Non lasciare la roba buona add basta aggiungere questa bottiglia alla tua vita.
Ok, siamo onesti: chi qui non può iniziare prima di un caffè del mattino e ama concludere la giornata con un sfacciato bicchiere di vino? Lo facciamo tutti, si’, SI’? È la differenza tra essere un adulto pienamente funzionante, per lo più capace e essere un pasticcio lacrimoso, stanco e stressato per la maggior parte del giorno e della notte. C’è solo un problema però: carenza di magnesio.
Sia la caffeina che l’alcol riducono la quantità di magnesio nel tuo corpo, che non è una buona combinazione perché il magnesio è un minerale super importante per il tuo benessere mentale e fisico. In realtà è il quarto minerale più comune nel tuo corpo, dopo sodio, calcio e potassio, quindi hai davvero bisogno di un carico di barca.
Se non hai abbastanza magnesio nel tuo corpo, puoi davvero sentirlo. Potresti avere più crampi muscolari, spasmi muscolari o contrazioni, potresti trovare più difficile dormire, sentirti più stressato e potresti avere problemi con la tua pelle. D’altra parte, se ti astieni dal caffè e dall’alcol potresti essere un pasticcio irritabile, e questo non va bene per nessuno.
Poiché il caffè è un diuretico, fa sì che il tuo corpo scarichi rapidamente il magnesio, il che significa che il tuo corpo non ha abbastanza tempo per abbattere correttamente il minerale e sfruttarlo al meglio. Uno studio ha recentemente dimostrato che le persone possono perdere magnesio a livelli più alti del solito fino a SEI ore dopo un caffè, che è di sei ore ogni giorno minimo che non si sta facendo la maggior parte di esso.
Per quanto riguarda l’alcol, perché rende i nostri organi un po ‘più lenti (leggi: un po’ pigri) non siamo in grado di scomporlo nel modo più efficace. È a causa dei nostri enzimi pancreatici; ne produciamo meno quando abbiamo l’alcol nel nostro sistema, e sono uno degli enzimi che ci aiutano a sfruttare al meglio i minerali come il magnesio.
Gli studi dimostrano che il modo migliore per assorbire il magnesio è attraverso la pelle (trans dermally, per quelli di noi che sono scientificamente mentalità. Fondamentalmente, se riesci a trovare un modo per ottenere il magnesio sulla tua pelle, hai una migliore possibilità di assorbire più cose buone. Quindi, qualcosa come uno spray per olio topico O un bagno ricco di magnesio (come i nostri sali da bagno di cloruro di magnesio) è il modo più produttivo per farlo. Quindi, goditi il tuo bicchiere di vino nella vasca da bagno – questo dovrebbe annullarlo, ok?