Jsme vědomě a nevědomě učit lidi, jak se k nám chovají na základě toho, jak nás vidí prezentaci a léčbu sami. Láska není jen o pocitu štěstí. Láska je něco, co se projevuje akcí. Když se milujete, chováte se laskavě, milost, a jemnost. Když vás ostatní uvidí, jak se o sebe staráte, udělají totéž. To mě tak dlouho udržovalo v cyklu neúspěšných vztahů. Muži zvedl, že někde hluboko uvnitř mě jsem byl nejistý svou cenu a to, co jsem musel přinést ke stolu. Proto, zacházeli se mnou tak, jak jsem se cítil hluboko uvnitř o sobě. Jakmile jsem našel svou vnitřní sílu a hlas, ocenil jsem, kdo jsem víc. Začal jsem ke mně přitahovat lidi, kteří mě respektovali a starali se o mě tak, jak jsem se o sebe staral a miloval.
Jako část mého seriálu o „Připojení Se sebou Žít Lepší Vztahy“ měl jsem to potěšení rozhovor Marlena Cole, Vztah Expert, Stratég, & Život Trenér. Je autorkou Obnova vaší mysli & duch pro manželství. Marlena je tvůrcem miluj Mě Pravým Koučování Program slouží Africké Americké ženy v transformaci jejich životy tím, že překonávání limitujících přesvědčení a ochromující hlas jejich vnitřní kritik. Pomáhá jim přilákat, připojit, a budovat smysluplné vztahy v jejich osobním i profesním životě.
Děkujeme, že jste se k nám připojili! Pojďme intimní! Rád bych začal tím, že vás požádám, abyste nám poskytl příběh o tom, co vás přivedlo na tuto konkrétní profesní dráhu.
koupil jsem si svatební šaty 5 let předtím, než jsem potkal svého manžela. Tak upřímná touha být ženatý a vychovávat svou dceru v domě se dvěma rodiči byla pro mě. Jako mladá svobodná matka, uvízl jsem v cyklu neúspěšných vztahů. Bojoval jsem se strachem z odmítnutí a opuštění. Ztratil jsem smysl self-stojí za to ve vztazích, kde jsem neustále nalil lásku a péči do mužů, kteří jen vyčerpaný mé otevřené srdce bez doplňování. V jednu chvíli jsem se cítil tak vyčerpaný, že jsem ani nechtěl vstát z postele. Ale v srdci mi bylo připomenuto, že vím, co je to láska, a usazování se na kousky by mě nadále nechávalo spotřebované. Od té chvíle, prohlásil jsem, že se začnu soustředit na své touhy. Bral jsem špatná ve vztazích, a potřeboval jsem najít nový začátek, jak mít skutečné spojení s lidmi, kde jsme ukazovali stejnou úctu a laskavost. Tato cesta znovuobjevení mé vlastní hodnoty a milování sebe sama zrodila mou knihu “ Obnova vaší mysli & duch pro manželství.“Také mě to vedlo k důkladnějším studiím o vztazích a lidské přirozenosti a o tom, jak se navzájem spojujeme a chováme, abychom budovali dlouhodobé a naplňující vztahy. Já jsem teď na misi jako Odborník na Vztahy, Strategie, & Život Trenér, aby pomohla ostatním ženám osvobodit se od strachu, smutku a bezmoci, takže můžete mít život a vztahy přejí a zaslouží si.
pracujete nyní na nových zajímavých projektech? Jak doufáte, že by mohli pomoci lidem na jejich cestě k sebepochopení nebo lepšímu pocitu pohody v jejich vztazích?
„Love Me Right Tour“ přichází do města ve vašem okolí. Je to vysoce energetické konference, které opustí vás s hlubší a originální smysl pro sebe-lásky, zatímco se zaměřením na ženy, kteří se snaží mít úspěch v životě a vztazích, které si přejí a zaslouží si. Tato prohlídka jim pomůže odhalit, co jim brání v budování smysluplných a naplňujících vztahů. Poskytne jim potřebné nástroje a strategii k rozbití bloků, obavy, a omezující přesvědčení, která jim brání v pocitu, že jsou hodni lásky a spojení. Konference jim poskytne nové perspektivy a pomůže jim stát se lídrem v životě, který se rozhodnou žít osobně a profesionálně.
máte osobní příběh, který můžete sdílet s našimi čtenáři o vašich bojích nebo úspěších na vaší cestě sebepochopení a sebelásky? Došlo někdy k bodu zvratu, který spustil změnu týkající se vašich pocitů sebepřijetí?
deset dní po porodu mého 5letého syna jsem trpěl spontánní disekcí koronární tepny, vzácným srdečním infarktem, který má vysokou úmrtnost u mladých po porodu. Ve věku 37 let bez významné anamnézy jsem se probudil na JIP poté, co jsem podstoupil trojitý bypass a byl na dýchacím stroji. Můj manžel a otec stáli nade mnou a drželi mě za ruku. Byl zázrak, že jsem přežil. Prožívání situace blízké smrti změní váš pohled na všechno. Musel jsem znovu objevit, kdo jsem a co jsem chtěl od života. Během měsíců a dokonce let zotavení, našel jsem novou hloubku a šíři odvahy, štěrk, autentičnost, napájení, a ocenění pro sebe a svět obecně. Nyní vím, že můj život nebyl zachráněn, abych byl průměrný nebo hrál malý, ale abych sdílel každou kapku lásky a znalostí, které mám, abych mohl změnit svůj život, moje rodina, moje komunita a svět jako celek.
podle nedávné studie citované v Cosmopolitan je v USA pouze asi 28 procent mužů a 26 procent žen “ velmi spokojeno se svým vzhledem.“Mohl byste mluvit o tom, jaké mohou být některé příčiny, stejně jako důsledky?
už jste viděli obálky časopisů nebo ovlivňovatele na Instagram? Každý je přestříkán a pózován k dokonalosti, takže tyto výsledky nejsou překvapením, když jsme neustále zaplaveni těmito obrázky. Rodiče tráví roky naléváním sebelásky a sebehodnocení do svých dětí, aby věděli, že jsou milovaní a krásní tak, jak jsou. Dosud, Jak začínají stárnout, tato důvěra ztmavne zastíněna tím, co jim společnost říká, čím by měli být. Tento způsob myšlení snížil sebevědomí. Toto srovnání a tlak na „být dokonalý“ a „být na místě“ po celou dobu vyčerpává a ničí vaši sebeúctu.
jak kýčovité, jak by to mohlo znít, aby skutečně pochopit a „milovat sami sebe,“ můžete sdílet s našimi čtenáři několik důvodů, proč je to tak důležité?
vědomě a nevědomě učíme lidi, jak s námi zacházet na základě toho, jak nás vidí prezentovat a léčit sami sebe. Láska není jen o pocitu štěstí. Láska je něco, co se projevuje akcí. Když se milujete, chováte se laskavě, milost, a jemnost. Když vás ostatní uvidí, jak se o sebe staráte, udělají totéž. To mě tak dlouho udržovalo v cyklu neúspěšných vztahů. Muži zvedl, že někde hluboko uvnitř mě jsem byl nejistý svou cenu a to, co jsem musel přinést ke stolu. Proto, zacházeli se mnou tak, jak jsem se cítil hluboko uvnitř o sobě. Jakmile jsem našel svou vnitřní sílu a hlas, ocenil jsem, kdo jsem víc. Začal jsem ke mně přitahovat lidi, kteří mě respektovali a starali se o mě tak, jak jsem se o sebe staral a miloval.
proč si myslíte, že lidé zůstávají v průměrných vztazích? Jakou radu byste v této souvislosti dali našim čtenářům?
existuje mnoho různých důvodů, proč lidé zůstávají v průměrných vztazích. Lidé většinou nevědí, že jsou v průměrném vztahu, protože pro ně nebyl nikdy prokázán úspěšný vztah.Pro ty, kteří jsou si vědomi, že mohou dělat lépe a stále se rozhodnou zůstat ve vztahu, aniž by na něm pracovali, je to kvůli naději, že jednoho dne se vztah zázračně zlepší. A jen náznak … to nikdy nedělá. Lidé se také nebudou bát, že nebudou schopni najít nikoho jiného, nebo budou bez partnera opuštěni. Pokud jste připraveni mít uspokojující a naplňující vztah, pak doporučuji užívání těchto pět jednoduchých kroků, které vám pomohou dostat se z té romantické rut.
1. Pokud jste ve vztahu, který se nenaplňuje, musíte s touto osobou nejprve přestat romantizovat jinou budoucnost.
2. Nechte se zažít smutek, frustraci nebo osamělost, kterou máte v tomto vztahu.
3. Vyřešte ve své mysli, že chcete a zasloužíte si víc.
4. Spolupracujte se svým partnerem a hledejte příležitosti ke zlepšení vztahu
5. Pokud se rozhodnete zůstat spolu, doporučujeme vyhledat terapeuta nebo trenéra života, který vás a vašeho partnera podpoří.
když mluvím o sebe-lásce a porozumění, nemyslím nutně slepě milovat a přijímat sami sebe tak, jak jsme. Mnohokrát, sebepochopení vyžaduje, abychom se zamysleli a položili si těžké otázky, abychom si možná uvědomili, kde musíme provést změny v sobě, abychom byli lepší nejen pro sebe, ale pro naše vztahy. Jaké jsou některé z těch těžkých otázek, které bude řez přes bezpečný prostor, pohodlí jsme chtěli zachovat, že naši čtenáři mohou chtít se ptát sami sebe? Můžete sdílet příklad doby, kdy jste museli přemýšlet a uvědomit si, jak jste potřebovali provést změny?
když jsem se konečně oženil poté, co jsem se chtěl oženit asi deset let. Cítil jsem se bezmocný, v této instituci jsem toužil. Cítil jsem se, jako bych v manželství neměl žádnou moc. Trvalo vdávání, než jsem si uvědomil, že nechci být manželkou, o které jsem si vždycky představoval,že budu. Začal jsem se cítit rozhořčený vůči svému manželovi a nebyl jsem si jistý svou schopností být „tradiční“ „dobrou“ manželkou. Ale uvědomil jsem si, že není úkolem mého manžela definovat a říct mi, jaký typ manželky musím být. Byla to moje odpovědnost vybrat si a stát se manželkou, která je v souladu s mými nejvyššími hodnotami, silné stránky, vášně a můj účel jako celého člověka. Musel jsem se dramaticky posunout z myšlení „oběti“ a vytvořit osobu, o které jsem cítil, že je nejlepší pro sebe a svou rodinu. Podíval jsem se do hloubky do svých myšlenek, pocitů a činů a zeptal jsem se sám sebe:
– co už o sobě nechci tolerovat?
– čemu se bráním?
– je to, co věřím, že mi slouží nebo mě omezuje?
– co je to ve mně, že se bojím někomu říct?
tolik lidí neví, jak být sám nebo se bojí být sám. Jak je pro nás důležité mít a praktikovat tuto schopnost být skutečně sami se sebou a být sami (doslovně nebo metaforicky)?
jsme postaveni pro vztahy a lidský dotek.
je však nezbytné mít čas pro sebe, kde můžete mít schopnost čelit vám a dobít se jakýmkoli způsobem, který se cítíte nejlépe, aniž byste museli dělat cokoli pro kohokoli jiného.
Jsme jako dobíjecí baterie a trávit čas sama bez pocitů viny, umožňuje nám čas a prostor, aby sami, co potřebujeme, aniž by při pohledu na ostatní, aby poskytnout.
jak pak dosažení určité úrovně sebepochopení a sebelásky ovlivní vaši schopnost spojit se a prohloubit vaše vztahy s ostatními?
Bruce D. Schneider řekl: „na nejvyšších úrovních povědomí naše ego mizí a uvědomujeme si, že každý je součástí nás a že jsme všichni jeden. Jakmile pochopíte, kdo jste a že jste součástí celku, který udržuje vše v harmonii, začnete objevovat účel svého života a jak to ovlivňuje větší světovou agendu.
tato znalost rozkládá vnímané obavy a pochybnosti o sobě, protože bez stínu pochybnosti budete vědět, že váš život má smysl. Všichni se staráme o věci, které mají smysl a účel.
podle vašich zkušeností, co by měli a) jednotlivci a b) společnost dělat, aby pomohli lidem lépe porozumět sobě a přijmout sami sebe?
abychom lépe porozuměli, respektovali a umožnili sobě i ostatním, musíme si nejprve uvědomit, že jako lidé máme všichni silné a slabé stránky. Když přestaneme soudit ostatní jako nesympatický lidi, protože jejich silné a slabé stránky, jsou odlišné od našeho, věřím, že tento nový způsob myšlení bude začátek pravou lásku a spojení na celosvětové úrovni sami se sebou a lidem kolem nás.
jaké jsou pět strategií, které implementujete k udržení vašeho spojení a lásky k sobě, od kterých by se naši čtenáři mohli poučit? Mohl byste prosím uvést příběh nebo příklad pro každého?
1. Silná víra. Mám silnou víru v Krista. Věřím, že všechno bude fungovat pro mé dobro, i když to nejsou výsledky, v které jsem doufal. Když jsem byla svobodná a měla pracovat na lepší pozici sám pro pravou lásku, objevil jsem lásku, co jsem potřeboval naplnit mě byla láska jsem měl pro sebe a lásku Boží. Tato víra v Boží lásku ke mně a vědomí, že jsem milý, přerušila cyklus neúspěšných vztahů. Moje víra mě dostala a stále mě vede drsnými skvrnami života, když mám pocit, že si nezasloužím lásku. Opírám se o poznání, že mě Bůh nikdy nepřestane milovat.
2. Poctivost. Jsem k sobě upřímný ohledně svých silných a slabých stránek. Jsem overachiever a mohu uvíznout na izolovaném a vyčerpávajícím místě, když nepřijmu svá omezení a požádám o podporu. Být upřímný sám k sobě mi pomáhá i nadále zůstat ve spojení a ne odstoupit od těch, které miluji, když čelím výzvám,které nemám dovednosti nebo schopnost překonat.
3. Zhodnoťte mé hodnoty. Moje hodnoty jsou to, co mě drží v to, kdo jsem, a vést mě na věci dívám dosáhnout. Navazuji hlubší spojení s ostatními na základě našich sdílených a doplňujících se hodnot. Hledám příležitosti, které se naše hodnoty vzájemně sladí nebo doplňují. Každý rok přehodnocuji své nejvyšší hodnoty a vytvářím strategii, jak budu těmito hodnotami žít.
když se cítím nesvůj nebo úzkost o situaci, obvykle je to něco, co zvažuji dělat nebo říkat, že je mimo soulad s mými hodnotami.
4. Tanec se strachem. Mým největším strachem jako mladé svobodné matky bylo bezdomovectví. Tento strach nebyl skutečný, protože jsem měl skvělý systém podpory. Nicméně, stále to byl strach, který mi visel nad hlavou, a mnohokrát jsem se přehnal, abych se ujistil, že se to nikdy nestalo. Vzpomínám si na dobu, kdy jsem byl vyčerpaný z toho, že jsem ve škole a pracoval na dvou pracovních místech, abych se ujistil ,že “ jsme se nestali bezdomovci.“Nechal jsem tento strach pohltit tím, že jsem mu dovolil, aby mě vyčerpal.
to bylo, když jsem udělal tvrdou linii v písku, že nebudu pracovat sám k smrti a chybět čas se svou dcerou kvůli strachu, že budu bezdomovec. Naučil jsem se, jak rozpočtovat své peníze. Splatil všechny své dluhy a zlepšil své kreditní skóre. Během jednoho roku jsem si mohl koupit svůj první domov a naučil jsem se tančit se strachem a nedovolit iluzi strachu, aby mi zabránila být vším, čím mohu být!
5. Dej sobě i ostatním milost. Grace dává někomu něco, co si nezaslouží. Poskytuji si milost po celou dobu. Nevymlouvám se na sebe ani si nedovolím dělat to samé pořád dokola. Nicméně, mám bohaté množství milosti uložené pro sebe a ostatní. Rozšíření milosti umožňuje každému dát si navzájem svolení být člověkem. Když se vidíme jako lidé, pak se můžeme navzájem spojit a milovat na mnohem hlubší úrovni.
jaké jsou vaše oblíbené knihy, podcasty nebo zdroje pro sebe-psychologii, intimitu nebo vztahy? Co máte na každém z nich rádi a jak to s vámi rezonuje?
oblíbený podcast
setkání. Tento Křesťanský meditační podcast, který poslouchám každé ráno, aby mi připomněl sílu, která je ve mně, abych dosáhl všeho, čeho jsem dosáhl.
Side Hustle Pro je podcast o afroamerických ženách, které jsou podnikatelky. Tento podcast zmocňuje vidět jiné ženy, které vypadají jako já, vytvářet něco z ničeho a dělat to za svých podmínek.
oblíbená kniha vztahů:
muži jsou z Marsu ženy jsou z Venuše: tato kniha zachránila mé manželství. Pomohlo mi to pochopit rozdíl v tom, jak muži a ženy komunikují.
ať už jste svobodný nebo ženatý, tato kniha je nutností, pokud chcete zlepšit vztah s opačným pohlavím. Myslím, že by to mělo být vyžadováno v každé instituci na světě.
Obnova vaší mysli & duch pro manželství: Často odkazuji na svou knihu, aby mi pomohla ocenit, jak daleko jsem dospěl k tomu, že jsem se miloval a měl schopnost budovat zdravé vztahy. Doporučuji to pro každého, kdo se snaží navázat hlubší spojení se sebou a ostatními.
jste osoba s významným vlivem. Pokud byste mohli inspirovat hnutí, které by přineslo největší množství dobra největšímu množství lidí, co by to bylo? Možná budeme inspirovat naše čtenáře, aby to začali …
hnutí by bylo “ the Love Me Right Movement.“Toto hnutí by inspirovalo svět k odhalení, objetí, přijetí a sdílení jejich autentického já s ostatními v lásce. Všichni bychom rozšířili milost a otevřenost, abychom byli zvědaví, abychom se o sobě dozvěděli více bez úsudku. Pochopili bychom, že jádrem každé lidské bytosti je touha být milován, přijímán a respektován. V „The Love Me Right Movement,“ byli byste první, kdo rozšířil lásku a nečekal, až ostatní udělají první krok.
můžete nám prosím dát svou oblíbenou „nabídku životní lekce“, kterou používáte k vedení? Můžete se podělit o to, jak to pro vás bylo ve vašem životě relevantní a jak by se naši čtenáři mohli naučit žít v jejich životě?
“ způsob, jakým děláte jednu věc, je způsob, jakým děláte všechno.“Myslel jsem si, že bych mohl být v určitých situacích jedním způsobem a opakem v jiném.“
dozvěděl jsem se však, že je mnohem více energie ukázat se jinak na základě situace nebo prostředí.
žít tímto způsobem mě zmátlo, jaký je můj skutečný potenciál, a dalo mi to záminku přeskočit problematické věci.
učení, že to, jak se objevím v jedné oblasti svého života, ovlivní další oblasti mého života, mi dalo svobodu být autentický a silný bez ohledu na situaci nebo životní prostředí.
Děkuji moc za Váš čas a za vaše inspirativní postřehy!
O Autorovi:
Sasza Lohrey je Zakladatelem & generální ŘEDITEL BBXX, digitální platforma pro intimitu a pohodu. Je také hostitelkou podcastu BBXX, “ Pojďme intimní.“!“který hostí provokativní a zábavné rozhovory s odborníky, s cílem zpochybnit způsob, jakým naše kultura podmínek nás mluvit o sexu, intimitě a zdravé vztahy. BBXX byl vytvořen s cílem pomoci lidem lépe porozumět sobě, aby pak mohli vytvářet hlubší a naplňující vztahy s ostatními. Sasza je bývalý sportovec D1 se zázemím v psychologii a digitálních médiích. Je členkou Ženy Sex Tech kolektivní, spolupráce mentorství společenství Snílků a Škůdců, a pravidelné sloupky pro několik on-line publikací. Sasza původně pocházel z oblasti zálivu a založil BBXX během Stanfordského podnikatelského programu v Santiagu v Chile. Zjistěte více na našem webu a poslouchejte další rozhovory s odborníky v našem nejlépe hodnoceném podcastu!