invece, imparare a lasciar andare (non si può vincere ogni battaglia), trovare modi per sollevare gli altri, sollevare la situazione, o trovare le cose positive nella vita di cui parlare anche quando sei stressato.

Non solo ti farà sentire meglio, ma le persone vorranno naturalmente essere intorno a te. Gravitano verso di te perché possono contare su di te per essere edificante. Ed essere edificante è una delle cose migliori che puoi fare quando impari a essere bella.

Essere tranquillamente fiducioso

Coltivare un senso di autostima come si farebbe con un giardino. Potare e prendersi cura di esso con attenzione ogni giorno.

Hai mai avuto l’opportunità di mostrare a una persona cara qualcosa di cui eri orgoglioso? Forse era un bel mestiere, disegno, canzone, o realizzazione che si sapeva solo che avrebbero apprezzato.

Non dovevi convincerli del suo valore o preoccuparti di giustificarlo a loro. Sapevi solo che era prezioso e che lo avrebbero apprezzato.

Bene, senza essere troppo cliché, sei TU in poche parole.

Non è necessario mettersi alla prova o mettersi in mostra (mettersi in mostra è comunque davvero poco attraente).

Puoi semplicemente essere tranquillamente sicuro di valere qualcosa-perché lo sei. E avere questo senso di autostima e rispetto è in realtà COSÌ attraente. Perché? Perché inconsciamente comunica agli altri che sei prezioso.

Uno studio del 2009 dell’International Journal of Cosmetic Science ha rilevato che un gruppo di donne ha giudicato gli uomini nei video clip più attraenti per la spinta di fiducia acquisita indossando spray aerosol, rispetto a un gruppo di uomini con la stessa attrattiva media che non indossavano alcun aerosol nei video clip.

Quindi, sii fiducioso! E, anche se non ti senti sicuro, fingere fino a quando si rendono! Harvard professore Amy Cuddy trovato in uno studio che anche colpendo una posa fiducioso può farti sentire più successo.

In breve, ci sono sempre cose su di te che sono straordinariamente belle (anche se non puoi ancora vederlo da solo). A volte può aiutare a chiedere a una persona cara quello che piace del tuo aspetto in modo da poter iniziare a coltivare il tuo senso di autostima e riconoscere ciò che è bello di te.

Soggiorna in un gruppo di Amici

Lo sapevate che uno studio del 2013 condotto dall’Università della California ha scoperto che le persone tendono a sembrare più attraenti in gruppo?

James Hamblin, il redattore del canale salute sopra a The Atlantic spiega questo effetto—che a volte è stato chiamato “l’effetto Cheerleader”—come avere a che fare con il nostro cervello scattare un’istantanea di tutti i volti di forma diversa in un gruppo e “la media fuori”, rendendo così ogni volto un aspetto più bello e proporzionato.

Lo studio ha anche rivelato che solo un piccolo gruppo di persone crea questo effetto, il che significa che non hai nemmeno bisogno di essere così popolare!

Quindi vuoi sapere come essere più bella? Uscire con le persone che ami.

Fai attenzione e imita

Uno dei modi più sorprendenti per essere belli, uno studio ha dimostrato (ed è stato trovato anche in altri studi) che mimare discretamente il linguaggio del corpo di una persona può farti apparire più bella.

Non solo, ma credo che emana anche l’impressione che sei un buon ascoltatore e sono attenti a loro.

Quindi la prossima volta che sei in una conversazione, prova a imitare il linguaggio del corpo della persona con cui stai parlando. Basta non essere troppo ovvio, perché sarebbe un po ‘ fastidioso!

Vesti modestamente in un modo che complimenta il tuo stile

Va bene, quindi abbiamo parlato di cosa puoi fare psicologicamente per essere attraente. Ma per quanto riguarda il tuo aspetto attuale?

Non c’è dubbio, imparare ad adulare te stesso con la migliore acconciatura, trucco e abbigliamento è un consiglio essenziale per coloro che si chiedono come essere più belli. È un’abilità che devi imparare e padroneggiare (cerca tutti i nostri hack di bellezza qui).

Ma c’è molto di più che solo trucco, capelli e vestiti—ci sono anche atteggiamenti e filosofie che ne derivano.

Poiché avrai coltivato un senso di autostima ed essere tranquillamente fiducioso (vedi suggerimento #5), inizierai gradualmente a sentirti incline a vestirti in un modo sottile che è un trabocco positivo del tuo senso di autostima e che lo comunica naturalmente agli altri.

E la buona notizia è che la sottigliezza è sicura, di classe, bella e senza tempo why ecco perché non puoi mai sbagliare!

La ricerca ha persino trovato una correlazione tra concentrarsi molto sul proprio corpo e l’immagine del corpo negativo (ad esempio Fredrickson e Roberts, 1997) e, quando la modestia è vista come un modo per rispettare il corpo, uno studio ha scoperto che “la modestia è emersa come una guardia per proteggere le donne da qualche pensiero negativo.”

Quindi perché la sottigliezza funziona così bene? In sintesi, funziona perché, prima di tutto, è senza tempo e sembra fantastico, e in secondo luogo, perché può effettivamente aiutarti a smettere di concentrarti eccessivamente sul tuo corpo, e in terzo luogo, perché se lo usi come espressione di rispetto di sé, può effettivamente aiutarti a proteggerti dai pensieri negativi sul tuo corpo.

Che aspetto ha per me? Bene, probabilmente conosci te stesso meglio della maggior parte, e quindi qualunque cosa tu abbia imparato ad apprezzare il tuo aspetto in particolare, evidenzia sottilmente nel modo in cui ti vesti. Ad esempio se ti piacciono i tuoi capelli, indossali in un modo che lo rende più una caratteristica nel tuo look ma non esagerare con esso.

E se sei il tipo di persona che legge questo che sente di non avere nulla di speciale che gli piace di se stessi, allora hai seriamente bisogno di leggere di nuovo tip #5!

Sei abbastanza. Quindi usa quello che hai—e ricorda, la sottigliezza è il re. (O dovrei dire, “Regina”!)

Enfatizza la tua simmetria facciale

Tutti noi abbiamo facce irregolari—scusa, è proprio vero!

E con questo intendo il lato sinistro dei nostri volti sembra un po ‘ diverso da quello destro: forse i nostri nasi sono leggermente storti, o le nostre labbra non si arricciano totalmente simmetricamente, o uno dei nostri occhi è leggermente più grande dell’altro o è leggermente più alto del nostro viso rispetto all’altro, ecc.

Uno studio del 2002 della Stanford University ha scoperto che la simmetria facciale è “intrinsecamente attraente per l’occhio umano”.

Fortunatamente per noi, ci sono consigli per il trucco e anche massaggi che possono aiutare in questo! Ecco alcuni consigli di massaggio presi da un video in primo piano appena sotto:

• Massaggiare i muscoli masticatori della bocca strofinando le dita o le nocche su di essi con un movimento circolare per 1-2 minuti al giorno.
• Massaggiare il tuffo situato sotto l’orecchio e il bordo della mascella per 1-2 minuti al giorno.
• Apri la bocca il più ampia possibile e posiziona il palmo delle mani su ogni guancia senza premere, ripeti alcune volte al giorno.
• Metti una matita o una bacchetta in bocca e tienila in posizione usando i denti posteriori. Se il tuo viso è asimmetrico, la matita o la bacchetta saranno leggermente fuori orizzontale. Regolare la mascella fino a quando non è più orizzontale e quindi ruotare la testa da sinistra a destra circa 30 volte al giorno.

PS. La prossima volta che vedi Tom Cruise, nota come il suo dente centrale anteriore è al centro del suo viso. Non lo vedrai mai!

Lavora sui tuoi capelli

Non tutti i capelli sono uguali. Basta leggere le istruzioni sulla bottiglia di shampoo che dicono “schiuma, risciacquare, ripetere” non lo taglierà per tutti! Ecco alcuni consigli di bellezza per chi si chiede come ottenere bei capelli.

• Se asciughi i capelli con un asciugamano, non strofinare ma spremere delicatamente (lo sfregamento causa le doppie punte e rimuove la lucentezza).
• Utilizzare una varietà di pennelli—ad esempio Spazzole paddle per districare i tipi di capelli più lunghi, spazzole a setole di cinghiale per rendere i capelli più lisci e spazzole bagnate per spazzolare delicatamente i capelli quando sono più deboli quando sono bagnati.
• Shampoo meno, ad esempio a giorni alterni. Se è necessario utilizzare lo shampoo di più, utilizzare lo shampoo a secco nei giorni di riposo e asciugarlo per rimuovere lo sporco in eccesso.
• Se hai i capelli ricci, lascia un po ‘ di balsamo dopo la doccia per aiutarti a spazzolare.
• Utilizzare olio di argan per lusher, capelli più sani (è anche un bene per la pelle e del cuoio capelluto!)
• Mangiare cibi ricchi di omega-3 (ad es. salmone, sardine e tuorli d’uovo) per ottenere i capelli più lucidi e potenzialmente ridurre la perdita di capelli (1).
• Usa l’impostazione aria fredda del tuo blowdryer per soffiare aria fredda alcune volte dopo aver finito di asciugare i capelli con aria calda. Questo può aumentare la lucentezza.
• Considera l’aggiunta di sfumature e luci / luci basse ai tuoi capelli poiché aumenta l’aspetto della lucentezza — per uso domestico, prova Clairol Perfect 10 per marrone scuro, marrone cenere, marrone rossastro, biondo chiaro o biondo scuro a seconda del colore dei tuoi capelli.

Pelle

Prendersi cura della propria pelle è così importante quando si impara a essere belli. Può prevenire l’invecchiamento precoce, può aiutare a mantenerlo chiaro e può aumentare il tuo senso di bellezza—poiché oli, sblocchi e rughe inutili spesso abbassano la tua autostima.

Se vuoi sapere come ottenere una pelle bella, fai semplicemente cose come il lavaggio e l’esfoliazione per generare il turnover cellulare (riducendo la comparsa di rughe), idratando, togliendo gli oli in eccesso con un assorbente per tessuti e mettendo una maschera o un olio essenziale sulla pelle per aiutare la tua bellezza a brillare.

Inoltre, mangiare i cibi giusti e bere molta acqua ti darà anche una bella pelle. Ecco una tabella che abbatte i migliori alimenti per una pelle sana:

Cibo	Perché
Pesce grasso ad es. lo sgombro, il salmone, le sardine	Contiene omega-3 acidi grassi, che aiuta a mantenere la pelle sana (2)
patate Dolci	Contiene un sacco di beta-Carotene, che proteggono la pelle dal sole e può anche dare la vostra pelle un sano caldo-arancione tinta colorata (3)
Avocado	Contiene grassi sani che sono collegati con elastica la pelle (4)
di Cioccolato fondente (70% di cacao o superiore)	Contiene antiossidanti che proteggono la pelle dal sole (5) e può rendere più agevole (6)
Pomodori	Contiene tutti i carotenoidi che aiutano a proteggere la vostra pelle (7) e può anche ridurre la formazione di pieghe (8)
Carote	Contiene la vitamina A, che aiuta A trattare e riparare il tessuto della pelle (9) e contiene carotenoidi, che può ridurre la formazione di pieghe (8)
noci del Brasile	Contiene selenio che possono rallentare l’invecchiamento della pelle (10)

Indossare un Balsamo per le Labbra durante la Notte

Per rendere le tue labbra un aspetto più idratata e sana, applicare un po ‘ di idratante balsamo per le labbra, quando si va a letto. Fai questo ogni notte e presto avrai labbra belle e lussureggianti!

Applica la lozione ai piedi e indossa i calzini a letto

Un altro consiglio per andare a dormire, applica la lozione per i piedi ai piedi e coprili con calzini comodi prima di andare a letto. Dopo un po’, le tue crepe inizieranno a guarire e i tuoi piedi diventeranno più lisci.

Perdita di peso sana per il tuo tipo di corpo

È così importante imparare ad amare te stesso e come si guarda prima di iniziare a perdere peso.

Perché se si sceglie di perdere peso e si finisce per avere un corpo in forma, si può ancora vedere se stessi come poco attraente se non si cambia la vostra mentalità. E questo a volte può anche portare a disturbi dismorfici del corpo.

Ma presumendo di avere un’immagine corporea sana, quando scegli di perdere peso, ci sono due cose su cui devi concentrarti: cambiare stile di vita e perdere peso per il vostro tipo di corpo specifico.

Quando cambi il tuo stile di vita in uno sano, non stai andando a dieta. Le diete sono solo uno stile di vita temporaneo, non sono destinate a essere fatte per il resto della tua vita.

Ma se mangi cibi veri e impari a creare abitudini sane, cambierai il tuo stile di vita in uno più sano. E questo è tutto a parte imparare a essere bella.

E sii realistico! Non tutti tipo di corpo è lo stesso, in modo da essere gentile con te stesso e lavorare con quello che hai. Ecco perché consiglio vivamente di conoscere il proprio tipo di corpo prima in modo da poter adattare i vostri piani di perdita di peso in modo da poter lavorare con la natura, e non contro di essa. Questo è sempre un modo sicuro al 100% per apparire davvero belli!

Stress

Ora lo stress è un fattore enorme nella vostra attrattiva. Linee di preoccupazione inizierà ad apparire e lo stress prende generalmente un pedaggio sulla vostra salute fisica che finisce per essere mostrato nel vostro aspetto esteriore nel corso del tempo.

A sostegno di ciò, uno studio ha dimostrato che gli uomini percepiscono le donne con livelli più elevati di ormone dello stress come meno attraenti. E allo stesso modo, le donne tendono a preferire “chill” ragazzi troppo.

Così sapendo come si può prendere cura dei vostri livelli di stress e imparare a batterli, non solo aiuterà a smettere di invecchiamento precoce e altri effetti negativi dello stress, ma sarà anche aiutare a essere bella.

Inoltre nessuno apprezza una testa di stress, giusto? 😉

Essere la versione più sana di te stesso

Infine, e in seguito a quell’ultimo punto sullo stress, imparare a essere la versione più sana di te stesso aumenterà il tuo aspetto un po ‘ di più.

E intendo “più sano” per TUTTE le aree della tua vita—fisica, emotiva, mentale e spirituale.

Quindi cerchiamo di abbattere i miei personali top 3 suggerimenti per ogni area su come il più sano in modo da poter salire di livello la vostra attrattiva ancora di più!

Salute fisica:

• Ottenere abbastanza sonno-La mancanza di sonno può portare ad un aumento di peso e cerchi scuri sotto gli occhi. Può anche portare a cattivi stati d’animo che possono farti lamentare di più (vedi suggerimento #4). È importante imparare a dormire. Ad esempio dormire troppo sul fianco o sullo stomaco può causare rughe.
• Mangiare bene, bere molto — Con un aumento di anoressia in questi giorni (11), è super importante rendersi conto che la bellezza non è di diventare bastone sottile. Non cadere nella trappola di sentirsi in colpa per aver mangiato. Goditi il tuo cibo, mangia in modo sano e bevi molta acqua, ascolta il tuo corpo, prenditi cura e apprezza la forma e la corporatura uniche del tuo corpo, non ascoltare le bugie che dicono che devi essere più simile a “X” o “Y” per essere bello…ma cerca di evitare di mangiare troppo di notte poiché è qui che la maggior parte dell’aumento di peso inizia effettivamente a causa di mangiare troppo fuori dalle ore diurne (12).
• Esercizio-Prova a fare circa 150-300 minuti di attività fisica moderata a settimana (13).

Salute emotiva:

• Impara ad essere consapevole di te stesso-Pratica la comprensione del perché ti senti quello che senti e quando sei incline a sentirti in quel modo. Ponetevi queste domande: “Cosa sto provando in questo momento e perché?”e” Cosa deve specificamente accadere e a che ora farmi sentire in questo modo? Ci sono degli schemi?”
• Impara a comunicare-Non aspettarti semplicemente che le persone capiscano i tuoi bisogni emotivi poiché parte della maturazione sta realizzando che non tutti pensano e funzionano come te. Così imparare a comunicare i vostri bisogni emotivi con i propri cari in un modo semplice che non venire attraverso come condiscendente o incolpare. Sii paziente con loro mentre imparano a capirti di più.
• Sii umile — Nessuno ti deve nulla. Non sei il centro dell’universo. Se qualcuno è ingiustamente dire a voi, realizzare la sua probabilmente nemmeno su di te, ma è più sui propri problemi. Non puoi cambiare quello che ti succede, ma puoi cambiare il modo in cui rispondi ad esso.

Salute mentale:

• Sii realistico su di te — Non sei perfetto, quindi concediti una pausa di più quando vedi i segni della tua imperfezione. Sii gentile con te stesso quando ne hai bisogno.
• Proprio fino ai vostri fallimenti —Non passare attraverso la vita portando colpe o disgusto di sé. Ammettilo, sii onesto. Cerca perdono. Allora vai avanti.
• Sii onesto — Sii abbastanza coraggioso da essere onesto con te stesso e con gli altri. Potrebbe causare un po ‘ più di conflitto a breve termine, ma a lungo termine porterà a una vita più armoniosa e senza stress.

Salute spirituale:

Nota: alcune persone potrebbero trovarle un po ‘ “pesanti”, ma personalmente trovo che mi sfidino e mi tengano a disagio abbastanza da crescere e andare avanti!

• Do a silent retreat — Sfuggire al trambusto della vita e provare a fare un rifugio silenzioso in cui non ti è permesso di usare il telefono, parlare, o controllare le email. Affronta te stesso in un modo che non sei mai stato costretto prima.
• Medita sulla brevità della vita — Sei esistito solo per un brevissimo lasso di tempo e prima che tu diventassi, il mondo stava andando avanti senza di te. In un batter d’occhio, passerai e il mondo continuerà senza di te di nuovo. Inoltre, sarai ricordato solo da una manciata di persone, che, a loro volta, passeranno anche, e quindi entro 100 anni o giù di lì probabilmente non sarai mai più ricordato sulla Terra. Sii grato per la vita e apprezza la tua piccolezza.
• Domanda, poi domanda un po ‘ di più, e crescere — Con questo ultimo punto in mente, domanda se c’è di più nella tua vita che solo l’immediato qui e ora. Sii abbastanza coraggioso da cercare il significato, la verità e le risposte alle grandi domande della vita. Dato che siamo così piccoli e la vita è così breve, accetta la verità apertamente e con tutto il cuore se dovessi trovarla. Mira a diventare più umile ogni anno.

Tutti questi suggerimenti vi farà una persona più equilibrata e a tutto tondo che è più sano e sicuro di se stessi-che è una cosa bella in sé!

Pur sapendo come vestirsi e come fare il trucco è tutto una parte preziosa di imparare a essere bella, c’è molto di più che va in esso.

E se questo è aumentare la vostra fiducia con la postura o imparare ad avere lo stile di vita più sano, si può fare piccoli passi ora seguendo questi suggerimenti e imparare a diventare bella e attraente.