Come affrontare l’influenza quando hai bisogno di lavorare

È di nuovo quel periodo dell’anno: stagione influenzale. La fuga precipitosa annuale alla farmacia, e la devastazione del freddo e influenza isola come assistenti di negozio rannicchiarsi dietro le casse.

Più paracetamolo! Di più, dico!

Abbiamo tutti fatto di tutto per curarci dall’influenza. Sia che inalando così tanto eucalipto che sembra essere venuta attraverso i pori, o bere abbastanza zenzero e tè al limone che si inizia a vedere i limoni nel sonno.

Sfortunatamente, a volte una tazza di zuppa sotto il piumone non è sufficiente-per cominciare, un buon pisolino durante il giorno potrebbe curare il mal di testa martellante, ma non curerà la montagna di file che devi ordinare al lavoro entro mezzogiorno.

Ottenere l’influenza non è solo stressante perché ti fa sentire male, ma perché ti impedisce di ottenere il vostro lavoro fatto.

Abbiamo messo insieme una breve guida per aiutarti a superare la stagione influenzale nel modo più semplice e senza stress possibile.

Tessuti pronti

Che cos’è l’influenza? Non deve essere scambiato per il comune raffreddore. Un naso bloccato e un mal di gola sono un fastidio, ma i sintomi non ti inibiscono allo stesso modo dei sintomi influenzali.

L’influenza e il raffreddore comune hanno un effetto simile sul corpo, ma sono ancora diverse malattie causate da diversi virus. Un virus influenzale potrebbe limitarti a letto per diversi giorni, normalmente un raffreddore ti lascerà sentire sotto il tempo per un po’.

I sintomi del raffreddore includono generalmente un naso che cola o bloccato, starnuti molto, sensazione generalmente abbastanza stanca e assonnata e un lieve mal di testa.

L’influenza, abbreviata dall’influenza, include tutti i sintomi di cui sopra ma ingranditi. I sintomi influenzali includono anche febbre da media a alta, dolori e dolori alle ossa, brividi, fastidio al torace/respiratorio e mal di testa.

Che cosa causa l’influenza?

Ci sono molti, molti diversi tipi di virus che possono causare un raffreddore, ma solo tre tipi di virus possono causare l’influenza. A seconda di quale filo si contrae, i sintomi variano alle estremità. L’influenza è molto contagiosa, il che significa che si diffonde facilmente da persona a persona.

L’influenza è un virus aereo. Il modo principale in cui l’influenza viene trasferita tra le persone è attraverso minuscole gocce d’acqua. Quando starnutisci o tossisci, piccole gocce d’acqua vengono espulse dal naso e dalla bocca. Queste piccole goccioline di liquido respiratorio sono infettate dal virus. Se qualcun altro inala queste goccioline, o forse le tocca prima di mettere senza pretese la mano alla bocca, per esempio, possono contattare il virus.

Non entreremo troppo nei dettagli su come il corpo combatte l’influenza, ma in breve, il tuo sistema autoimmune entrerà in azione quando gli anticorpi nel tuo sangue e nel tuo sistema linfatico riconosceranno i germi – in questo caso, il virus dell’influenza – e li attaccheranno. Questa guerra ai germi è ciò che causa i sintomi che si verificano quando si è malati.

Puoi trovare maggiori informazioni sui sintomi influenzali sul sito Web NHS o semplicemente chiedendo al tuo medico di famiglia.

Periodo di recupero

Quanto dura l’influenza? La maggior parte delle persone si riprenderà dall’influenza entro 1 o 2 settimane, a seconda della forza del loro sistema immunitario o della forza del filo del virus che hanno contattato.

Il problema principale che può sorgere durante un’epidemia di influenza è la comparsa di infezioni batteriche secondarie. Poiché il tuo sistema immunitario sta lavorando duramente per combattere l’influenza e il tuo corpo si sente generalmente stanco e debole, sei più suscettibile ad altre malattie. Nel peggiore dei casi, questi potrebbero essere polmonite o bronchite.

Questo è ciò che rende l’influenza così pericolosa.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che l’influenza uccida tra 250.000 e 500.000 persone in tutto il mondo ogni anno. Nel Regno Unito, si stima anche che una media di 600 persone all’anno muoiono per complicazioni influenzali.

Una persona sana normalmente non deve preoccuparsi troppo di recuperare, ma alcune persone sono più a rischio di sviluppare altre malattie o avere complicazioni. I bambini, per esempio, non hanno avuto il tempo di sviluppare abbastanza anticorpi per proteggerli dalle infezioni. Le persone nelle case di cura hanno un sistema immunitario più debole e potrebbero già soffrire di altri problemi medici, mettendoli a maggior rischio.

Chiunque soffra di asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva o abbia avuto insufficienza cardiaca, è anche a rischio di sviluppare altre infezioni batteriche.

Anche le donne incinte e i diabetici sono ad aumentato rischio di complicanze durante la stagione influenzale.

Cosa puoi fare per prevenirlo?

1. Vaccinazioni

Se fai parte di un gruppo ad alto rischio, hai spesso diritto a un colpo di influenza per aiutarti a prevenire l’influenza.

Le persone ad alto rischio includono:

• Chiunque di età pari o superiore a 65 anni
• Bambini sotto i 5 anni
• Persone con disturbi medici sottostanti (asma, diabete, fibrosi cistica ecc.)
• Persone che hanno un sistema immunitario indebolito (causata dal cancro, HIV/AIDS, o l’assunzione di farmaci che possono sopprimere il sistema immunitario)
• Coloro che sono obesi (hanno un BMI di 40 o superiore)
• i Residenti della cronica di strutture di cura, indipendentemente dall’età
• le donne in Gravidanza

Se si riceve un vaccino contro l’influenza, normalmente ci vogliono da 10 a 14 giorni per la vostra immunità per costruire completamente dopo l’iniezione.

1. Lavati le mani

Può sembrare un po ‘ infantile menzionare qui-ovviamente sai che dovresti lavarti le mani – ma alcune persone dimenticano ancora quanto sia vitale prevenire le malattie.

È possibile ridurre il rischio di contrarre l’influenza lavandosi regolarmente le mani con sapone e acqua tiepida.

1. Porta con te gel antibatterici

Avere un disinfettante a base di alcol con te il più spesso possibile. Quando prendi i mezzi pubblici o trascorri del tempo in spazi pubblici, è utile avere un gel antibatterico per le mani con te. Questo uccide tutti i batteri che potresti aver raccolto lungo la strada, comprese eventuali goccioline fastidiose che trasportano il virus dell’influenza.

1. Avere uno stile di vita equilibrato

La trinità della salute-dormire bene, mangiare bene ed esercitare spesso, può aiutarti a mantenere un forte sistema immunitario.

Avere uno stile di vita equilibrato potrebbe non impedirti di ammalarti, ma può aiutarti a sviluppare la forza per combattere le malattie rapidamente e prima che sviluppino complicazioni.

1. Avere un pacchetto di fazzoletti con voi!

Se sei malato, puoi aiutare gli altri tossendo e starnutendo in un tessuto o nella manica per evitare che le goccioline d’acqua contenenti il virus si diffondano.

Cosa puoi fare se prendi l’influenza, ma hai ancora del lavoro da fare?

Ahimè, non esiste un rimedio immediato per l’influenza. A meno che non si conosce un uomo medicina miracolo che può zapping il virus da voi, si sta andando ad avere per accontentarsi di un paio di giorni. Ci sono alcune cose che puoi fare, però, per accelerare il recupero.

Al lavoro:

Evitare il contatto umano il più possibile

No, ma seriamente. Evitare di essere in spazi sociali con il rischio di diffonderlo. Una cosa è avere una manciata di dipendenti fuori azione, ma se l’intero ufficio si ammala – beh, è allora che tutto andrà a gonfie vele.

Questo significa anche non entrare nel lavoro con la speranza di essere rimandati a casa. Alcune persone vogliono fare un’apparizione al lavoro, sperando che il loro naso rosso Rudolph e gli occhi acquosi facciano in modo che il manager abbia pietà di loro. Non sei un bambino però-assumersi la responsabilità per la vostra salute.

Se sai di essere abbastanza malato da richiedere di stare a letto tutto il giorno, non entrare in ufficio. Detto questo, se devi entrare, fai ogni sforzo per metterti in quarantena. Se c’è un’area privata in cui puoi lavorare, usala e limita le tue interazioni con gli altri. Se puoi lavorare da casa, questa è l’opzione migliore.

Lavorare a casa dovrebbe essere fatto solo se la tua vita dipende da questo. La vostra priorità dovrebbe essere sempre meglio, come superlavoro può essere altrettanto dannoso.

I manager dovrebbero dare il buon esempio

I manager dovrebbero mandare le persone a casa se vedono che qualcuno è ovviamente troppo malato per essere lì. Mentre alcuni dipendenti potrebbero pensare che sia la cosa onorevole da fare per il soldato, se li farà solo peggiorare o portare ad altri infetti, non ne vale la pena.

Ancora una volta, se sei un manager e sei malato, non trascinarti nel lavoro, non importa quanto tu voglia apparire. Potrai solo incoraggiare gli altri a fare lo stesso e potenzialmente contaminare l’intero ufficio. Più ingannare.

Avere un pacchetto sanitario

Se questo è interamente incentrato sulla malattia fisica, come l’influenza, o il benessere in generale, è una buona idea avere un qualche tipo di pacchetto di salute e benessere al lavoro.

A Perkbox, ad esempio, offriamo ai dipendenti sconti presso i rivenditori di alimenti integrali in modo che possano fare scorta di quei verdi e vitamine tanto necessari.

Perkbox ora ha anche un’app medica Perkbox, il che significa che puoi contattare un medico in qualsiasi momento e ovunque ad un prezzo accessibile (puoi coprire i servizi medici privati da soli £3 al mese). La copertura fast-tracce del NHS al fine di ottenere gli elementi essenziali necessari.

Qualunque cosa tu scelga, è una buona idea avere una qualche forma di pacchetto da sfruttare per i tuoi dipendenti se si ammalano.

A casa:

Come abbiamo stabilito, a volte non lavorare non è un’opzione. Quindi, se dovete lavorare da casa, qui ci sono alcune cose che potete fare per aiutarvi nel vostro viaggio verso il recupero.

Bevi molti liquidi e non dimenticare quei verdi

Bere abbastanza liquidi mantiene il tuo sistema respiratorio idratato e impedisce a qualsiasi muco di bloccare le vie respiratorie quando sei malato. Può sembrare disgustoso, ma è importante mantenere questo umido in modo da poter tossire in su. Non vuoi che quella brutta roba si blocchi nei polmoni e porti a un’infezione.

Assicurati di dormire a sufficienza

Il tuo corpo ha bisogno di riposo. Questo potrebbe significare lavorare dal vostro computer portatile a letto o fare una tana accogliente fuori del vostro ufficio. Avvolgere caldo e dare il vostro corpo abbastanza riposo per combattere il virus. Evita qualsiasi attività fisica-vuoi che tutta la tua energia si concentri sulla lotta contro la malattia (o almeno il 90% sul tuo sistema immunitario e il 10% sul raggiungimento di quella scadenza).

Si potrebbe desiderare di mantenere una camicia pulita nelle vicinanze però. Almeno allora se hai una videoconferenza, guarderai spick-and-span in cima-nessuno deve sapere che hai le tue soffici pantofole poco tempo.

Vapore te stesso

Mai immaginato di fare il proprio fai da te spa room? E ‘ la tua occasione. Basta versare un po ‘ di acqua calda in una ciotola, aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto o unguento al mentolo, attaccare la testa e coprire con un asciugamano. Respira.

Questo aprirà le vie aeree e alleviare la congestione, rendendo più facile respirare. Almeno allora, se devi fare una telefonata a un cliente, non sembrerai così sick malato.

Siamo spiacenti di non essere stati in grado di darti una cura per l’influenza. Ma, si spera, siamo stati in grado di curare alcune ansie legate al lavoro causate dall’essere fuori uso per un po’.

Ora, mangia i tuoi verdi, lavati le mani e rimani avvolto caldo per la stagione fredda e influenzale in anticipo.