Che cos’è la consulenza per il divorzio?

Matrimonio e divorzio sono due delle esperienze più monumentali della vita. La principale differenza tra loro è che il divorzio può essere estremamente doloroso per tutti i soggetti coinvolti – bambini, suoceri, parenti e persino animali domestici.

Infatti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (2017), poco meno del 50% dei matrimoni finisce con il divorzio, e un terzo di tutte le rotture si verificano entro i primi cinque anni di matrimonio-il momento in cui la maggior parte delle coppie iniziano le loro famiglie. La verità è che il divorzio, indipendentemente da quanto sia amichevole, è un evento altamente stressante e che cambia la vita. L’enorme volume di questioni legali, emotive e logistiche che devono essere affrontate può essere travolgente. Inoltre, l’idea di creare una vita completamente nuova per te stesso può sentirsi paraly paralizzante.

Ma, la buona notizia è che le cose andranno meglio con il tempo.

E, con l’aiuto di un consulente di divorzio addestrato, guadagnerai preziosi consigli e supporto attraverso questo tempo di prova nella tua vita.

Come può aiutare un consulente per il divorzio?

Beh, un consulente di divorzio può guidare l’utente attraverso questo tempo doloroso e incerto, fornendo gli strumenti necessari per andare avanti in modo positivo e sano. Inoltre, lui / lei può insegnare come riprendere una vita soddisfacente post-divorzio e ridurre al minimo l’impatto sui vostri figli. Lui / lei può anche aiutare a capire meglio perché il vostro rapporto fallito, in modo da non ripetere i tuoi errori.

Che cos’è la consulenza matrimoniale?

L’obiettivo della consulenza matrimoniale è quello di affrontare i matrimoni “problematici”. Più specificamente, il matrimonio e la famiglia terapeuti sono esperti di relazione, che può insegnare come comunicare in modo efficace con il coniuge. Possono anche insegnare a te e al tuo coniuge come rafforzare le tue capacità di risoluzione dei conflitti in modo che piccoli disaccordi non esplodano in argomenti catastrofici.

In definitiva, l’obiettivo principale dei consulenti matrimoniali è quello di aiutarti a identificare, affrontare, risolvere e risolvere una varietà di problemi, come infedeltà, dipendenza, perdita di intimità e/o sfide genitoriali. Tenete a mente che anche se la vostra intenzione originale era quello di sposarsi e rimanere sposati per sempre, a volte il divorzio accade.

La buona notizia, tuttavia, è che se questo accade, ci sono strategie di consulenza pre – e post-divorzio che possono aiutare a navigare con successo questo processo.

Che cos’è la consulenza pre-divorzio?

Un consulente di divorzio può insegnare a te e al tuo partner come comunicare efficacemente e comportarsi civilmente, mentre cerchi di capire gli aspetti legali emotivi, fisici e finanziari che spesso accompagnano un divorzio. Questo consulente può anche aiutare voi e il vostro partner a decidere se si vuole veramente o bisogno di un divorzio. In altre parole, possono aiutarti a decidere se il tuo matrimonio può effettivamente essere salvato.

Tieni presente che se i bambini sono coinvolti, è imperativo mantenere le cose di classe. In altre parole, è importante che i vostri figli sperimentare un divorzio civile e sano-uno senza colpa, insulti, o mancanza di rispetto. Il modo migliore per ridurre al minimo il trauma dei vostri figli e salvaguardare il loro benessere è di essere civile verso il tuo ex e viceversa.

I consulenti pre-divorzio sono utili perché possono aiutarti a risolvere eventuali problemi di genitorialità legati al divorzio mentre ti danno consigli su come dire ai tuoi figli del tuo imminente divorzio, in un modo che causa loro la minor quantità di traumi e dolore emotivo.

La consulenza pre-divorzio può anche aiutarti a identificare e affrontare qualsiasi emozione conflittuale e / o confusa legata al divorzio. Infine, questa forma di consulenza può insegnarti strategie di coping sane che puoi applicare durante esperienze impegnative e stressanti.

Che cos’è la consulenza post-divorzio?

Indipendentemente dal motivo, la dissoluzione di una relazione a lungo termine interromperà la tua vita e scatenerà alcune emozioni profonde come tristezza, stress e dolore. La verità è che” la vita dopo il divorzio ” può essere pesante per molti. Infatti, un futuro incerto spesso si sente più scoraggiante, che essere nel bel mezzo della relazione profondamente infelice.

La cosa buona di consulenza post-divorzio è che può guidare l’utente attraverso le conseguenze del divorzio. Più specificamente, consulenti di divorzio utilizzano una varietà di tecniche per migliorare la vostra autostima e fiducia in se stessi e accettare la realtà, in modo da poter recuperare la tua vita.

Ti aiutano anche a far fronte a qualsiasi sentimento residuo nei confronti del tuo ex-in modo sano e produttivo. Quindi, parlare con un consulente per il divorzio può fornire un rilascio di questi sentimenti, in modo che non rimangano imbottigliati all’interno.

A dire il vero, è comune per le persone, specialmente quelle che sono state sposate per molti anni, avere difficoltà a capire chi sono veramente al di fuori del matrimonio. Questo è dove consulenti di divorzio entrano in gioco. Questi professionisti possono aiutarti a riscoprire la tua identità, in modo da poter finalmente andare avanti e abbracciare la tua nuova vita.

Come faccio a sapere se ho bisogno di consulenza divorzio?

La verità è che la maggior parte delle persone può navigare con successo il divorzio da soli, nonostante il dolore e l’incertezza. Tuttavia, per alcuni, il divorzio è paralizzante, e superare la tristezza e la perdita può sembrare insormontabile. E, come con qualsiasi cambiamento di vita importante, il divorzio può influenzare tutti gli aspetti della tua vita-dal tuo benessere emotivo alla tua salute fisica.

In cerca di consulenza divorzio è un passo importante nella cura di sé se o quando il dolore del divorzio diventa troppo per voi di gestire da soli. Questo è particolarmente vero se hai figli. Ricorda, la tua salute emotiva deve essere sana se vuoi sostenere pienamente i tuoi figli durante questo periodo. Quindi, prenditi cura di te stesso, così puoi essere meglio equipaggiato per prenderti cura di loro.

Ma, ho davvero bisogno di consulenza divorzio?

Possibilmente. Se non siete sicuri se il divorzio consulenza è giusto per te, ci sono alcuni segni che possono puntare nella giusta direzione. Più specificamente, ci sono segnali di pericolo che possono indicare che hai bisogno di un aiuto professionale. Questi sintomi vanno da lieve a grave, e anche se ognuno è unico, questi sono segni comuni si dovrebbe considerare quando si cerca la terapia di divorzio.

• Problemi di addormentarsi oa mantenere il sonno per tutta la notte
• Auto-disgusto o sensazione di come una delusione
• Sentirsi indegno di amore o felicità
• Improvvisa e drammatica perdita di peso o aumento di peso
• ritiro Sociale e l’isolamento
• Perdita di interesse nelle attività che hai usato per godere di
• Incontrollabile ira e di rabbia
• Depressione cronica
• ideazione Suicidaria (pensieri) e i tentativi di
• Ansia o eccessiva preoccupazione che interferisce con la capacità di svolgere attività quotidiane

Quali sono le fasi emotive del divorzio?

Il divorzio è una perdita molto simile alla morte. Quando si è in lutto una perdita, ci si sposta attraverso diverse fasi come parte del processo di lutto. Il divorzio segue uno schema simile, sebbene abbia le sue fasi uniche. L ” obiettivo di un consulente di divorzio è quello di aiutare a attraversare attraverso le fasi emotive del divorzio. Lui / lei ha anche lo scopo di aiutare a capire che quello che ti senti è normale e naturale. Infine, consulenti di divorzio aiutano a prepararsi per il divorzio imminente, navigare il processo di divorzio, e/o andare avanti con la tua vita una volta che sono divorziati.

Di seguito sono elencate le fasi emotive del divorzio:

Negazione

Durante la fase di negazione, molto probabilmente proverai a “portare avanti” la vita, come normale. Si può anche” cercare ” di ignorare il fatto che si sta attraversando un divorzio. Le persone che negano in genere si rifiutano di riconoscere ciò che sta accadendo. “tentano” di ignorare la situazione, come un modo per affrontare il loro shock e/o intorpidimento.

Dolore e incertezza

La prossima fase emotiva del divorzio è il dolore e l’incertezza. Come la negazione svanisce, e la realtà imposta in, si avrà probabilmente esperienza di dolore e tristezza. Durante questa fase, piangerai la perdita del tuo matrimonio. Questo è particolarmente vero se non eri quello che voleva o avviato il divorzio. Se questo è il caso, è più che probabile che ti senti ferito e respinto. Inoltre, l’incertezza di ciò che ci aspetta può causare ansia e depressione.

Rabbia

Durante questa fase, vuoi che qualcuno incolpi. La verità è, per molti, ci si sente bene per trasferire le loro emozioni negative su qualcun altro, vale a dire i loro ex e/o i loro nuovi partner. La rabbia si sente può non solo essere diretto al tuo ex, ma anche a te stesso, altri membri della famiglia, amici, colleghi di lavoro, estranei, e anche i vostri figli.

Mentre nessuna persona è da biasimare per la fine di un matrimonio, è normale sentirsi come se avessi bisogno di qualcuno da incolpare per la tua perdita. La verità è, “incolpare” è una parte naturale del processo di divorzio. La rabbia diventa un problema solo quando non sei in grado di controllarla, cioè scagliarsi contro i tuoi figli.

In questo caso, potresti aver bisogno di un buon consulente per il divorzio, che possa aiutarti a lavorare e gestire in modo costruttivo la tua rabbia. Inoltre, un consulente di divorzio può anche aiutarti a far fronte alla rabbia dei tuoi ex e/o dei bambini in modo più sano.

Contrattazione

Durante la fase di contrattazione, probabilmente vorrai “correggere” gli errori del passato. Questo è il tuo tentativo di recuperare ciò che avevi una volta. Questa fase comporta rammarico, e il desiderio di cambiare il modo in cui si “comportano,” in modo da ottenere un ” altra possibilità con il tuo ex. La contrattazione è un altro modo di affrontare il dolore emotivo di un divorzio.

Colpa

La fase di colpa si verifica quando ti incolpi per il divorzio. Durante questa fase, molto probabilmente ricorderai tutti gli errori che hai fatto durante il tuo matrimonio. Ti piacerebbe aver fatto le cose in modo diverso. Inoltre, puoi onestamente credere di non aver provato abbastanza a salvare il tuo matrimonio, e se l’avessi fatto, saresti ancora sposato.

Depressione

La fase successiva è la depressione. La verità è, essere depressi è una progressione normale, come ci si sposta attraverso le fasi del divorzio. Durante questa fase, potresti sentirti pigro, avere difficoltà ad alzarti dal letto, perdere l’appetito o iniziare a mangiare troppo e/o perdere la motivazione. Potresti anche sentirti affaticato anche se hai dormito troppo. Di conseguenza, potresti diventare irritabile con gli altri.

Questi sintomi di depressione sono anche naturali durante il processo di divorzio. Tuttavia, questi sintomi possono diventare problematici se peggiorano e / o persistono. Pertanto, se si ottiene “bloccato” nella fase di depressione, fissare un appuntamento con un consulente di divorzio, così lui/lei può aiutare a capire meglio le vostre emozioni.

Accettazione

Durante questa fase finale del divorzio, impari ad accettare ciò che è successo e ad accettare il fatto che il tuo matrimonio è finito. Potresti ancora sentirti triste e piangere la perdita, ma a questo punto, sei più in pace con quello che è successo. Alla fine, sarai pronto ad andare avanti con la tua vita. Iniziare una nuova vita può essere intimidatorio e travolgente, ma una volta arrivati a questa fase, hai gli strumenti, la forza e la resilienza per recuperare la tua vita.

Come può aiutarmi la consulenza sul divorzio?

Ci sono molti modi divorzio consulenza può aiutare. Però, il primo passo è quello di dare il tempo di piangere pienamente la perdita del rapporto, compagnia, supporto, e il vostro futuro insieme. Questo processo non è destinato ad essere affrontato da solo, piuttosto amici, famiglia, gruppi di sostegno, e consulenti di divorzio possono tutti svolgere un ruolo significativo nel processo di recupero.

Un divorzio counselor può aiutare nei seguenti modi:

• Lavoro attraverso le tappe di un divorzio
• Insegnare la necessaria capacità di coping per affrontare il dolore emotivo di divorzio
• Fornire un forum per tutta la famiglia, per ricevere consulenza e supporto
• Fornire la relazione di coaching per aiutarti a capire il motivo per cui il rapporto non è riuscita e prevenire futuri problemi di relazione

Quali sono i Vari Tipi di Divorzio Consulenza Approcci?

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

L’approccio di consulenza di divorzio più comune è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). CBT combina la terapia cognitiva con la terapia comportamentale con l’obiettivo di aiutare a vedere come i vostri pensieri e credenze stanno influenzando le vostre azioni e l’umore.

In altre parole, durante la CBT, ti viene insegnato come riconoscere i tuoi modelli e comportamenti di pensiero negativi e malsani, in modo da poterli cambiare. La convinzione è che quando si diventa più consapevoli di come i vostri pensieri distruttivi stanno influenzando molteplici aspetti della tua vita, è possibile sfidare e cambiarli per adattarsi a una riflessione più realistica della situazione.

Terapie alternative

Come complemento alla CBT, le terapie alternative possono essere utilizzate per alleviare la tristezza e affrontare il dolore del divorzio in modo più sano.

Alcune terapie alternative includono:

• Terapia del movimento-cioè yoga
• Arteterapia
• Consapevolezza e meditazione
• Respirazione profonda
• Musicoterapia

Cosa posso fare per aiutare me stesso nel frattempo?

Bene, oltre alle sessioni di consulenza sul divorzio, ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso e proteggere il tuo benessere. E, anche se si può essere tentati di saltare alcuni di questi suggerimenti-non farlo! I suggerimenti possono effettivamente alleviare la disperazione e l’ansia fino a quando si è in grado di completare il processo di dolore e/o cercare un aiuto professionale. Nota: Se sei un genitore, ricorda che prendendoti cura di te stesso, sei meglio equipaggiato per sostenere i tuoi figli.

Modi che si può aiutare se stessi prima, durante, e dopo il divorzio includono:

• Regolarmente esercizio – cioè camminare a passo sostenuto in giro per il quartiere o andare in palestra
• Mangiare regolarmente e la scelta di alimenti nutrienti
• puntare per il di otto ore di sonno ogni notte
• Trascorrere del tempo con gli amici e la famiglia, che sono favorevole e positivo verso di voi
• Impegnarsi in rilassante e piacevole attività che vi nutrono – cioè leggere, lavorare a maglia, dipingere e/o cucinare
• Esprimere gratitudine agli altri e circondarsi di persone positive

Come posso trovare un buon consulente per il divorzio?

Basta sapere questo-Ogni giorno il dolore diminuirà un po’. E, alla fine, vi sentirete abbastanza forte per andare avanti. Se hai bisogno di un piccolo aiuto extra per passare attraverso le fasi del divorzio, puoi trovare consulenti di divorzio addestrati nella directory TherapyTribe. Voi e anche trovare ulteriori informazioni sulla terapia on-line, se questa è una scelta migliore per voi.

Nota: Ricerca di consulenti, che hanno una profonda esperienza nella consulenza familiare. Assicurati di stare tranquillo con il consulente, perché se c’è una disconnessione, dolore consulenza fallirà. Passando attraverso un divorzio è emotivamente drenante, quindi è importante trovare qualcuno che si può fidare e parlare durante le sessioni.

Ricordate, un consulente di divorzio è lì per sostenere voi, in modo da trovare qualcuno che è una “buona misura” per voi. Inoltre, considera cosa è meglio per i tuoi figli, se pianifichi di includerli nelle sessioni di consulenza familiare. Infine, pianificare una consultazione con un consulente bambino, se i vostri bambini sembrano essere “bloccato” in una particolare fase di dolore.

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