A meno che tu non sia Cookie Monster, potresti desiderare di allontanarti dal menu limitato. Al rialzo, si arriva a mangiare ogni paio d’ore e non c’è bisogno di tenere traccia di molto di nulla. Il pasto “vero” che prepari una volta al giorno è la tua occasione per rompere la possibile monotonia.
Convenienza: cosa c’è di più conveniente che afferrare un biscotto e mangiare? E puoi cavartela senza mai accendere la stufa se il pasto “fatto in casa” che ti è permesso ogni giorno è una cena TELEVISIVA conforme, a livello calorico. Mangiare fuori sarà difficile, però, e l’alcol è scoraggiato.
Ricette: Trova il tuo gratuitamente online, a patto che tu sappia quante calorie ci sono in una porzione. Oppure acquista la guida o il libro di cucina di Siegal per le ricette organizzate per livello calorico.
Mangiare fuori: consentito, purché il pasto rimanga tra 500 e 700 calorie. Anche se non è un’impresa facile nella maggior parte dei ristoranti, un petto di pollo, verdure al vapore e un rotolo di grano intero probabilmente faranno il trucco. Fai attenzione ai grassi nascosti e agli zuccheri aggiunti che spesso si nascondono negli antipasti del ristorante, aumentando il numero di calorie.
Alcol: scoraggiato. Ma la bevanda occasionale, se il medico approva, non farà deragliare la perdita di peso.
Timesavers: Con i suoi biscotti preconfezionati, la dieta stessa è un risparmio di tempo.
Extra: Nessuno.
Pienezza: gli esperti di nutrizione sottolineano l’importanza della sazietà, la sensazione soddisfatta di averne avuto abbastanza. I biscotti di Siegal sono affermati per frenare la fame attraverso una miscela proprietaria di aminoacidi, i mattoni delle proteine. Nessuno studio ha valutato l’affermazione di controllo della fame della miscela. Siegal si stabilì sulla sua formula iniziale dopo tentativi ed errori con i suoi pazienti in sovrappeso.
Gusto: 10X biscotti sono dolci (lo zucchero è il primo ingrediente), soda e friabile, con una consistenza simile a pasta frolla.