9 Modi per essere intenzionale ogni giorno

Sei alla ricerca di modi per essere intenzionale nella vostra vita di tutti i giorni?

Ti sembra mai di passare attraverso i movimenti della vita e di non essere veramente diretto da nessuna parte? Ti senti bloccato con il pilota automatico? O vai a letto chiedendoti se le tue giornate sono ben trascorse?

Se è così, non sei solo. Ho percorso quella strada per molti anni living vivendo per abitudine, facendo quello che ci si aspettava da me, e chiedendomi perché mi sentivo così perso dentro.

Fortunatamente, ho imparato che non deve essere così. Quando abbracci la vita intenzionale, puoi vivere alle tue condizioni e creare una vita di significato e scopo.

Ecco alcune semplici idee per aiutarti a iniziare: nove modi per essere intenzionale ogni giorno.

Cosa significa essere intenzionale?

Prima di immergerci nella lista di oggi, prendiamoci un momento per parlare di cosa significa essere intenzionali.

Ho esplorato questo concetto negli ultimi sette anni e sono giunto alla conclusione che si tratta di un processo in due parti incentrato sul vivere con uno scopo.

Il primo passo è sapere cosa vuoi—quali sono i tuoi valori, sogni, priorità e obiettivi? Perché ti alzi dal letto ogni mattina? Qual è il tuo scopo e cosa ti fa sentire vivo?

Quindi, una volta che hai le risposte a queste domande, il passo successivo è allineare le tue azioni di conseguenza. Come si fa a spendere il vostro tempo, denaro ed energia? Stai vivendo in linea con ciò che conta di più per te? Se no, cosa deve cambiare?

Questo non significa che una vita intenzionale sia una vita perfetta, ma è una vita intenzionale. È trovare il coraggio di lasciare andare le cose che non ti servono più (anche quando va contro le convenzioni) e di perseguire cose che ti fanno sentire vivo.

Ci sono ancora sacrifici e compromessi, ma quando vivi con l’intenzione sai a cosa stai rinunciando e perché. Si tratta di sapere cosa puoi e non puoi controllare e assumersi la responsabilità della tua vita e della tua felicità.

Come essere intenzionale

Naturalmente, in realtà, vivere con l’intenzione è spesso più facile a dirsi che a farsi.

Per cominciare, non è sempre chiaro cosa vuoi dalla vita-dopo tutto quando è stata l’ultima volta che ti sei posto la domanda? So che avevo trent’anni prima ancora di iniziare a pensarci!

E poi, una volta che hai chiarezza intorno a questa visione personale, può essere difficile sapere da dove cominciare (specialmente quando ti senti profondamente fuori allineamento). Come si inizia quando c’è un oceano tra dove sei e dove vuoi essere?

La risposta è allo stesso modo in cui inizi tutto nella vita.

Fai un piccolo passo avanti, e poi un altro, e poi un altro another e poi con il tempo quei piccoli passi diventano grandi passi e ti sorprenderai da quanto lontano sei arrivato.

Continua a leggere per ispirazione su come fare quei primi passi.

Nota: dovrei chiarire che anche se la vita intenzionale è lungimirante, riguarda più il viaggio che il risultato finale. Non importa dove ti trovi nella vita, sono le scelte che fai ogni giorno che ti definiscono e, infine, portano un senso di scopo e soddisfazione.

9 Modi per essere intenzionale ogni giorno

Ecco nove semplici modi per essere intenzionale ogni giorno:

• Essere consapevoli dei media si consumano
• Scegliere di essere buoni
• Fare qualcosa che ti porta gioia
• Chiedi “perché” prima di acquistare
• Pratica l’ascolto attivo
• trovare il tempo per la riflessione
• Fare qualcosa che si può essere orgogliosi di
• Domanda la tua “s”
• Priorità di riposo e di cura di sé

ESSERE CONSAPEVOLI DEI MEDIA SI CONSUMANO

Tra TV e social media, la tua casella di posta e blog come questo, le probabilità sono che si consumano un sacco di contenuti multimediali di ogni giorno.

Questa non è automaticamente una brutta cosa. Dopotutto, è un modo di condividere storie, esplorare nuove idee e connettersi con gli altri. Quando siamo consapevoli di come e perché cerchiamo informazioni, può aggiungere molto valore alle nostre vite.

Naturalmente, può anche avere anche l’effetto inverso. Se hai mai perso giù un Internet “tana del coniglio” allora sai quanto sia facile perdere tempo. Ancora peggio, può portare a confronti malsani, sentimenti di autostima diminuita, sopraffare e per alcuni, anche l’ansia.

La chiave è essere consapevoli con i social media e tutte le altre forme di media pure. Impostare intenzioni e confini prima di iniziare—chiedetevi perché sto facendo questo e come mi serve. Se non hai una buona risposta, potrebbe essere il momento di fare qualcos’altro.

SCEGLI DI ESSERE GENTILE

“Fai le cose per le persone non a causa di chi sono o di ciò che fanno in cambio, ma a causa di chi sei.”- Harold S. Kushner

Quando scegli di essere gentile, stai facendo una scelta intenzionale sul tipo di persona che vuoi essere. Se apprezzi la gentilezza, cerca modi per essere gentile ogni giorno (e non dimenticare che anche l’auto-gentilezza è importante!).

FAI QUALCOSA CHE TI PORTA GIOIA

Uno dei modi più semplici per essere intenzionale ogni giorno è fare qualcosa che ti porta gioia. È un mezzo così potente per aggiungere valore alla tua vita, ma è così spesso trascurato.

Purtroppo, penso che sia perché siamo stati condizionati a mettere il “trambusto” prima della nostra felicità. Ci sentiamo come se avessimo bisogno di essere produttivi tutto il tempo—e ci sentiamo produttivi quando stiamo lavorando verso una definizione socialmente accettabile di successo (di solito denaro e beni materiali).

Ma che dire della TUA definizione di successo? Si tratta davvero di ottenere il massimo? Forse il successo è più una tazza di tè e un buon libro?

O qualsiasi altra cosa ti rende felice … il punto è trovare anche solo pochi minuti ogni giorno per fare qualcosa che ti porta gioia può cambiare completamente come ti senti nella tua vita—ma devi essere intenzionale nel renderti una priorità.

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CHIEDI” PERCHÉ “PRIMA DI ACQUISTARE

Uno dei più grandi momenti” ah-ha ” sul mio viaggio di vita semplice e intenzionale è stato quando ho iniziato a pensare al denaro in termini di tempo.

La maggior parte delle persone che lavorano per vivere il commercio il loro tempo per soldi. Ciò significa che se guadagni 2 20 all’ora e acquisti un maglione da 2 20, hai sacrificato un’ora della tua vita in cambio di un capo di abbigliamento.

Come ti fa sentire?

Non c’è una risposta giusta o sbagliata, ma il punto è che dobbiamo essere intenzionali con i nostri acquisti. Chiedi perché prima di acquistare e domanda come è l’aggiunta di valore alla tua vita. Poi chiedetevi se la spesa è davvero valsa la pena?

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PRATICA l’ASCOLTO ATTIVO

La vita intenzionale è personale—ciò che conta per me potrebbe non essere importante per te. Detto questo, devo ancora incontrare qualcuno che non pone un certo valore sulle loro relazioni.

Tutti noi vogliamo sentirci connessi e un modo per creare connessione è praticando intenzionalmente l’ascolto attivo.

Questa è una guida davvero utile su come praticare l’ascolto attivo, ma in sintesi, si tratta di ascoltare per capire invece di ascoltare per rispondere.

Puoi mostrare alle persone della tua vita che ti interessano facendo uno sforzo per ascoltare davvero quello che hanno da dire e resistendo all’impulso di centrare le loro storie su te stesso. Invece di pensare a come si sta andando a rispondere, fate del vostro meglio per capire il loro punto di vista.

TROVARE IL TEMPO PER L’AUTO-RIFLESSIONE

Fare il tempo per l’auto-riflessione è assolutamente essenziale per la vita intenzionale—è come sai che sei sulla strada giusta.

Prenditi qualche minuto ogni giorno per pensare ai tuoi valori e alle tue priorità. Poi chiedetevi come il vostro programma, la vostra spesa e anche la vostra casa riflettono questa visione.

Se non sei soddisfatto delle tue risposte, quali sono una o due piccole cose su cui potresti lavorare per allinearti? Pensa a ciò di cui hai bisogno di più e meno nella tua vita.

Infine, termina impostando le tue intenzioni per il giorno successivo. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato su ciò che conta davvero di più.

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FAI QUALCOSA DI CUI PUOI ESSERE ORGOGLIOSO

All’inizio di questo articolo, ho chiesto se vai mai a letto chiedendoti se i tuoi giorni sono ben spesi.

Se questo risuonava con te, un modo semplice per aggiungere uno scopo alla tua giornata è fare intenzionalmente qualcosa di cui puoi essere orgoglioso.

Non deve essere un grande gesto—potrebbe essere semplice come mettere giù il telefono durante una conversazione o utilizzando una tazza di caffè riutilizzabile—ma fare qualcosa ogni giorno e poi festeggiare troppo! Per qualche minuto, smettere di preoccuparsi di tutto ciò che non sei e invece, datevi una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto.

DOMANDE SUL TUO”DOVERE”

C’è qualcosa che ti senti di” dover ” fare ogni giorno?

Penso che per la maggior parte delle persone, la risposta è sì—ed è spesso una lunga lista! Tutti abbiamo cose che ci sentiamo come se “dovessimo” fare but ma da dove vengono queste credenze?

Chi ti ha detto che devi farlo e quando è stata l’ultima volta che l’hai interrogato?

Ora, ovviamente, ci sono alcune cose che dobbiamo davvero fare ogni giorno, ma non fare ipotesi senza prima dare un’occhiata più da vicino.

Ad esempio, quando ho iniziato a bloggare, ho pensato che “dovevo” essere su Twitter. Un mentore lo aveva menzionato, quindi l’ho reso una priorità ogni giorno anche se mi ha fatto impazzire. Poi un giorno, mi sono chiesto perché why

Perché qualcun altro mi ha detto di farlo e ora perché è quello che ho sempre fatto.

Mi sono reso conto che Twitter non stava aggiungendo alcun valore reale alla mia vita o al mio blog e ho deciso di smettere. Mi sono dato il permesso di fare ciò che era meglio per me e si può anche—ma il primo passo è quello di iniziare a fare domande.

DARE PRIORITÀ AL RIPOSO E ALLA CURA DI SÉ

Infine, ogni singola persona che legge questo dovrebbe essere intenzionata a dare priorità al riposo e alla cura di sé.

Perché? Perché se non ti prendi cura di te stesso, allora non importa nient’altro. Potresti essere in grado di cavartela per un po’, ma alla fine, se trascuri il tuo benessere fisico e mentale, finirai il vapore.

So che può essere difficile da fare quando sei occupato, ma qui ci sono alcuni consigli pratici per la cura di sé (scopri come ho imparato a praticare la cura di sé senza sentirsi come qualcos’altro sulla mia lista di cose da fare!).

Un esercizio intenzionale di journaling vivente

Se le idee in questa lista non risuonano con te, ecco un semplice esercizio intenzionale di journaling vivente che ti aiuterà a trovare qualcosa che fa.

PASSO 1: Pensa a tre volte in cui ti sei sentito veramente vivo ed esplora questi ricordi nel tuo diario. Cos’è successo che ti ha fatto sentire come hai fatto?

PASSO 2: Quindi, chiediti qual è una piccola cosa che potresti fare per replicare questa sensazione ogni giorno? Brainstorming idee.

E, naturalmente, il passo finale è quello di seguire attraverso l’azione intenzionale! Inizia a fare di più di ciò che ti fa sentire vivo ogni giorno e impegnarsi a renderlo un’abitudine regolare.

Per saperne di più sulla vita intenzionale

Se vuoi saperne di più sulla vita intenzionale, ecco alcuni altri post che ho scritto sull’argomento:

• 7 Domande per Ispirare Intenzionale di Vita
• 4 misure concrete Per la Creazione di Una Vita Intenzionale
• Come Definire i Miei Valori fondamentali Cambiato la Mia Vita
• 4 Esercizi Creativi per Ispirare Intenzionale di Vita
• Come Memore della Spesa Aiuta a Vivere una Vita di Amore
• 14 Modi per Smettere di Vivere per il fine Settimana

Gratuito Intenzionale Sfida Vivente

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COME FUNZIONA LA SFIDA

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Nelle lezioni, ti porterò attraverso i momenti cardine del mio personale viaggio verso una vita semplice e intenzionale. Troverete le mie storie, le lezioni che ho imparato e anche semplici attività che si possono fare per vivere con intenzione.

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