Air Travel and Your Sinus

Mentre l’evitamento di inquinanti esterni e interni è importante per garantire seni sani, per quelli di noi che spesso ci troviamo tra le nuvole, capire come i viaggi aerei e i tuoi seni sono correlati può essere fondamentale per prevenire dolore sinusale e pressione.

Durante il decollo e l’atterraggio, i cambiamenti nella pressione dell’aria all’interno della cabina dell’aereo, influenzano l’aria all’interno e all’esterno della testa. Se i seni sono congestionati, questo significa una quantità sbilanciata di pressione, che può essere un’esperienza dolorosa. Se abbastanza grave, può anche traumatizzare i seni, aumentare la congestione nasale, aumentare le allergie e peggiorare il raffreddore.

Un’ulteriore conseguenza del fallimento della pressione del seno e dell’orecchio per equalizzare con quella della pressione cabina include suscettibilità alle infezioni e blocchi del tubo che collega l’orecchio medio alla parte posteriore del naso (chiamato tubo di Eustachio.) Se non trattata, e senza adeguate misure preventive, un individuo può provare dolore, sviluppare “tinnito” (un ronzio nelle orecchie), vertigini (un senso di perdita di equilibrio), sanguinamento o rottura del timpano, o anche perdita dell’udito.

Inoltre, molte persone contraggono un’infezione del seno a causa del trasferimento di batteri e virus dalle superfici agli occhi, al naso e alla bocca. Insieme alla bassa umidità, questi fattori possono infiammare le delicate mucose del seno. Di conseguenza, coloro che sono facilmente suscettibili alle infezioni del seno, e anche quelli che non lo sono, possono finire per entrare nel cancello di arrivo con l’inizio della sinusite. Parlare con lo specialista del seno se questo si verifica spesso, le infezioni del seno non trattate hanno dimostrato di ridurre la qualità della vita.

Il Dott. I 7 suggerimenti di Bennett per ridurre al minimo il disagio del seno durante i voli

Il basso contenuto di umidità, l’aumento della densità degli agenti infettivi sulle superfici e le variazioni di pressione durante l’ascesa e la discesa possono tutti contribuire ai problemi del seno. Abbi cura di seguire questi SETTE IMPORTANTI SUGGERIMENTI come misure preventive per ridurre al minimo i potenziali effetti dannosi che quel viaggio aereo può provocare sui tuoi seni.

(1) Utilizzare una soluzione salina durante il volo per ridurre al minimo i danni causati dall’aria secca e dalla bassa umidità.

Imballare una piccola bottiglia di soluzione salina nel bagaglio a mano o nel sacchetto di stivaggio (3 once o meno) e usarla circa una volta all’ora, nel tentativo di mantenere l’umidità nel naso. Le soluzioni saline da banco sono prontamente disponibili nelle dimensioni di viaggio. Ora ci sono spray gel salini che dureranno più a lungo dello spray salino da solo.

(2) Porti con sé uno spray decongestionante da usare prima di imbarcarsi sul volo e/o prima della discesa.

Se hai la pressione del seno durante i voli, dovresti portare con te uno spray decongestionante (Ossimetazolina o fenilefrina), trovato nella navata nasale presso il negozio di droga, e usarlo circa un’ora prima di un volo di qualsiasi durata. Questo aiuterà a cancellare i passaggi nasali e garantire una corretta ventilazione del seno durante e durante il volo. È possibile in alternativa prendere un decongestionante orale come (pseudoefedrina o fenilefrina) un’ora prima del volo pure. È necessario usare cautela poiché i decongestionanti possono causare secchezza nasale aprendo di più il naso ed esponendo l’interno del naso all’aria secca. Uno spray decongestionante può anche essere usato per rallentare un sangue dal naso se si verifica.

(3) Bere diversi bicchieri d’acqua prima e durante i voli eccezionalmente lunghi (internazionali e nazionali).

La scarsa ventilazione sentita ad alta quota contribuisce all’aria secca nella cabina interna e l’acqua potabile combatterà la mancanza di umidità nel corpo. L’acqua potabile non solo garantisce livelli di umidità adeguati nel corpo, ma anche, cosa più importante, preserva un sistema nasale umido.

(4) Vaporizzare i seni.

Un aereo ha la stessa o addirittura inferiore umidità relativa di un deserto. L’aria secca diminuisce il flusso di muco nel naso e lascia che batteri e virus si attaccino alla mucosa secca all’interno del naso. Un setto deviato farà sì che il lato aperto del naso diventi ancora più secco. L’aria secca può anche stimolare un’infezione del seno in quelli predisposti alla sinusite acuta o cronica. Respirare il vapore da una tisana permetterà ai seni di pulirsi in circa 15 minuti e diminuire la possibilità di un’infezione del seno.

(5) Evitare la caffeina & alcol.

È anche estremamente importante per i passeggeri evitare alcol e caffeina sui voli lunghi, nonostante la loro popolarità, perché queste bevande contribuiscono alla disidratazione e alla perdita di umidità. Pertanto, evitare l’eccessiva asciugatura dei passaggi nasali evitando queste bevande e sostituendole con bicchieri d’acqua durante il volo.

(6) Completa la manovra “Valsalva modificata”, un esercizio in cui si chiude la bocca, si pizzica leggermente il naso con il pollice e l’indice, si ingoia e si soffia nel naso senza rilasciare il pollice e l’indice. Questa manovra funziona per equalizzare la pressione nella testa, nei seni e nelle orecchie durante il decollo e l’atterraggio.

Nota speciale: Dott. Bennett incoraggia le persone che completano questa tecnica a fare attenzione a non soffiare troppo potentemente. Inoltre, il Dr. Bennett raccomanda che la manovra dovrebbe essere completata più volte al minuto durante il decollo e l’atterraggio – i tempi in cui i cambiamenti nelle pressioni della cabina sono più evidenti. È anche utile completare l’esercizio alcune volte all’ora una volta che l’aereo è in aria.

EarPlanes sono un prodotto appositamente progettato prima creato dalla Air Force che funzionano come un ottimo modo per regolare la pressione dell’aria nelle orecchie durante un volo. Questi tappi per le orecchie speciali, discreti, riducono al minimo il disagio all’orecchio durante la salita e la discesa dell’aereo, pur consentendo di ascoltare normalmente. Possono essere indossati durante l’utilizzo delle cuffie durante il volo. I padiglioni auricolari sono economici (in genere sotto $10) e sono disponibili presso farmacie e chioschi in aeroporto, quindi sono ampiamente disponibili e non metteranno a dura prova il tuo portafoglio in nome della salute del seno.

(7) Disinfettare le mani. Quando si vola, batteri e virus possono essere trovati su molte delle superfici dell’aereo e dell’aeroporto, tra cui cinture di sicurezza, braccioli, vassoi, pulsanti di controllo, rubinetti e maniglie delle porte. Questi agenti patogeni possono entrare nel corpo attraverso il contatto con le mucose, compresi gli occhi, il naso e la bocca. Avere una piccola bottiglia di disinfettante per le mani può ridurre il rischio di trasferire batteri e virus dalle mani al viso. Salviette igienizzanti possono essere utilizzati per pulire le superfici vicino al sedile che si può contattare pure. A meno che non ci sia qualcuno che starnutisce o tossisce vicino a te, una maschera è meno utile per prevenire l’infezione poiché il ricambio d’aria in un aereo può essere di soli 2 o 3 minuti.

(Bonus tip) Indossare indumenti caldi o portare con sé un maglione, poiché la cabina interna dell’aereo viene solitamente mantenuta a una temperatura fresca.Questo ti impedirà di affaticarti o di rilassarti durante il volo. Il freddo non causa infezioni virali, ma può indebolire la risposta immunitaria all’esposizione virale.

Tenendo presente questi 7 semplici consigli possono impedire che il decollo e l’atterraggio del seno disagio. Seguendo le regole di cura del seno sano permetterà viaggi aerei e seni per andare d’accordo in modo da poter volare in tutta comodità.