hvis du lige er begyndt at løbe og ønsker at opgradere dit løbesæt, behøver det ikke koste jorden. I modsætning til dine converse eller Stan Smiths er disse sko designet til at reducere virkningen af at løbe på dine led og beskytte dine fødder.
Hvad skal man se efter i et par løbesko
ideelt set ville du gå til en specialiseret løbebutik for at få din gang analyseret og dine fødder målt, før du handler efter et par løbesko, men da dette ikke er en mulighed under koronaviruslåsning, er her et par enkle ting at se efter:
- skostørrelse-sund fornuft ville diktere, at hvis du har brugt Størrelse 9 sko i det meste af dit voksne liv, så vil du være en størrelse 9 i løbesko, men det er måske ikke tilfældet. Når du løber, øger du mængden af kraft, der sættes gennem foden, og dette får igen foden til at sprede sig inde i skoen i større grad end når du bare går. Dette betyder, at efter et par miles kan disse Størrelse 9 ‘ Er føle sig lidt små, når din fod spreder sig. Da du ikke vil være i stand til at få din fod målt, skal du bruge tommelfingeren til at kontrollere, før du løber ud – med skoen fastgjort som om du skulle løbe, og sørg for, at din hæl sidder korrekt bag på skoen, der skal være en tommelfingerbredde mellem toppen af din storetå og forsiden af skoen
- type sko – løbesko er generelt opdelt i neutrale og strukturerede sko. Læs mere om at arbejde ud, som du har brug for her.
- Find ud af, hvor gamle dine nuværende sko er – det anbefales, at du udskifter dine løbesko efter 6 måneder eller 300 miles, uanset hvad der kommer først. Årsagen til dette er, at dæmpningen i løbesko leveres af skum i sålen, og efter konstant brug mister skummet det fjedrende og bliver mindre lydhør.
de bedste begyndervenlige løbesko
1.Asics Gel Patriot 11
Pris: 29.99
Shop nu – mænd
Shop nu – kvinder
perfekt hvis du planlægger at gå til en 20-30 minutters løb en eller to gange om ugen, sætter disse trænere fokus på komfort snarere end teknisk innovation. En af de bedste ting ved dem er masken på overdelen, som er ret bred og derfor giver masser af køleluft ind for at forhindre, at dine fødder overophedes, når du banker gaderne. Pasformen er bare lidt mere generøs end en standardskæring, så hvis du har bredere fødder, er disse værd at overveje; det betyder også, at de også vil være egnede til gymnastiksalen, hvor du gør masser af laterale bevægelser; det er usandsynligt, at du går over på din ankel i disse. De er også meget lette og passer til folk, der foretrækker en fleksibel fornemmelse snarere end en mere stiv, støttende. Et godt indgangspunkt i ASICS-samlingen.
Puma Speed Ignite 2
pris: Price 45
Køb nu, kvinders
Hvad er godt nok for Usain Bolt er godt nok for dig ret? Puma er det valgte mærke for planetens hurtigste mand, og selvom du måske ikke bryder nogen verdensrekorder i disse, kan du godt sætte nogle personlige. Det bedste ved denne sko er pasformens personlige karakter. Overdelen har et dobbelt lag: en indre ærme, der forsigtigt klemmer din fod uden at klemme den, mens den usædvanlige neteffekt over toppen giver dig mulighed for at bruge den til at snøre skoene helt rigtigt uden at skulle trække dem supertætte over toppen af din fod. Den hoppende gummi på ydersålen giver dig ikke kun ekstra pep til dit trin (Puma har lagt endnu mere af det i forfoden for at hjælpe dig med at skubbe tæerne lettere), men er ekstremt holdbar, så du får masser af slid ud af disse.
Brooks lancering 6
pris: Larsen 65
Køb nu, mænd
Shop nu, kvinder
når du tager denne sko på, kan du mærke, at den normalt koster krysantemum 100. Og alligevel er det et tegn på de skøre tider, vi lever i, at det stadig er beregnet af Brooks til at være en af deres mere entry level modeller. Så hvad får du for dine penge? Nå, Du får en standardmonteret sko, der på en eller anden måde kombinerer lav vægt, fleksibilitet og anstændig hoppe med en følelse af kontrol, støtte og heft. Det føles nøjagtigt det samme trin efter trin, og hvis du kører et par gange om ugen eller mere, vil du have den pålidelighed, så du kan koncentrere dig om andre ting end hvad dine sko laver. Hvis du træner til dit første løb med halvmaratonafstand eller derover og leder efter en sko for at få dig der, ville dette være et glimrende sted at starte.
Asics Gel Contend
pris: Larts 55
Shop nu – mænd
Shop nu – kvinder
denne sko vandt vores Best Buy-pris i vores 2020 løbesko guide. Contend er en perfekt allrounder til nye eller lavere kilometertal løbere. ‘Sandsynligvis den bedste værdi sko, jeg nogensinde har brugt,’ sagde en tester, mens en anden var ‘chokeret (på en god måde) til prisen’ og en anden regnede med, at de havde ‘kørt i dårligere sko, der koster dobbelt så meget’. Vores testere fandt, at kombinationen af rearfoot GEL og AmpliFoam mellemsål tilbød et meget anstændigt niveau af dæmpning og støtte kombineret med perfekt acceptabel lydhørhed til en allround behagelig tur. ‘Komfortabel nok til lange løb, men ikke for stiv eller tung for de kortere ting’ sagde en, fremhæver alsidigheden af striden. Læs hele anmeldelsen her.
21
pris: Price 49.99
Shop nu – mænds
Shop nu – kvinders
en af de mest ærværdige sko modeller på markedet. Den allerførste sko blev lanceret i 1981, og formålet med version 21 er stort set det samme som for version 1 For næsten 40 år siden: at være en overkommelig, let sko, der tilbyder få klokker og fløjter, men giver blød dæmpning, holdbarhed og en problemfri ‘tur’ gang på gang. Vi tror, at 21 stort set lever op til denne opgave, men det er værd at bemærke, at dæmpningen, mens den er betydelig, nu er lidt på den faste side i denne iteration af skoen, så hvis du vil have en pudeagtig fornemmelse, se andre steder. Tyngre løbere kommer typisk lidt bedre med en fastere platform under fødderne, så hvis dette er dig, er det værd at tjekke ud.
Reebok Harmony Road
pris: hilsen 53.97
Shop nu – mænd
Shop nu – kvinder
dette er en fremragende allrounder, der vil tjene begyndere godt til både korte, hurtige løb og langsommere, længere. Hvis dine hæle har tendens til at glide rundt i undervisere, uanset hvordan du binder dem, tilbyder disse en fremragende hæltæller (i det væsentlige en plastikklips inde i skoens stof), der krammer bagsiden af din hæl uden at indsnævre nogen naturlig bevægelse. Ydersålen gummi er lavet af kulstof – en af de fastere, mere holdbare former for sko gummi – hvilket betyder, at det ikke kommer til at scuff, skræl eller nedbrydes nemt som tiden går; mens de fleksible lunde skåret i bunden af skoen tillade dem at bøje pænt og bøje igennem med din fod på hver skridt, så du ikke har at trække-din-sko-med-du sensation. Kort sagt er dette en nybegyndervenlig sko, som løbere på alle niveauer vil have gavn af at bære.
Crane kører trænere
pris: hilsen 12.99
Køb nu – mænd
ja, du læste den pris rigtigt, men det er ingen overraskelse, når du bemærker, at de sælges af Aldi. Du tænker måske ‘sikkert Aldi kan ikke producere sko, der er noget godt?’og vores svar, efter at have prøvet disse, er: du ville blive overrasket. Sikker på, at de mangler alle de klokker og fløjter, som du ville få på dyrere trænere, men du ved hvad? De er bløde, komfortable og overraskende holdbare – vi forventede, at sømmen skulle fortrydes eller ydersålen Slides på ingen tid, men det var ikke tilfældet. Hvis du er en tilbageholdende løber på udkig efter den billigste mulige erstatning for dine gamle sko, vil disse se dig rigtigt. Pasformen kommer op normal og åndbarhed var temmelig anstændigt. De sælger normalt hurtigt ud, men kommer tilbage til salg et par gange om året, så hold øje med. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at bære dem ud på pubben, men så hej – det er ikke som om du snart kommer til en! (Ked).
Dhb sejr løb
pris: Larts 30
Køb nu – Kvinders
Dhb er et mærke oprindeligt skabt af vrikke, den store online løb og cykling forhandler (selv om det er nu uafhængig). Det startede som et entry level brand, og dets konkurrencedygtige priser placerer det stadig fast i den kategori, men kvaliteten gennem årene er forbedret i en sådan grad, at løbere, der kender med øje for et godt køb, har købt masser af deres sæt. Sko er en nyere tilføjelse til sortimentet, og disse er meget anstændige. Hurtigere løbere vil ikke komme videre med dem (de føler sig lidt ‘ploddy’), og der er spørgsmål om den langsigtede holdbarhed, men de føler sig sikre og pålidelige på-perfekt til nybegyndere på udkig efter noget un – skræmmende at komme i gang med. Og der er også en eller to designfunktioner i den højere ende, såsom flade snørebånd for bedre bundet greb, og en gusseted tunge for at sikre, at der ikke glider snavs ned i indersiden af skoen.
Adidas Solardrive
pris: Price 69
Shop nu – HERRE
Shop nu – kvinder
en god mulighed, hvis du leder efter en letvægtssko, der vil fungere lige så godt i løbet af et par ugentlige trav, som det vil på en spincykel og i en HIIT-klasse. Den mærkelige polystyren-y-effekt, du kan se på den hvide del af disse sko, betyder, at skoen indeholder Boost, Adidas brancheførende dæmpningsskum. Det er let, ekstremt hoppende, og du kan virkelig føle, at det hjælper med at skubbe din fod tilbage fra gulvet med hvert trin. Indersiden af skoen føles blød, plys og pudeagtig, hvilket er perfekt til komfort, men ikke så godt, hvis du leder efter en Kvikk, hurtig følelse. Og endelig ydersålen, med sin semi-vaffel rille design er ekstremt bøjelig og fleksibel, så du vil spilde minimal energi at få skoen til at arbejde sammen med din fod.
Nike Air Forstør struktur 22
pris: venstre 83
Shop nu – mænd
Shop nu – kvinder
hvis du er ny til at køre du måske eller måske ikke kender udtrykket ‘overpronation.’Det refererer til den måde, dine fødder ruller lidt indad, når du går eller løber. Nogle er normale; for store mængder er ikke og kan forårsage skade over tid. Disse sko indeholder teknologi (i det væsentlige en mere robust støttende sektion, der løber langs indersiden af hælen), der blokerer din fod fra overpronating. Det er ikke så tungt, som det lyder, og du vil ikke rigtig bemærke, at det er der, men hvis du overpronerer, når du løber, hjælper denne sko med at holde dig på vejene og væk fra physios bord. Andre steder tilbyder det lette kabler, der vikles rundt om midten af skoen for at holde din fod låst på plads, og de sagnomspundne ‘luftdæmpende bælg’ i hælen. Du har måske set dem i Nike-annoncer helt tilbage til begyndelsen af 90 ‘ erne.
Columbia Caldorado III
pris: til 38.35
Shop nu – mænd
Shop nu – kvinder
hvis du er ivrig efter at finde ud af, hvad trail løb indebærer (og nej, kører på græsset ved siden af stien på din lokale park tæller ikke) så skal du bruge et par sko, der vil være en pålidelig partner på denne rejse. Trailsko kan være ekstremt tekniske (og dyre), men for at komme i gang er det, du har brug for, noget, der giver anstændig fugtbeskyttelse, en grippy ydersål, der kan klare sig anstændigt på de fleste overflader fra skovspor til mudrede marker, og et ydersålsmønster (de grippy bits på undersiden af skoen), der ikke bevarer mudder, men i stedet frigiver, når du går, så dine sko ikke bliver tungere og tungere. Caldorado III gør ikke kun alt det, men er også tilpasningsdygtig nok til, at du også kan køre på asfalt til korte afstande, så du kan gå fra ‘dør til spor’ uden at skulle skifte sko.
kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
Tilmeld