Come fare un backflip su un trampolino?

Come fare un backflip su un trampolino? I backflips non sono solo interessanti ma anche emozionanti da sfoggiare.

Per fare un backflip, non è necessario essere una ginnasta o un acrobata. Dal momento che trampolino ha una superficie rimbalzante, si può fare un backflip con il tempo.

Devi esercitarti regolarmente e all’inizio potrebbe sembrare impossibile. Ma col passare del tempo, si sarà in grado di fare il backflip perfetto.

Tutto ciò che serve è la pazienza. Puoi anche praticare mosse come fondali superando la tua paura e poi puoi tornare indietro in una capriola.

Non appena inizi a padroneggiare questi movimenti di base, puoi iniziare a fare backflip.

Come fare un backflip su un trampolino? Segui i 7 passaggi seguenti

Passo 1: Un partner affidabile

Dovresti lavorare con un partner affidabile quando stai facendo un backflip. Per la prima volta, ci possono essere possibilità di cadere e farsi male.

Lavorare con qualcuno che avrà la schiena e vi farà comodo quando si sta cercando di fare un backflip.

Passo 2: Riscaldati

Una volta che hai un partner, devi iniziare a riscaldarti rimbalzando sul trampolino. Prova a saltare in giro e agile le gambe.

Rafforza i muscoli dello stomaco, del collo e della schiena eseguendo una serie di chin-up, pull-up e scricchiolii.

Questi muscoli giocheranno un ruolo importante quando esegui il backflip. Tieni presente che tutti i trampolini non sono simili tra loro.

Così si dovrebbe avere familiarità con il trampolino prima di andare per un backflip, o può portare a un incidente.

Passo 3: esegui uno sfondo

Non appena finisci di riscaldarti, esegui uno sfondo. Ciò significa che devi lasciarti libero, cadere sul trampolino e rimbalzare.

Nel caso in cui non si è a proprio agio, provare a fare un sedile goccia prima.

Quando ti senti a tuo agio, puoi provare questo sfondo e gettare le gambe sopra, come una piccola capriola.

Se hai paura del trampolino, i fondali ti aiuteranno a liberarti di questa paura.

Le mosse di uno sfondo sono simili a quelle di un backflip. Fare fondali ripetuti ti aiuterà a padroneggiare te stesso prima di capire come fare un backflip.

Dovresti fare un backflip solo quando hai iniziato ad abituarti a uno sfondo.

Passo 4: vieni al centro del tuo trampolino

Ora, devi venire al centro del tuo trampolino, in modo da non farti male quando esegui un backflip.

Se lo provi verso i bordi del trampolino, ci sono possibilità che tu possa atterrare fuori e farti del male.

Passo 5: aumenta la tua altezza

Inizia a saltare di nuovo, e questa volta se devi aumentare la tua altezza man mano che progredisci.

Prova ad appoggiarti all’indietro ad ogni rimbalzo.

Quando lo fai, capirai l’angolo corretto necessario per iniziare e finire il tuo salto.

Passo 6: guarda il cielo

Quando sei sicuro di aver raggiunto la vetta più alta, devi guardare il cielo. Quindi, getta le braccia all’indietro.

Lentamente, prendi le spalle, il busto e la testa dietro di te.

Devi infilare le gambe contro il petto o puoi oscillarle per completare la rotazione.

Passo 7: raddrizza le gambe

Una volta fatto questo, prova a raddrizzare le gambe prima di poter atterrare sul trampolino.

Fatto e spolverato! Segui questi passaggi sotto la supervisione di un esperto o almeno di quelli più anziani. Padroneggiare questo modo di routine, è possibile eseguire un backflip.

Come fare un backflip su un trampolino? Suggerimenti da tenere a mente

Se hai appena iniziato a fare un backflip, è ovvio che non sarai in grado di farlo perfettamente.

Tuttavia, è necessario tenere a mente alcune nozioni prima di eseguire un backflip. Lo sono;

• Non c’è bisogno di fare un enorme backflip. Inoltre, cerca di mantenere uno spazio enorme sul tuo trampolino quando stai facendo il backflip in modo da non atterrare a terra.
  Prova con piccoli salti mortali e una volta che ci sei abituato, prova a fare salti più grandi.

• Assicurarsi che il partner selezionato sia a conoscenza di come eseguire un backflip.
  Se non lo è, considera di fare qualcuno che conosce un backflip, il tuo partner.

• Chiedi al tuo partner di aiutarti a individuarti quando stai imparando come fare il backflip.
  Assicurarsi che tutte le altre persone sono fuori il trampolino.

• Se non riesci a completare la rotazione, non dovresti rimuovere le braccia dalla loro posizione per evitare la caduta.
  Questo può essere pericoloso in quanto il braccio può rompersi o fratturarsi. Mantenere la stessa posizione, non importa quante volte non si riesce.

Con sessioni di pratica adeguate, sarai in grado di padroneggiare perfettamente il backflip.

Se perdi l’equilibrio e stai per cadere, prova a cadere in avanti in una posizione di rana o a cadere sulla schiena.

È vero che i backflip non sono facili, ma se sei abbastanza flessibile e puoi riscaldare il tuo corpo, lo farai bene.

Ancora una volta, fai attenzione nel processo di apprendimento.

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Ultimo aggiornamento su 2021-02-06 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API