insegniamo consapevolmente e inconsciamente alle persone come trattarci in base a come ci vedono presentare e trattare noi stessi. L’amore non è solo una sensazione di felicità. L’amore è qualcosa che viene mostrato dall’azione. Quando ami te stesso, ti tratti con gentilezza, grazia e dolcezza. Quando gli altri ti vedono prendersi cura di te stesso, allora faranno lo stesso. Questo è ciò che mi ha tenuto in un ciclo di relazioni fallite per così tanto tempo. Gli uomini raccolsero che da qualche parte nel profondo di me non ero sicuro del mio valore e di quello che dovevo portare al tavolo. Pertanto, mi hanno trattato come mi sentivo nel profondo di me stesso. Una volta trovata la mia forza interiore e la mia voce, ho apprezzato di più chi ero. Ho iniziato ad attrarre persone che mi rispettavano e si prendevano cura di me nel modo in cui mi prendevo cura di me stesso e mi amavo.
Come parte della mia serie su “Connettiti con te stesso per vivere con relazioni migliori” Ho avuto il piacere di intervistare Marlena Cole, Esperta di relazioni, stratega, & Life Coach. Lei è l’autore di Rinnovamento della tua mente & Spirito per il matrimonio. Marlena è il creatore del programma di coaching Love Me Right al servizio delle donne afroamericane nel trasformare le loro vite superando le convinzioni limitanti e la voce paralizzante del loro critico interiore. Lei aiuta a posizionarli per attirare, collegare, e costruire relazioni significative nella loro vita personale e professionale.
Grazie mille per esserti unito a noi! Diventiamo intimi! Mi piacerebbe iniziare chiedendoti di darci il retroscena su cosa ti ha portato a questo specifico percorso di carriera.
Ho acquistato il mio abito da sposa 5 anni prima di incontrare mio marito. Ecco come sincero il desiderio di essere sposato e crescere mia figlia in una casa di due genitori era per me. Come una giovane madre single, ero bloccato in un ciclo di relazioni fallite. Ho lottato con la paura del rifiuto e dell’abbandono. Ho perso il mio senso di autostima nelle relazioni in cui ho continuamente versato amore e cura negli uomini che hanno solo prosciugato il mio cuore aperto senza reintegrare. A un certo punto, mi sentivo così esausto, non volevo nemmeno alzarmi dal letto. Ma mi è stato ricordato nel mio cuore che sapevo cosa fosse l’amore e accontentarmi di scarti avrebbe continuato a lasciarmi consumato. Da quel momento in poi, ho dichiarato che avrei iniziato a concentrarmi sui miei desideri. Stavo prendendo le svolte sbagliate nei rapporti, e avevo bisogno di trovare un nuovo inizio su come avere connessioni reali con le persone in cui abbiamo mostrato pari rispetto e gentilezza. Questo viaggio di riscoprire la mia autostima e amare me stesso ha dato vita al mio libro, ” Rinnovare la tua mente & Spirito per il matrimonio.”Mi ha anche portato a studi più approfonditi sulle relazioni e sulla natura umana e su come ci connettiamo e ci comportiamo l’uno con l’altro per costruire relazioni durature e appaganti. Ora sono in missione come esperto di relazioni, Strategie, & Life Coach per aiutare altre donne a liberarsi da un luogo di paura, tristezza e impotenza in modo che possano avere una vita e relazioni che desiderano e meritano.
Stai lavorando a nuovi entusiasmanti progetti ora? Come si fa a sperare che potrebbero aiutare le persone lungo il loro percorso di auto-comprensione o un migliore senso di benessere nelle loro relazioni?
“The Love Me Right Tour” sta arrivando in una città vicino a te. È una conferenza ad alta energia che ti lascerà con un senso più profondo e genuino di amore di sé mentre ti concentri sulle donne che stanno lottando per avere il successo nella vita e nelle relazioni che desiderano e meritano. Questo tour li aiuterà a scoprire ciò che li ha bloccati dalla costruzione di relazioni significative e appaganti. Darà loro gli strumenti e la strategia necessari per abbattere i blocchi, le paure e le convinzioni limitanti che li impediscono di sentirsi degni di amore e connessioni. La conferenza darà loro nuove prospettive e li aiuterà a diventare il leader nella vita che scelgono di vivere personalmente e professionalmente.
Hai una storia personale che puoi condividere con i nostri lettori sulle tue lotte o successi lungo il tuo viaggio di auto-comprensione e amore di sé? C’è mai stato un punto critico che ha innescato un cambiamento per quanto riguarda i tuoi sentimenti di auto-accettazione?
Dieci giorni dopo aver dato alla luce mio figlio di 5 anni ho sofferto, Dissezione spontanea delle arterie coronarie, un raro attacco di cuore che ha un alto tasso di mortalità tra i giovani dopo il parto. A 37 anni senza una storia medica significativa, mi sono svegliato in terapia intensiva dopo aver subito un triplo bypass ed ero su una macchina respiratoria. Mio marito e mio padre erano in piedi sopra di me tenendomi la mano. E ‘ stato un miracolo che sono sopravvissuto. Sperimentare una situazione di pre-morte cambia la tua prospettiva su tutto. Ho dovuto riscoprire chi ero e cosa volevo dalla vita. Attraverso i mesi e persino gli anni di recupero, ho trovato una nuova profondità e ampiezza di coraggio, grinta, autenticità, potere e apprezzamento per me stesso e per il mondo in generale. Ora so che la mia vita non è stata salvata per essere mediocre o per giocare in piccolo, ma per condividere ogni goccia di amore e conoscenza che ho in modo da poter fare la differenza nella mia vita, nella mia famiglia, nella mia comunità e nel mondo in generale.
Secondo un recente studio citato in Cosmopolitan, negli Stati Uniti, solo circa il 28% degli uomini e il 26% delle donne sono “molto soddisfatti del loro aspetto.”Potresti parlare di quali potrebbero essere alcune delle cause e delle conseguenze?
Hai visto le copertine delle riviste o gli influencer su Instagram? Ognuno è aerografato e posato alla perfezione, quindi quei risultati non sono una sorpresa quando siamo costantemente inondati da quelle immagini. I genitori trascorrono anni versando amore di sé e apprezzamento di sé nei loro figli per far loro sapere che sono amati e belli come sono. Ancora, come cominciano ad invecchiare che la fiducia si attenua oscurato da ciò che la società dice loro quello che dovrebbero essere. Questo modo di pensare ha diminuito la fiducia in se stessi. Questo confronto e la pressione per “essere perfetto “e” essere sul punto ” tutto il tempo è drenante e distruttivo per la tua autostima.
Per quanto possa sembrare banale capire veramente e “amare se stessi”, puoi condividere con i nostri lettori alcuni motivi per cui è così importante?
Insegniamo consapevolmente e inconsciamente alle persone come trattarci in base a come ci vedono presentare e trattare noi stessi. L’amore non è solo una sensazione di felicità. L’amore è qualcosa che viene mostrato dall’azione. Quando ami te stesso, ti tratti con gentilezza, grazia e dolcezza. Quando gli altri ti vedono prendersi cura di te stesso, allora faranno lo stesso. Questo è ciò che mi ha tenuto in un ciclo di relazioni fallite per così tanto tempo. Gli uomini raccolsero che da qualche parte nel profondo di me non ero sicuro del mio valore e di quello che dovevo portare al tavolo. Pertanto, mi hanno trattato come mi sentivo nel profondo di me stesso. Una volta trovata la mia forza interiore e la mia voce, ho apprezzato di più chi ero. Ho iniziato ad attrarre persone che mi rispettavano e si prendevano cura di me nel modo in cui mi prendevo cura di me stesso e mi amavo.
Perché pensi che le persone rimangano in relazioni mediocri? Quale consiglio dareste ai nostri lettori in merito?
Ci sono molte ragioni diverse per cui le persone rimangono nelle relazioni medie. La maggior parte delle volte le persone non sanno che sono in un rapporto mediocre, perché un rapporto di successo non è mai stato dimostrato per loro.Per coloro che sono consapevoli che possono fare meglio e ancora scegliere di rimanere nel rapporto senza lavorare su di esso è dovuto alla speranza che un giorno il rapporto andrà meglio miracolosamente. E solo un suggerimento never non lo fa mai. La gente sarà anche rimanere fuori dalla paura che non saranno in grado di trovare chiunque altro o saranno indigenti senza il loro partner. Se siete pronti ad avere un rapporto soddisfacente e appagante, allora vi consiglio di prendere questi cinque semplici passi per aiutarvi a uscire da quel solco romantico.
1. Se siete in un rapporto che non è appagante è necessario prima smettere di romanticizzare un futuro diverso con questa persona.
2. Consenti a te stesso di sperimentare la tristezza, la frustrazione o la solitudine che hai in questa relazione.
3. Risolvi nella tua mente che vuoi e meriti di più.
4. Lavora con il tuo partner per cercare opportunità per migliorare la relazione
5. Alla ricerca di un terapeuta o life coach per sostenere voi e il vostro partner è consigliato se si sceglie di stare insieme.
Quando parlo di amore di sé e comprensione, non intendo necessariamente amare ciecamente e accettare noi stessi nel modo in cui siamo. Molte volte, la comprensione di sé ci richiede di riflettere e porci le domande difficili, per capire forse dove abbiamo bisogno di fare cambiamenti in noi stessi per essere migliori non solo per noi stessi ma per le nostre relazioni. Quali sono alcune di quelle domande difficili che taglieranno attraverso lo spazio sicuro di comfort che ci piace mantenere, che i nostri lettori potrebbero voler porsi? Puoi condividere un esempio di un tempo in cui dovevi riflettere e capire come avevi bisogno di apportare modifiche?
Quando finalmente mi sono sposato dopo aver voluto essere sposato per circa dieci anni. Mi sentivo impotente, in questa istituzione avevo concupito. Mi sentivo come se non avessi alcun potere nel mio matrimonio. Ci sono voluti per sposarmi per rendermi conto che non volevo essere la moglie che avevo sempre immaginato che sarei stato. Ho iniziato a provare risentimento nei confronti di mio marito e non sono sicuro della mia capacità di essere una moglie “tradizionale” “buona”. Ma mi resi conto che non era compito di mio marito definire e dirmi che tipo di moglie dovevo essere. E ” stata la mia responsabilità di scegliere e diventare una moglie che è in linea con i miei più alti valori, punti di forza, passioni e il mio scopo come una persona intera. Ho dovuto spostare drammaticamente fuori dalla mentalità “vittima” e creare la persona che sentivo era meglio per me e la mia famiglia. Ho preso uno sguardo approfondito all’interno dei miei pensieri, sentimenti e azioni e mi sono chiesto:
– Cosa non sono disposto a tollerare più di me stesso?
Così tante persone non sanno come essere soli o hanno paura di essere soli. Quanto è importante per noi avere, e praticare, quella capacità di essere davvero con noi stessi e di essere soli (letteralmente o metaforicamente)?
Siamo costruiti per le relazioni e il tocco umano.
Tuttavia, è essenziale avere tempo per te stesso dove puoi avere la capacità di affrontarti e ricaricarti in qualsiasi modo ti senti meglio senza giudizio o dover fare nulla per chiunque altro.
Siamo come batterie ricaricabili e passare il tempo da soli senza sensi di colpa ci consente il tempo e lo spazio per darci ciò di cui abbiamo bisogno senza guardare agli altri per fornirlo.
In che modo raggiungere un certo livello di auto-comprensione e amore di sé influisce sulla tua capacità di connettersi e approfondire le tue relazioni con gli altri?
Bruce D. Schneider ha detto “ai più alti livelli di consapevolezza il nostro ego svanisce, e ci rendiamo conto che tutti sono parte di noi e che siamo tutti uno. Una volta che puoi capire chi sei e che sei parte di un tutto che mantiene tutto in armonia, inizierai a scoprire lo scopo della tua vita e come influisce sulla più grande agenda mondiale.
Questa conoscenza rompe le paure percepite e l’insicurezza perché saprai senza ombra di dubbio che la tua vita ha un significato. Tutti ci prendiamo cura di cose che hanno un significato e uno scopo.
Nella tua esperienza, cosa dovrebbero fare a) gli individui e b) la società per aiutare le persone a capire meglio se stesse e ad accettarsi?
Per capire meglio, rispettare e permettere a noi stessi e agli altri, dobbiamo prima renderci conto che come esseri umani abbiamo tutti punti di forza e debolezza. Quando smettiamo di giudicare gli altri come persone non amabili perché i loro punti di forza e debolezza sono diversi dai nostri, credo che questo nuovo modo di pensare sarà l’inizio del vero amore e della connessione a livello globale con noi stessi e con coloro che ci circondano.
Quali sono le cinque strategie che implementi per mantenere la tua connessione e l’amore per te stesso, da cui i nostri lettori potrebbero imparare? Potresti per favore dare una storia o un esempio per ciascuno?
1. Forte fede. Ho una forte fede in Cristo. Credo che tutto funzionerà per il mio bene anche se non sono i risultati che speravo. Quando ero single e avevo fatto il lavoro per posizionarmi meglio per il vero amore, ho scoperto che l’amore di cui avevo bisogno per soddisfarmi era l’amore che avevo per me stesso e l’amore di Dio. Quella fede nell’amore di Dio per me e sapendo che ero amabile ha rotto il ciclo di relazioni fallite. La mia fede mi ha preso e mi porta ancora attraverso i momenti difficili della vita quando mi sento come se non meritassi l’amore. Mi appoggio alla consapevolezza che Dio non smetterà mai di amarmi.
2. Onestà. Sono onesto con me stesso sui miei punti di forza e debolezza. Sono un overachiever e posso rimanere bloccato in un luogo isolato e drenante quando non accetto i miei limiti e chiedo supporto. Essere onesti con me stesso mi aiuta a continuare a rimanere in contatto e non ritirarsi da quelli che amo quando affronto sfide che non ho le capacità o la capacità di superare.
3. Valuta i miei valori. I miei valori sono ciò che mi tiene radicato in chi sono e mi guida su cose che cerco di raggiungere. Faccio una connessione più profonda con gli altri in base ai nostri valori condivisi e complementari. Cerco opportunità che i nostri valori si allineino o si completino a vicenda. Ogni anno rivaluto i miei valori migliori e creare una strategia di come vivrò da quei valori.
Quando mi sento a disagio o ansia per una situazione di solito è qualcosa che sto pensando di fare o dire che è fuori allineamento con i miei valori.
4. Danza con la paura. La mia più grande paura come una giovane madre single era essere senza casa. Questa paura non era reale perché avevo un grande sistema di supporto. Tuttavia, era ancora una paura che pendeva sopra la mia testa, e mi sono sovraesposto molte volte per assicurarmi che questo non accadesse mai. Ricordo un tempo in cui ero esausto per essere a scuola e lavorare due lavori per assicurarmi “non siamo diventati senzatetto.”Ho lasciato che questa paura mi consumasse permettendole di prosciugarmi.
Questo è stato quando ho fatto una linea dura nella sabbia che non avevo intenzione di lavorare me stesso a morte e perdere tempo con mia figlia a causa della paura di essere senza casa. Mi sono insegnato a mettere a bilancio i miei soldi. Pagato tutto il mio debito e migliorato il mio punteggio di credito. Nel giro di un anno sono stato in grado di acquistare la mia prima casa, e ho imparato a ballare con la paura e non permettere che l’illusione della paura mi impedisca di essere tutto ciò che posso essere!
5. Dona a me stesso e agli altri la grazia. Grace sta dando a qualcuno qualcosa che non merita. Mi concedo sempre la grazia. Non faccio scuse per me stesso o mi permetto di continuare a fare la stessa cosa più e più volte. Tuttavia, ho un’abbondante quantità di grazia accumulata per me stesso e per gli altri. Estendere la grazia permette a tutti di dare l’un l’altro il permesso di essere umani. Quando ci vediamo come umani, allora possiamo connetterci e amarci a un livello molto più profondo.
Quali sono i tuoi libri preferiti, podcast o risorse per l’auto-psicologia, l’intimità o le relazioni? Cosa ami di ognuno e come risuona con te?
Podcast preferito
Incontro. Questo è un podcast di meditazione cristiana che ascolto ogni mattina per ricordarmi del potere che è dentro di me per realizzare tutto ciò che ho impostato la mia mente per raggiungere.
Side Hustle Pro è un podcast sulle donne afro-americane che sono imprenditori. Questo podcast è che abilita a vedere altre donne che assomigliano a me creare qualcosa dal nulla e farlo alle loro condizioni.
Libro di relazioni preferite:
Gli uomini vengono da Marte le donne vengono da Venere: questo libro ha salvato il mio matrimonio. Mi ha aiutato a capire la differenza nel modo in cui uomini e donne comunicano.
Se siete single o sposati, questo libro è un must se si vuole migliorare un rapporto con il sesso opposto. Penso che dovrebbe essere una lettura obbligatoria in ogni istituzione del mondo.
Rinnovare la tua mente & Spirito per il matrimonio: Mi riferisco di nuovo al mio libro spesso per aiutarmi ad apprezzare quanto lontano sono venuto in amare me stesso e avere la capacità di costruire relazioni sane. Raccomando questo per tutti coloro che lottano per fare connessioni più profonde con se stessi e gli altri.
Sei una persona di influenza significativa. Se si potesse ispirare un movimento che avrebbe portato la maggior quantità di bene per la maggior quantità di persone, che cosa sarebbe? Forse ispireremo i nostri lettori a avviarlo
Il movimento sarebbe ” Il movimento Love Me Right.”Questo movimento ispirerebbe il mondo a scoprire, abbracciare, accettare e condividere il proprio sé autentico con gli altri innamorati. Vorremmo tutti estendere la grazia e l’apertura di essere curiosi di saperne di più gli uni sugli altri senza giudizio. Capiremmo che al centro di ogni essere umano c’è il desiderio di essere amato, accettato e rispettato. In “The Love Me Right Movement”, saresti il primo a estendere l’amore e non aspettare che gli altri facciano la prima mossa.
Puoi darci la tua “Lezione di vita” preferita che usi per guidarti? Puoi condividere come questo è stato rilevante per te nella tua vita e come i nostri lettori potrebbero imparare a vivere da esso nella loro?
“Il modo in cui fai una cosa è il modo in cui fai tutto.”Sono solito pensare che potrei essere in un modo in certe situazioni e il contrario in un altro.
Tuttavia, ho imparato che è molto più energia presentarsi in modo diverso in base alla situazione o all’ambiente.
Vivere in questo modo mi ha confuso su quale fosse il mio vero potenziale, e mi ha dato una scusa per saltare le cose problematiche.
Imparare che come mi presento in un’area della mia vita avrà un impatto su altre aree della mia vita mi ha dato la libertà di essere autentico e potente, indipendentemente dalla situazione o dall’ambiente.
Grazie mille per il vostro tempo e per le vostre intuizioni ispiratrici!
Circa l’autore:
Sasza Lohrey è il fondatore & CEO di BBXX, una piattaforma digitale per intimità e benessere. Lei è anche l “ospite del podcast BBXX,” Let’s Get Intimate!”che ospita conversazioni provocatorie e divertenti con esperti al fine di sfidare il modo in cui la nostra cultura ci condiziona a parlare di sesso, intimità e relazioni sane. BBXX è stato creato per aiutare le persone a capire meglio se stesse, in modo che possano quindi formare relazioni più profonde e più appaganti con gli altri. Sasza è un ex atleta D1 con un background in psicologia e media digitali. È membro del collettivo Women of Sex Tech, della comunità di co-mentorship Dreamers and Doers e editorialista regolare per diverse pubblicazioni online. Originario della Bay Area, Sasza ha fondato BBXX durante un programma di imprenditorialità di Stanford a Santiago, in Cile. Per saperne di più sul nostro sito web e ascoltare altre interviste con esperti sul nostro podcast top-rated!