Ora, parliamo di come eseguire correttamente un layup.
Imparare il corretto gioco di gambe e la tecnica di layup è fondamentale per i giovani giocatori.
Non vogliamo che i giocatori sviluppino cattive abitudini da cui sarà difficile uscire man mano che invecchiano e avanzano a livelli più alti di basket.
Ai fini di questa guida per principianti, presumo che i giocatori stiano eseguendo un normale layup destrorso.
Eccoci qua:
Occhi aperti
La prima cosa che un giocatore deve fare quando decide di attaccare la difesa e finire con un layup è alzare gli occhi.
Questo è importante per due motivi principali:
a. Per bloccare il bersaglio
Il bersaglio a cui puntano sarà il cerchio o il tabellone a seconda dell’angolo e della velocità del giocatore.
Sapere quale obiettivo scegliere quando la palla viene rilasciata dalla mano del tiratore è qualcosa a cui i giocatori si abitueranno man mano che acquisiscono più esperienza.
b. Per leggere la Difesa
Ogni volta che un giocatore attacca il cerchio, più difensori interverranno per fornire aiuto e sfidare il layup.
I giocatori devono alzare gli occhi e usare la loro visione periferica per leggere questi difensori.
Questo aiuterà il giocatore a decidere quale variazione di layup darà loro la migliore possibilità di segnare (o quale compagno di squadra è ora aperto per ricevere un passaggio).
Outside Foot Step (Long)
Ricordando che stiamo usando un layup tradizionale e non custodito come esempio per questo post del blog
Il primo passo che un giocatore fa mentre raccoglie il basket dovrebbe essere con il piede “esterno” (più vicino alla linea laterale).
Per i layup destrorsi, questo è il piede destro.
Per i layup mancini, questo è il piede sinistro.
Ci sono due importanti punti di coaching che dovresti sottolineare ai giocatori quando insegni loro questo passaggio:
(1) Passo lungo
Vogliamo che i giocatori guadagnino distanza con il primo passo, e un passo lungo aiuta anche con il secondo punto…
(2) Controllato
I giocatori DEVONO avere il controllo del proprio corpo mentre eseguono il loro layup.
Troppo spesso vediamo giovani giocatori sprint verso il cerchio fuori controllo e poi lanciare la palla fuori dal tabellone.
Incoraggiali a rallentare per aumentare le loro possibilità di segnare.
Gradino interno del piede (Alto)
Il secondo gradino di un layup tradizionale dovrebbe essere con il piede interno (più vicino al centro del campo).
Per i layup destrorsi, questo è il piede sinistro.
Per i layup mancini, questo è il piede destro.
Il punto di coaching chiave per il secondo passo è il seguente:
“Salto in alto”
Oltre a garantire ai giocatori di rallentare e avere il controllo del loro layup, l’enfasi per saltare in alto darà ai giovani giocatori lo slancio verso l’alto di cui hanno bisogno per completare il layup.
Questo viene fatto guidando il ginocchio lato tiro in aria mentre saltano dal loro piede opposto.
(Ginocchio destro su layup destrorsi. Ginocchio sinistro su layup mancini)
Proteggi la palla
È fondamentale che un giocatore protegga la palla durante il tentativo di layup.
Due cose a cui prestare attenzione:
a. Spogliarsi
I difensori intelligenti cercheranno di spogliare (rubare) la palla dal giocatore offensivo durante i loro due passaggi.
Per evitare che ciò accada, il giocatore offensivo deve (1) avere mani forti e (2) tenere la palla vicino al proprio corpo.
b. Ottenere bloccato
I difensori alti tenteranno di bloccare il tiro durante il movimento di tiro verso l’alto o quando la palla lascia le mani del giocatore offensivo.
Per evitare questo, i giocatori offensivi devono usare le loro mani non tiro per proteggere la palla e aumentare la probabilità di ottenere falli.
Seguire attraverso
Il quinto passo quando si impara a fare un layup –
Insegnare ai vostri giocatori di portare la palla sopra la loro testa, estendere il loro braccio, e poi flick loro polso per guidare il basket nel cerchio.
Il layup overhand tradizionale è molto simile a un normale colpo di salto quando si tratta di questa parte della tecnica layup.
Nota importante:
Se stai allenando giocatori molto giovani, potresti scoprire che spingono il basket dal petto invece di portare la palla sopra la testa prima di sparare before questo è dovuto a una mancanza di forza.
Questo non è un grosso problema mentre sono giovani, ma assicurati che stiano crescendo da questa abitudine man mano che invecchiano e diventano più forti.
Pratica!
Ora che i tuoi giocatori capiscono la tecnica di layup corretta, è ora che inizino a fare una seria pratica di layup!
Alcune cose importanti per gli allenatori a cui pensare:
a. Diverse angolazioni e velocità
Esegui esercitazioni di layup che coinvolgono i giocatori che attaccano il cerchio da diverse angolazioni e a velocità diverse.
- Lato sinistro / destro
- Anteriore del cerchio
- Lungo la linea di base
È importante che siano comodi e sicuri di guidare al cerchio da qualsiasi punto del campo.
b. La mano destra e la mano sinistra
Consentono ai giocatori di utilizzare principalmente con la loro mano dominante quando stanno imparando come eseguire un layup
Ma assicurati che inizino a praticare con entrambe le mani una volta che capiscono la tecnica corretta e sviluppano la forza per farlo.
Questo è importante per aiutarli a proteggere la palla e finire intorno buoni difensori come invecchiano e giocare contro la concorrenza più dura.
c. Concorrenza!
Quasi immediatamente dovresti iniziare a eseguire esercitazioni in cui i giocatori devono attaccare la difesa e finire con un layup contro la difesa dal vivo.
Aggiungi entrambe le esercitazioni layup technique e layup competition ad ogni pratica.
Ad esempio:
Trascorri 10 minuti usando una tecnica di layup e poi trascorri 10 minuti giocando a metà campo 2-on-1.
I tuoi giocatori potrebbero lottare contro la concorrenza all’inizio — potrebbero commettere una violazione di viaggio, saltare con il piede sbagliato o correre i loro due passi — ma trarranno beneficio dalla lotta a lungo termine.