Løbebånd, vægtmaskiner, stræk, gentag. At sidde fast i en træning er ikke bare kedeligt; det er videnskabeligt ineffektivt for vægttab og muskelforøgelse.
nedenfor har vi samlet nogle af de mest unikke, innovative og interessante træningsprogrammer omkring South Tampa, og vi fremhæver nogle af de fitness-professionelle, der får dem til at ske. Læs videre for # fitspiration.
Body20
Forestil dig dette, hvis du vil: 20 minutter i gymnastiksalen, og din fulde træning er færdig. Det er løftet om Body20, en ny teknologibaseret træning, der bruger elektro muskelstimulering til at efterligne de naturlige handlinger i centralnervesystemet. En bærbar dragt sender en række elektriske impulser for at samle dybe muskelfibre. Under din træning, impulser arbejde musklerne i dine arme, ben, ryg og abs som en træner tager dig gennem en vifte af lav-effekt, meget effektive øvelser. Den elektriske stimulering giver 150 gange flere muskelsammentrækninger end en typisk træning, hvilket giver din 20-minutters session virkningen af en meget længere.
3202 Henderson Blvd., Enhed 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
tidligere kun tilgængelig som en del af en arbejdsgiversponsoreret sundhedsplan, giver Peerfit-appen brugerne mulighed for at besøge studier og fitnesscentre over hele byen (og endda landet) gennem et enkelt abonnement. Du betaler $ 8,95 pr.måned for at få adgang til Peerfit ‘ s netværk af deltagende fitnesssteder og derefter $3,50 pr. kredit for din valgte klasse eller aktivitet (som spænder fra en kredit for et gyms dagskort til fire kreditter for en spin-klasse). Brugere er ikke bundet til et abonnement eller en pakke på et hvilket som helst sted, så de kan prøve nye aktiviteter uden at spilde penge på klasser, de aldrig vil bruge. Peerfit er en af de mest succesrige Tampa-baserede startups nogensinde og sikrer mere end $40 millioner i finansiering siden flytning til byen i 2014.
peerfit.com
Vkng række
inspireret af hans kollegiale roning baggrund, Bradford Stevens lanceret VKNG række sidste år, tilbyder HIIT-stil kredsløb klasser, der blander indendørs roning med kerne, overkrop og underkrop styrke øvelser. VKNGS træning med lav effekt i hele kroppen er designet til både at forbedre funktionaliteten og forhindre skader, hvilket gør dem perfekte til mennesker, der beskæftiger sig med muskel-eller rygsmerter. Klasser tilbydes dagligt, med en række studiepakker og medlemskaber til rådighed.
1221 U. Cass St.
vkng-row.com
en til at se
Jeannie Abreu
Mantra Fitness medejer Jeannie Abreu er foran: det er hårdt at balancere familie, arbejde og holde sig fysisk i form. Derfor hjalp hun med at bringe Mantra til South Tampa i 2014. Studiet har specialiseret sig i Megaformer træning, en version af Pilates, der inkorporerer kerne -, cardio-og styrketræning, samtidig med at balance og fleksibilitet forbedres, alt sammen i en 50 minutters klasse. Endnu vigtigere, siger Abreu, klasserne tilskynder til positivitet og øger både din fysiske og mentale sundhed. “Det er så tilfredsstillende at se den tillid og stærke kroppe, som denne træning skaber, og vide, at jeg og mit team har hjulpet med at levere det,” tilføjer hun.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry motorvej
mantrafitness.com
SoulCycle
det berømthedselskede indendørscykelstudie er ankommet og åbner sin første Tampa-placering i Hyde Park Village i begyndelsen af August. SoulCycle vil huse 60 cykler, der har tendens til at blive booket hurtigt; medlemmer af studiets kultlignende følge ved, at cykelbooking åbner hver mandag ved middagstid for den kommende uge, og de mest populære klassetider og cykler (det er en ting) går hurtigt. Studiets signaturklasse-simpelthen kaldet SoulCycle-er et 45-minutters køresæt til musik, der fungerer hele din krop, mens du har det lidt sjovt på samme tid.
1628 V. sne Ave.
soul-cycle.com
Røntgenkrop
i stedet for kun at fokusere på træning tager det seks ugers Røntgenkropsprogram en helkropstilgang til fitness. Til at begynde med fanger 3D-teknologi dine baseline-målinger, og et ernæringsprogram er afhængig af faldende kalorier og stigende vandforbrug i løbet af de seks uger. Coach-ledede træningsprogrammer er kun 30 minutter, to gange om ugen, og fokuserer på negativ træning, hvor der lægges vægt på den sænkende del af træningsbevægelsen for at opbygge muskler og forbrænde fedt. Bedst af alt? Den vigtigste del af Røntgenprogrammet, siger trænerne, er søvn.
4007 Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge ved, at det kan være svært for forældre at finde tid til at snige sig ind i en træning, mens hun kæmper små børn, så hun designede en træning, der får små ind på handlingen. iStroll-klasser bruger en klapvogn, modstandsbånd, kropsvægt, håndvægte og højintensitetsintervaltræning til at skabe en træning i hele kroppen på 60 minutter. Målet er at holde børnene i bevægelse, mens de giver forældrene både et fysisk udløb og et socialt; en valgfri 30-minutters forældre-barn-legedato følger hver iStroll-klasse, og iStroll er vært for månedlige møder og sociale sammenkomster (nogle er endda børnefri). Klasseplaceringer roterer mellem Kate Jackson, Julian B. Lane og Ballast Point parks og afholdes fire til fem gange om ugen.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
den perfekte måde at få lidt motion på, mens du får et par nye venner, Tampa Bay Club Sport tilbyder ligaer, der spænder i Alvor fra bare at have det sjovt til alvorligt dygtige. Spillesteder omkring South Tampa-inklusive Hyde Park softball fields og Gadsden Park — er vært for en række sportsgrene, som kickball, softball, Fodbold og fodbold. Sæsoner starter hele året, så vælg din sport, find en placering, og tilmeld dig som individ eller med en gruppe venner på Tampa Bay Club Sports hjemmeside.
lokationer varierer | tampabayclubsport.com
Feet First
Serious fitness fiends kender vigtigheden af kvalitetsfodtøj, og holdet ved Feet First har udelukkende været fokuseret på at hjælpe folk med at finde de rigtige atletiske sko i 40 år. Butikken bærer almindelige mærker som Nike og Adidas sammen med løbespecifikke producenter som Brooks og Misuno, og personalet finder du den rigtige sko og passer til din foretrukne aktivitet. Feet First har også understøttende indlægssåler og højteknologiske sokker til både seriøse atleter og helgekrigere.
3401 Bay til Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
hot
det er South Tampas hotteste træning — bogstaveligt talt. Vi bruger infrarød varmeabsorption til at supercharge 30-minutters isometrisk (tænk yoga eller Pilates) og 15-minutters HIIT træning, fremskynde dit stofskifte og genopretning, mens afgiftning af kroppen. Deltagerne følger med en virtuel instruktør, når du ro, cykler, sidder på huk eller laver yoga i en 125-graders infrarød sauna, og hver session er begrænset til to til tre personer. Der er 24 timers adgang til studiolejligheden og saunaerne.
2208 S. Dale Mabry motorvej
hot.net
en til at se
Steve Harrison
efter at have udviklet en kærlighed til Amerikansk fodbold, der voksede op i London, England, styrketræner Steve Harrison forfulgte et liv med at hjælpe folk med at blive bedre gennem fysisk kondition. Han er nu medejer af Tampa Sports Academy, hvor han træner atleter og almindelige mennesker for at gøre det, de gør i deres daglige liv lettere-hvad enten det er at kaste nedkørsler eller sikkert løfte dagligvarer ud af bilen. Harrison handler om at få folk til at flytte og bruge energi. Det, kombineret med håndgribelig målsætning og et højt intensitetsniveau, er, hvordan man virkelig bliver bedre til det, du gør, han siger. “Det er et gammelt ordsprog, at du enten bliver bedre eller værre, du forbliver aldrig den samme,” siger Harrison. “Jeg føler, at hver gang jeg arbejder med nogen, bliver de bedre, fysisk og mentalt.”
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry motorvej, Suite 100
tampasportsakademi.com
Tampa Roklub
Tampa er et af de bedste steder i landet for roere, og Tampa Roklub giver rekreative scullers mulighed for at ramme vandet hele året rundt. Et klubmedlemskab giver ubegrænset adgang til TRC ‘s både gemt på University of Tampa’ s boathouse, der ligger direkte på Hillsborough-floden. Klubben er med jævne mellemrum vært for at lære at skulle værksteder, hvor nye roere kan lære det grundlæggende i sculling (eller roning af en-personbåde) med ekspertvejledning på og uden for vandet. Stay tuned til Tampa Roklub hjemmeside for denne tidsplan, sammen med fuldt medlemskab detaljer.
362 ut Universitetsdrev
tamparowingclub.org