her er 10 grunde til, at øl ikke er rigtig dårligt for dig, hvis det var moderat. Bemærk, at dette ikke er en opmuntring til at imbibe, især hvis du er en teetotaler eller har en medicinsk tilstand
1. Øldrikkere lever længere
moderat drikke er godt for dig, og øl er godt for moderat drikke. Alle ved, at hvis du drikker for meget, er det ikke godt for dig. Lad os ikke trække slag: Hvis du er beruset, løber du ind i ting, du kører ind i ting, du får spiserørskræft, du får skrumpelever og andre grimme tilstande. Men mere og mere medicinsk forskning viser, at hvis du slet ikke Drikker, er det heller ikke godt for dig. Ifølge mange uafhængige undersøgelser lever moderate drikkere længere og bedre end drunks eller teetotalere. Øl er perfekt til moderat drikke på grund af dets lavere alkoholindhold og større volumen sammenlignet med vin eller spiritus. Og som den gamle radikale Thomas Jefferson sagde: “øl, hvis det drikkes med moderation, blødgør temperamentet, jubler ånden og fremmer sundhed.”Og han havde ikke brug for en videnskabelig undersøgelse for at fortælle ham det.
2. Øl er helt naturligtnogle kendte vil fortælle dig, at øl er fyldt med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Sandheden er, at øl er lige så naturlig som appelsinsaft eller mælk (måske endnu mere – nogle af disse mælk & OJ-etiketter vil overraske dig). Øl har ikke brug for konserveringsmidler, fordi det har alkohol og humle, som begge er naturlige konserveringsmidler. Øl er kun “forarbejdet” i den forstand, at brød er: det er kogt og fermenteret, derefter filtreret og pakket. Det samme kan siges om Heineken.
3. Øl er lav i kalorier, lav i kulhydrater og har ingen fedt eller kolesterol
for en helt naturlig drik, øl tilbyder alvorlige lavt kalorieindhold muligheder. Tolv Ounces Guinness har det samme antal kalorier som 12 ounces skummetmælk: omkring 125. Det er mindre end appelsinsaft (150 kalorier), hvilket er omtrent det samme som din standard, “fuldkalorie” øl. Hvis øl var din eneste kilde til ernæring, ville du nødt til at drikke en hver vågne time bare for at nå din anbefalede daglige tilførsel af kalorier (2.000 til 2.500). Og ingen anbefaler dig at drikke så mange. De eneste naturlige drikkevarer med færre kalorier end øl er almindelig te, sort kaffe og vand. Sikkert, øl er fyldt med de opfedende kulhydrater, ikke? Forkert igen. Den gennemsnitlige øl har omkring 12 gram kulhydrater pr 12-ounce servering. Den amerikanske anbefalede dagpenge er 300 gram kulhydrater i en standard 2.000-kalorie diæt. Med andre ord, ville du nødt til at drikke en hel 24-pack tilfælde af øl – og derefter nå ind i en anden sag – blot at nå regeringens anbefalede daglige tildeling af kulhydrater. Du er bedre at Gumle et æble eller drikke noget sodavand, hvis du vil carbo-load. Hver har omkring 35 Til 40 gram kulhydrater – tre gange det antal, der findes i en øl. Øl har heller ikke fedt eller kolesterol.
4. Øl forbedrer dit kolesterol
øl har ikke kun kolesterol, det kan faktisk forbedre kolesterolet i din krop. Faktisk vil drikke øl regelmæssigt og moderat vippe dine HDL/LDL-kolesterolforhold på den rigtige måde. Du har to slags kolesterol i dit system: HDL, det “gode” kolesterol, der panserplader dine årer og holder tingene flydende, og LDL, det “dårlige” kolesterol, der opbygges i dine årer som slam i dit badekarafløb. Øl magt-skyller systemet og holder HDL niveauer op. Ifølge nogle undersøgelser kan så lidt som en øl om dagen øge din HDL med op til 4 procent.
5. Øl hjælper dig med at slappe af
de sociale aspekter ved moderat drikke er solidt gavnlige for dit helbred. Med andre ord, at komme ud nu og da og slappe af med dine venner over et par øl.
6. Øl har masser af O ‘ B-vitaminer
øl, især ufiltreret eller let filtreret øl, viser sig at være ret nærende, på trods af årene med undertrykkelse af disse fakta af forskellige anti-alkoholgrupper. Øl har høje niveauer af B-vitaminer, især folsyre, som menes at hjælpe med at forhindre hjerteanfald. Øl har også opløselig fiber, god til at holde dig regelmæssig, hvilket igen reducerer sandsynligheden for, at dit system vil absorbere usundt junk som fedt. Øl kan også prale af betydelige niveauer af magnesium og kalium, hvis du planlagde at metalplette din tarm.
7. Øl er sikrere end vand
hvis du er et sted, hvor du rådes til ikke at drikke vandet, er den lokale øl altid en sikrere indsats. Det er endnu sikrere end det lokale flaskevand. Øl koges i brygningsprocessen og holdes rent bagefter lige gennem flasken, der lukkes og forsegles, for hvis det ikke er tilfældet, går det dårligt på åbenlyse måder, der gør det umuligt at sælge. Selvom det går dårligt, er der dog ingen livstruende bakterier bakterier (patogener), der kan leve i øl. Så drik op-selv dårlig øl er sikrere end vand.
8. Øl forhindrer hjerteanfald
hvis du vil have lidt mere avanceret end vitaminer, har øl andre godbidder til dig. Du har hørt om det franske paradoks, hvordan franskmændene spiser deres smukke fedtfattige diæt og drikker deres smukke diæt med højt sprut og ryger deres grimme gedehårcigaretter, men har hjertesygdomme, der er omkring en tredjedel af resten af verden? Det er blevet krediteret rødvin og de antioksidanter, den indeholder. Gæt hvad der ellers har masser af antioksidanter, lige så mange som rødvin? Mørk øl! Ifølge American Heart Association, ” der er ingen klare beviser for, at vin er mere gavnlig end andre former for alkoholholdig drik.”En undersøgelse, der blev profileret i British Medical Journal i 1999, sagde, at det moderate forbrug af tre drikkevarer om dagen kunne reducere risikoen for koronar hjertesygdom med 24,7 procent.
9. Øl bekæmper kræft
den mest fantastiske øl – og sundhedsforbindelse er noget, der hedder ksanthohumol, en flavonoid, der kun findes i humle. “Meget mere potent end hovedkomponenten i soja”, ifølge Dr. Cristobal Miranda fra Institut for Miljø-og Molekylær toksikologi ved Oregon State University. Det er så godt for dig, at tyskerne faktisk har brygget en øl med ekstra niveauer af det.
10. Øl giver dig ikke en ølmave
en undersøgelse foretaget af forskere ved University College of London og Institut Klinick karrusel en eksperimentel karrusel Medic karrusel i Prag i 2003 viste ingen sammenhæng mellem mængden af øl folk drak og størrelsen af deres overhæng. “Der er en almindelig opfattelse af, at øldrikkere i gennemsnit er mere “overvægtige” end enten ikke-drikkere eller drikkere af vin eller spiritus, ” sagde forskerne. Men de fandt ud af, at ” forbindelsen mellem øl og fedme, hvis den findes, sandsynligvis er svag.”De fleste undersøgelser har vist, at folk, der drikker øl regelmæssigt (og moderat) ikke kun udvikler ølmager – de vejer mindre end ikke-drikkere. Øl kan øge dit stofskifte, forhindre din krop i at absorbere fedt og ellers gøre dig til en sundere, mindre modbydelig slob. Bare drik det i moderation som en del af en ellers sund kost.
så det er det. Drik øl. Du vil leve længere og være gladere. Du bliver ikke fed. Faktisk kan du veje mindre. Du vil øge dit stofskifte, forbedre dit helbred og reducere din risiko for tilstoppede arterier, hjerteanfald og kræft. Hvad mere kan du ønske dig?
øl kalorier indhold
øl indeholder en lav mængde alkohol sammenlignet med andre hårde drikkevarer. Det har kun 4 til 6 procent af alkohol i volumen (ABV). Mængden af alkohol kan dog variere i henhold til det ølmærke, du spiser. En pint øl indeholder 208 kalorier.
næringsværdi
340 ml standardøl indeholder:
kalorier:153
Protein: 1,6 gram
fedt: 0 gram
kulhydrater:13 gram
Riboflavin: 7% af DV
cholin: 7% af DV
Magnesium: 5% af DV
fosfor: 4% af DV
selen: 4% af DV
Hvem bør undgå øl
beviserne tyder helt sikkert på, at øl har nogle sundhedsmæssige fordele, men man må ikke glemme, at det indeholder en vis mængde alkohol. Så folk, der beskæftiger sig med visse sundhedsmæssige forhold, bør undgå øl. Brug ikke øl, hvis:
-hvis du er gravid eller ammer
– hvis du lider af gigt
– hvis du har at gøre med søvnløshed
– hvis du har dine leverrelaterede komplikationer
– hvis du har mavesår eller modstand halsbrand