øvelser og teknikker til ungdomsfodbold
her er de bedste øvelser og teknikker til ungdomsfodbold. Kvarterback er sandsynligvis den sværeste position at træne, da børn ofte kæmper for at kaste fodbold. Med det sagt, her er nogle gode øvelser og teknikker, der hjælper med at udvikle ungdomsfodboldkvarter.
kaste teknik
undervisning Kvartbacks hvordan man kaster er blevet et meget debatteret emne. I coachingklinikker over hele landet diskuterer trænere fortjenesten ved at ændre en Kvartbacks kastebevægelse. Nogle hævder, at kastebevægelsen er så kompleks, at hvis du ændrer selv en lille del af det, vil Kvartbackens biomekanik blive smidt væk. Andre siger, at en Kvartback er ligesom enhver anden position, og at ændre kastebevægelsen er ikke anderledes end at ændre en bred modtagers rute, der kører.
uanset om du vil foretage engrosændringer i en Kvartbacks kasteteknik, er der et par nøglepunkter, som alle kastebevægelser har brug for. Vi opdeler disse i fire grupper. Først er forkastningspositionen eller vuggen. I vuggen skal Kvartbacken være i stand til hurtigt at få bolden i sin kastebevægelse, mens den stadig er sikker med bolden. Den næste er svinget, dette er den bevægelse, armen foretager, mens du kaster bolden. Det sidste afsnit er opfølgningen.
i vuggen er der et par vigtige coaching punkter. Den første er det greb, Kvartbacken bruger på bolden. Han skal have bolden på fingerspidserne og ikke sidde i håndfladen. Den bedste måde for ham at kontrollere dette er ved at holde bolden op til et lys, hvis han kan se lys mellem håndfladen og bolden, holder han bolden med fingerspidserne.
jeg er flyttet væk fra coaching grebet. Jeg plejede at sørge for, at de havde to fingre på snørebåndene, men nu tror jeg på at give Kvartbacks evnen til at eksperimentere og finde det, der passer dem bedst. Selvom jeg ikke opfordrer spillerne til at gribe bolden uden snørebåndene, har jeg haft et par Kvartbacks, der virkelig ikke havde brug for snørebåndene for at kaste en god bold. Nu havde disse Kvartbacks massive hænder, så jeg opfordrer alle KBS til at gribe snørebåndene, men jeg kræver det ikke.
den anden del af vuggen er kroppens position. Han skal holde bolden med begge hænder under hagen. Det betyder, at bolden ikke er stramt op mod hans skulderpuder, men det er heller ikke skubbet ud foran ham. I en ideel verden ville det være omkring 6 inches foran brystet, men igen kan dette variere med Kvartbackkomfort. Det sidste element, der tales om i vuggen, er den vinkel, bolden bæres. Bolden skal holdes lodret. Dette, kombineret med at holde bolden 6 inches fra brystet, hjælper med at stoppe enhver forsvarere at kunne knalde på bolden og skabe en fumle.
gyngen er uden tvivl den mest debatterede del af Kvartbackens kastebevægelse. I svinget vil Kvartbacken tage bolden fra vuggen til frigivelsen. Mens der er en million diskutable punkter, der er et par ting, der er bredt aftalt. Det første punkt er, at når Kvartbacken beslutter, hvor han vil kaste bolden, vil han træde lidt til venstre for målet (for en højrehåndet KVB). Ved at træde lidt til venstre tillader det Kvartbacks hofte at komme igennem og komme på sporet for at drive bolden til målet. Når Kvartbacken går gennem sin kastebevægelse, skal han sikre, at bolden altid forbliver over albuen. Mens der er en række andre coachingpunkter i svinget, kan de variere i betydning afhængigt af KASTEBEVÆGELSEN i KB.
relateret indhold: undervisning i dit spørgsmål, hvordan man kaster på flugt
det sidste afsnit af kastet er opfølgningen. Mange gange er opfølgningen nøglen til at bestemme problemet i kastebevægelsen. Mens den faktiske kastebevægelse er en meget hurtig bevægelse, har opfølgningen et slutpunkt og vil afspejle en masse potentielle problemer, der opstår under kastebevægelsen.
der er et par nøglefaktorer, som du kan se efter i opfølgningen. Først skal Kvartbacken komme ned gennem kastet og bringe sin kastehånd til sin modsatte hofte. Hvis han kommer ned et andet sted end hans modsatte hofte er der mere end sandsynligt et problem i bolden vinkel under sving del af kast. Han skulle ende med fødderne næsten firkantede til målet. Hvis han ikke afslutter med fødderne firkantet, er der et problem med, at hans vægt overføres fra bagfoden til forfoden under kastet. Derudover skal Kvartbacken være i stand til at holde sin Opfølgningsposition. Hvis han ikke kan holde Opfølgningspositionen, er der normalt noget galt i hans skridtlængde.
nøglen til coaching kvartaler er konsistens. Hver spiller har en kastebevægelse, der er unik for deres biomekanik, og selvom vi ikke kan foretage engrosændringer i kastebevægelsen, kan vi foretage subtile korrektioner for at gøre dem mere effektive, så de konsekvent kan ramme deres mål.
Tag et øjeblik
Ungdomsfodboldpasningsøvelser
en af de kritiske komponenter til at være et effektivt forbipasserende hold er at få nok reps af en ungdomskvarterback, der kaster til de brede modtagere. Dette kan være vanskeligt at opnå i enhver øvelsesstruktur, men hvis dit hold kun træner to gange om ugen, er det meget vanskeligt at udvikle den timing, der er nødvendig for at have et effektivt passerende spil. Løsningen for dette er at have et par meget effektive kvartback passerer øvelser, der får spillerne en stor mængde reps i en kort periode.
de bedste øvelser til at opnå dette er Pat And Go og Settle and Noose.
Drill # 1: Pat And Go
Pat And Go er en hæftemaskine til luftangreb, der garanterer et stort antal reps for både modtagere og KBS, der kaster lodrette pas. Den traditionelle ungdomsfodboldboremaskine er fordelt omkring 30 yards, men denne afstand kan justeres for at matche armstyrken på Kvartbacks. To Kvartbacks vil stille op 30 meter fra hinanden mod hinanden med en række modtagere til højre. Når BB ‘en bevæger bolden, kører BB’ en en fade-rute. Det er vigtigt, at KB ikke kalder Go, da der vil være to Kb ‘ er, der gør det, og til sidst vil en af modtagerne gå på det forkerte tidspunkt. Dette er også et godt tidspunkt at lægge vægt på VR ‘ erne, at de ikke lytter til kadensen og i stedet går, når bolden bevæger sig. Når modtageren kører sin fade-rute, kaster BB bolden til ham. Den nøjagtige type kast kan variere, men det skal være højt nok til, at modtageren kan arbejde på at løbe under bolden og tilpasse sig den i luften. Når modtageren har fanget bolden, vil han aflevere den til den modsatte KBB og komme ind i den kb ‘ s modtagerlinie.
Drill # 2: Settle and Noose
Settle and Noose er en anden hæfteklammer til luftangreb, ungdoms fodbold kvartback passing drill, der gør det muligt for KBS og modtagere at arbejde på deres væsentlige færdigheder under præ-praksis. I denne øvelse starter en modtager på linjen med to kegler omkring 7-8 yards fra hinanden på den linje. Den brede modtager søger at køre sin rute, bryde på hver kegle og derefter firkantet op for at fange passet (se diagram nedenfor). De vigtigste coachingpunkter for modtageren er virkelig at lægge vægt på at stikke tåen i jorden, når han laver sit snit, og at slå sig ned mellem keglerne med hænderne til KB i en diamant. Når han først fanger bolden, skal han droppe trin med det samme ben som den retning, han går, og sprænge ned ad banen i fem yards. Ved at bruge et faldstrin garanterer han, at han vinder værfter lige efter fangsten og ikke bevæger sig sidelæns. Når modtagere bevæger sig sidelæns, skaber de en meget lettere tackling for forsvareren, der bevogter ham.
Kvartbacken kan arbejde på en række forskellige ting under Settle and Noose Drill. Han vil have tid til at arbejde på fodarbejde, mens den brede modtager arbejder på sine planter og nedskæringer. Dette kan gøres på en række forskellige måder. Min favorit er at have en træner, der arbejder med KBS ved hjælp af en bølgeboremaskine og kaster bolden, når træneren klapper. BB skal fokusere på nøjagtigheden af hans kast. Han har brug for at sætte bolden på skulderen, der er længst væk fra en forsvarer. Ved at kaste bolden til skulderen, der er væk fra forsvareren, giver KB sin modtager mere tid til at komme ud af pausen og accelerere.
Coaching ungdom fodbold kvartaler
(Se også) nærmer sig KVB træning
(Se også) undervisning KVB at læse Coverages