La cenere spinosa meridionale (Zanthoxylum clava-herculis) e la cenere spinosa orientale (Z. americanum) sono parenti del peperoncino del Sichuan (Z. simulans, Z. bungeanum). Questa è una spezia, tra l’altro, che è sicuro per le persone con allergie belladonna, che non dovrebbero consumare cayenne o altri peperoncino che sono nella famiglia belladonna (le Solanacee). Le ceneri spinose sono membri delle Rutaceae-la famiglia rue o citrus. Proprio così, sono legati alle arance e limoni!
Muovi il sangue, muovi i muscoli
La cenere fortemente diffusiva e pungente stimola il movimento del fluido e del calore nel corpo. Dirige il sangue per spostarsi dal nucleo del corpo ai tessuti alla periferia. La cenere spinosa è un ottimo rimedio per le condizioni stagnanti, siano esse croniche (come edema e gonfiore fluido) o acute (il nostro amico Sam Coffman raccomanda la tintura di cenere spinosa in caso di ipotermia – ristagno con il freddo). Questa erba è un buon rubefacient-un’erba che porta il sangue alla zona quando applicato localmente. È utile quando si tratta di lividi, tessuti danneggiati a causa di lesioni, distorsioni, ceppi e malattie che coinvolgono il ristagno di liquidi, tra cui l’artrite.
È la corteccia con cui lavoriamo, come decotto, impiastro o tintura. Combinandolo con zenzero, caienna o altro riscaldamento, motivando le erbe come loro è un modo per migliorare questi effetti.
Ma! La cenere spinosa e tutte le erbe che si muovono nel sangue o nella linfa, del resto, funzionano MEGLIO quando sono combinate con il MOVIMENTO DEL CORPO. Quindi questa settimana, mentre guardiamo la nostra Erba della settimana da una serie di prospettive diverse, esamineremo anche alcuni movimenti che completeranno la sua attività.
Per iniziare, iniziamo semplice – con una bella passeggiata veloce. Basta uscire dalla porta di casa e camminare per 5 minuti in qualsiasi direzione, poi girarsi e tornare a casa. Facile come quello! Camminare impegna tutti i principali gruppi muscolari ed è un ottimo modo per ottenere i fluidi in movimento di nuovo. In effetti, se dovessi scegliere, direi che la passeggiata è ancora più importante della cenere spinosa! Fortunatamente, non c’è bisogno di scegliere solo uno – si può avere entrambi. Vai avanti-questo sarà ancora qui quando torni.
Una spezia da salivare
La cenere piccante e pungente non è solo stimolante per il movimento del sangue nel corpo. Provoca anche un aumento della salivazione-il termine di azione a base di erbe fantasia per questo è ‘sialagogue’ – che, che ci crediate o no, può essere una medicina importante. Generare e spostare il fluido in bocca rompe il ristagno e migliora la salute dei denti e delle gengive. Molti farmaci inducono la secchezza delle fauci come effetto collaterale, e abbiamo avuto buoni risultati con l’uso occasionale di tintura di cenere spinosa per contrastare questo problema. La” pianta mal di denti ” spilanthes (Acmella oleracea) ha effetti simili, ed è forse anche meglio conosciuta come rimedio per i dolori dentali. I due di loro insieme sono una coppia potente!
Proviamo un movimento di coppia per una migliore salute orale! Per prima cosa, prendi un sorso d’acqua (o tè) e deglutisci. Ora, provare a spostare la mascella attraverso la sua gamma completa di movimento: fai movimenti masticatori, spingi la mascella inferiore verso l’esterno e verso l’interno, cerchiala orizzontalmente come una mucca che mastica il suo cud, spalanca e allunga in tutte le direzioni. Muovi anche la lingua-tocca ogni dente su ciascuna delle sue superfici, arriccialo dentro e fuori, attaccalo e muovilo un po ‘ (non preoccuparti, nessuno sta guardando). Tutto questo può sembrare un po ‘ sciocco, ma una delle cose più importanti che possiamo imparare sul movimento è che I PICCOLI MUSCOLI CONTANO.
Se hai avuto a che fare con ATM (disfunzione dell’articolazione temporomandibolare), potresti aver avuto l’impressione che non ci sia nulla che tu possa fare se non prendere antidolorifici o indossare un bite guard di notte – ma gli esercizi possono aiutare. È stato dimostrato che semplici esercizi per la bocca sono più efficaci dello splintaggio (immobilizzazione) della mascella. Inoltre, un sacco di ATM deriva dalla rigidità del collo e della spalla, quindi prova anche alcuni tratti delicati del collo – e hey, un po ‘ di cenere spinosa applicata localmente farà scorrere il sangue e scioglierà anche quelle articolazioni!
Il flusso favorisce la sensazione
Frassini spinosi (Zanthoxylum spp.) è ciò che chiamiamo un troforestorativo nervoso. Questo è un modo per dire che ripristina la salute e la funzionalità ai nervi. Il modo principale che compie questo è, ancora una volta, migliorando il flusso di sangue, in particolare nei piccoli capillari che consegnano sangue fresco ad altri tutti i tessuti del corpo.
Una migliore microcircolazione del sangue migliora la salute dei tessuti nervosi stessi, consentendo una migliore trasduzione dei segnali elettrici. Questo a sua volta ripristina la sensazione dove è stato perso – come nella neuropatia-ma può anche alleviare il dolore, poiché i nervi smettono di inviare chiamate di soccorso alla colonna vertebrale e al cervello.
La cenere spinosa aiuta così a risolvere il dolore ai nervi, intorpidimento o formicolio, perdita di sensibilità alle mani e ai piedi e problemi simili che hanno danni ai nervi o perdita di funzione alla radice. Per questi scopi, è utile combinare la cenere spinosa con damiana, erba di San Giovanni o enotera e lavorare a lungo termine. E, naturalmente, mantenere il vostro corpo in movimento troppo!
Sapevi che puoi allungare non solo i tuoi muscoli, ma anche i tuoi nervi? Ecco un semplice da provare: stare con le braccia su ogni lato, come un bambino che gioca aereo. Quindi solleva le mani in modo che le dita puntino verso il cielo. Ora, spingi verso l’esterno attraverso la base dei palmi mentre contemporaneamente estendi le dita il più lontano possibile, come se stessi cercando di indicarle indietro verso la tua testa. Allarga le dita mentre lo fai. Dovresti provare una sensazione (qualcuno potrebbe dire “dolore”) lungo il bordo inferiore del braccio, dall’ascella al polso. Questo è il tuo nervo stiramento!
Da quella posizione allungata, puoi fare piccoli cerchi con i palmi delle mani, ruotare le braccia in direzioni diverse, provare figure-8s o infinity-symbols – provare un sacco di modelli diversi per vedere cosa si sente meglio. Ci sono un certo numero di diversi “neurali scivola” o tratti nervosi come questo è possibile testare fuori-fare qualche esplorazione e vedere cosa si può trovare!
Catalizzatore alla conversione
L’effetto di stimolazione microcircolatoria della cenere spinosa è un catalizzatore utile nelle formule di supporto epatico e renale, come una miscela alterativa adattogena / epatica/renale come questa: ashwagandha, eleuthero, liquirizia, salsaparilla, sassafras, cenere spinosa. Regola le proporzioni a piacere e necessità. Un po ‘di zenzero non è negligente; non abbiamo zenzero secco al momento, quindi tagliamo un po’ di fresco ogni volta che facciamo una pentola. Se riesci a mettere le mani su fresh wintergreen, aggiungi sicuramente qualche foglia-lo porterò al nostro piccolo pezzo di foresta la prossima volta che andremo, abbiamo un sacco di crescita lì.
Echinacea potrebbe essere aggiunto a questa miscela per migliorare ulteriormente la risposta difensiva come aggiunta in caso di envenomation (morso o puntura da un insetto velenoso, ragno o serpente – più su questo sotto). Parte del motivo per cui volevo prepararlo era a causa della mezza dozzina di punture di vespe che ho ricevuto l’ultima volta che siamo andati nei nostri boschi!
Probabilmente aggiungerò anche un po ‘ di astragalo, per aiutare a stimolare e bilanciare le risposte immunitarie nel caso in cui gli studenti vengano morsi dalle zecche. (Le zecche sono solo una realtà qui-sono qui per rimanere. Grazie, cambiamento climatico! E la distruzione dell’habitat. E i predatori declinano, e’t Non ci facciamo prendere dal panico per loro. Ci sono molti modi per preparare, prevenire e rispondere alle inevitabili esposizioni.)
Per quanto riguarda le riflessioni sul movimento: quindi, è bello essere in grado di sprint. Si può effettivamente allontanarsi da vespe se si cancella abbastanza distanza-20 metri o più-abbastanza veloce (e non sono anafilatticamente allergico). Un modo in cui mi piace fare un allenamento sprint è andare al parco e stare vicino a un albero su uno dei lati lunghi del campo. Questo è ora il punto di origine. Poi scegliere due alberi in punti diversi sull’altro lato lungo del campo, e sprint a ciascuno quattro volte. Tra uno sprint e l’altro, torna al punto di origine. Non dimenticare di riscaldarti prima e rinfrescarti dopo!
Formicolio & Attualità
La cenere spinosa crea una forte sensazione di formicolio in bocca a causa delle alcamidi (come herculin), un tipo costituente che si può sentire anche nelle tinture di echinacea. Questi sono noti per interagire con il sistema endocannabinoide umano, legandosi al recettore CB2. Parlano anche direttamente al suo effetto dispersivo: quando assaggi quel formicolio, sai che l’erba che hai lì sta aumentando la circolazione e il movimento nel corpo.
La cenere spinosa e l’echinacea sono correlate in un altro modo: sebbene l’echinacea sia probabilmente la pianta primaria con cui lavorare per gravi morsi velenosi*, la cenere spinosa merita sicuramente di essere inclusa come parte di una formula – di nuovo, sia interna & esterna. Aiuta con la risposta immunitaria, la gestione del dolore e il recupero dalla ferita.
* (Per ulteriori informazioni su questo argomento, controlla il lavoro dell’erborista Sam Coffman. Credo che abbia appena annunciato di avere una versione aggiornata del suo libro The Herbal Medic imminente-questa è la prima edizione nella foto di oggi. Io per primo non vedo l’ora di aggiornamenti!)
A parte i morsi, la cenere spinosa è un antimicrobico decente – sopporta un po ‘ di berberina e altri alcaloidi con noto effetto antimicrobico. I suoi tannini gli conferiscono un’astringenza che è palpabile al gusto, che tende a tradursi in un’azione indipendente di inibizione del microbo. Ancora una volta, però, è più efficace contro le infezioni e per la guarigione delle ferite quando fa parte di una formula: forse insieme a crespino, aglio, elecampane o assenzio.
OK, ora hai un sacco di compiti di movimento. Sei andato a fare una passeggiata? Hai tirato fuori la mascella? Hai allungato i nervi e hai provato uno sprint? Il mio ultimo consiglio a voi è: provare a seconda di quale di quelli sembrava più difficile PRIMA. Una volta che è fuori strada, potresti scoprire che non era così difficile dopo tutto, o era più divertente di quanto ti aspettassi. Nel peggiore dei casi, l’hai superato e puoi passare a cose più belle. Prova questo approccio e vedere come vi si addice. Ricorda che quando si tratta di esercitare, non sono solo i movimenti che stai facendo che contano, è anche il modo in cui pensi e senti su di loro: stai allenando – il che significa, sviluppando e cambiando-quelle strutture mentali ed emotive, tanto quanto la tua struttura fisica. Dare il tempo di lavoro, e vedrete che prendere forma. ☀️
