Dagli alimenti che cambiano il gusto del latte materno agli alimenti che rendono il bambino colico, ci sono alcuni prodotti che dovrebbero essere evitati durante l’allattamento. Mentre l’elenco completo può variare da donna a donna, alcuni alimenti sono solo sulla lista di tutti. Con il tempo, imparerai naturalmente cosa funziona per il tuo bambino e cosa no. Nel frattempo, esaminiamo cinque alimenti più comuni e ingredienti alimentari che molto probabilmente avranno un effetto diretto il vostro bambino mentre si sta allattando.
Caffeina
La caffeina, che si trova nel caffè, tè, bibite e anche il cioccolato potrebbe rendere il vostro bambino esigente e insonne. Per evitare gli effetti negativi della caffeina, prova il caffè decaffeinato o il tè senza caffeina. Gli amanti del cioccolato potrebbero voler passare al cioccolato bianco o al cioccolato al latte che ha meno caffeina.
Alimenti gassosi
Alcuni alimenti sono in grado di rendere il tuo bambino colico e gassoso. Alcuni comuni sono alcune verdure (come broccoli, cavolfiori, cavoli, asparagi e cavoletti di Bruxelles), alimenti amidacei (come mais, patate, pasta e riso) e alcuni frutti (come frutta secca, fichi, datteri e mele). Se vuoi ancora mangiarli, prova a consumarli al mattino o al pomeriggio mentre il bambino è attivo. Mangiare cibi gassosi prima di dormire garantirà quasi certamente un bambino esigente di notte.
Cibi piccanti
Mentre alcuni cibi piccanti come peperoncino e jalapeño possono innescare gonfiore e gas eccessivo nel tuo bambino, altri sono in grado di cambiare il gusto del tuo latte che un bambino potrebbe non piacere. Evitare di cipolle, aglio, cannella e curry.
Agrumi
Gli agrumi possono causare disturbi di stomaco nei bambini e possono anche causare eruzioni cutanee. I frutti comuni a cui prestare attenzione includono arance, pompelmi, limoni, lime e mandarini. Un effetto simile è attribuito a kiwi, fragole, ciliegie e prugne secche. Gli ultimi due possono anche avere un effetto lassativo sul bambino.
Allergia innescando alimenti
Se si dispone di una storia familiare di allergeni alimentari, si dovrebbe evitare di mangiare noci e prodotti contenenti noci durante l’allattamento. Tuttavia, se non è il caso, puoi mangiare noci mentre controlli qualsiasi reazione da parte del bambino. Un altro allergene comune è il latte vaccino, e molte madri che allattano riportano un cambiamento positivo nei loro bambini una volta che il latte viene rimosso dalla loro dieta.