tegnene på jernmangelanæmi kan ofte være subtile og vage, men det er den mest almindelige form for anæmi. Faktisk resulterer 237.000 besøg på skadestuen i en primær diagnose af tilstanden, ifølge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
jern er et vigtigt mineral, så hvis du mangler det, kan din krop ikke lave nok sunde røde blodlegemer. Disse røde blodlegemer bærer hæmoglobin, et jernrigt protein, der leverer ilt fra lungerne til resten af kroppens væv.
det er en god ide at kende symptomerne på jernmangelanæmi, især da de ofte kan tage tid at udvikle sig. Her er 14.
1. Træthed
træthed er normalt det første tegn på anæmi, men det er ikke kun den træg følelse, du får ved at brænde midnatolie eller stress.
” det er en anden form for træthed—folk vil klage over at være ‘knogletrætte’, ” sagde dr. Dana Cohen, en integrativ læge med en privat praksis i Ny York City.
så hvis du er udmattet 24/7, kan ikke synes at gøre det forbi middag og det påvirker din livskvalitet, se din læge.
2. Bleghed
en af de bedste måder at fortælle, om du er anæmisk, er at se på slimhinderne i dine øjne, også ofte omtalt som vandlinjen over dine nedre vipper. Dette er et vaskulært område, så hvis det er blegt, er det et godt tegn på, at du heller ikke får nok røde blodlegemer til andre områder af din krop. Dit ansigt, håndfladerne og under dine neglesenge kan også se bleg ud, sagde dr .. Jack Jacoub, en medicinsk onkolog og hæmatolog ved MemorialCare Cancer Institute ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Californien.
3. Åndenød
hvis du har lyst til, at du ikke kan få vejret, især under træning, mens du klatrer op ad trappen, eller når du løfter noget, er det et godt tegn på, at din krop ikke får det ilt, den har brug for. At føle sig svag, svimmel og svimmel er også almindelig.
3. Hjertebanken
hvis dit hjerte kører, har du hjertebanken eller hører en kæmpestor lyd i dine ører, når du ligger ned, kan det betyde, at dit hjerte er i overdrive.
“du pumper hurtigere for at forsøge at få mere ilt,” sagde Cohen.
hvad mere er, en uregelmæssig hjerterytme eller hjertemusling er mere udtalt, når du er anæmisk.
4. Angst
et racende hjerte kan få nogen til at føle sig ængstelig, men hvis angst er ny for dig, er intensiveret eller der ikke synes at være nogen anden grund til det, kan det være et tegn på, at du er anæmisk.
5. Følelsesløshed
da din krop vil trække blod fra dine ekstremiteter for at fodre de steder, den har brug for, kan du have en følelsesløs eller prikkende følelse i dine hænder og fødder, eller du kan føle dig kold hele tiden, sagde Cohen.
6. Tunge perioder og uregelmæssig blødning
den mest almindelige årsag til jernmangelanæmi hos kvinder er livmoderfibroider, især dem, der er placeret på indersiden af livmoderhulen, som kan forårsage tung, uregelmæssig og smertefuld blødning, sagde dr. Kecia Gaither, en maternal føtal medicin specialist og direktør for perinatal opsøgende på Montefiore Medical Center og Albert Einstein College of Medicine i Ny York City. Polyps inde i livmoderen kan også forårsage tunge, smertefulde perioder.
7. Mærkelige Trang
nogle mennesker med jernmangelanæmi ønsker og har en vane med at tygge is. Det er ikke klart hvorfor, men en undersøgelse i tidsskriftet Medical Hypoteses antyder, at det kan give et løft i mental skarphed på samme måde som en kop kaffe gør. Nogle mennesker kan endda have trang til papir og ler også.
8. Hjernetåge
hvis du har problemer med at koncentrere dig, huske ting eller ikke føler dig så skarp som du gjorde tidligere, er det måske ikke bare alder, men mangel på jern, sagde Jacoub.
9. Hovedpine
spændingshovedpine og migræne er almindelige, men hvis du bemærker, at du har hovedpine oftere eller intet du gør synes at lindre smerten, skal du kontakte din læge.
10. Restless Leg Syndrome
det anslås, at op til 10 procent af befolkningen i USA. har restless leg syndrome, en neurologisk lidelse, der kan forårsage ubehagelige fornemmelser i benene og andre dele af kroppen og en ukontrollabel trang til konstant at bevæge sig. Selvom foreningen ikke er godt forstået, har omkring 15 procent af mennesker med tilstanden også jernmangel, ifølge John Hopkins Medicine.
11. Graviditetsrisici
selvom jernmangelanæmi er almindelig under graviditet, venstre ubehandlet, har kvinder en højere risiko for for tidlige og lav fødselsvægt babyer. Den primære årsag til, at kvinder er mere tilbøjelige til at være jernmangel under graviditeten, skyldes den normale stigning i vand i kroppen.
“selvom du har det samme antal røde blodlegemer, er der mere volumen for dem at cirkulere rundt,” sagde Gaither.
plus, jern butikker kan udtømmes, fordi de er nødvendige for moderkagen og barnet. Hvis du havde en jernmangel før graviditeten eller har multipler, er din risiko endnu højere.
12. Hårtab
ifølge American Academy of Dermatology oplever 80 millioner mænd og kvinder arveligt hårtab, eller hvad der er kendt som mandlig skaldethed. Hvis du bemærker mere hår i din børste, eller dit hår tynder, kan det være, at du er anæmisk. Det kan også være en vitaminmangel eller en hormonel tilstand som hypothyroidisme, så tag det op til din læge.
13. Sort afføring
Mørk, tjærefarvet afføring, blod i afføringen eller blødning fra endetarmen kan signalere anæmi. Alligevel kan det også være en GI-tilstand som Crohns sygdom eller mave-eller tyktarmskræft, så det er vigtigt at se din læge med det samme. Abdominal ubehag eller en ændring i dine tarmvaner er også vigtige tegn at kigge efter.
Sådan får du nok jern.
Eksperter er enige om, at hvis du har jernmangelanæmi, vil din læge sandsynligvis køre flere tests og se på din medicinske historie for at finde årsagen til det.
” det er ikke nok at vide, at du er jernmangel, spørgsmålet er hvorfor?”Sagde Jacoub.
hvis du er gravid, skal du sørge for at holde dine prænatale aftaler og altid få dine blodprøver udført for at sikre, at dine niveauer er tilstrækkelige.
Spis
jernrige fødevarer inklusive rødt kød, lever, østers, bønner, mørkegrønne bladgrøntsager, tørret frugt og jernforstærket korn kan give dig det, du har brug for.
Supplement
din læge kan også anbefale et dagligt multivitamin og et jerntilskud. Der er også madbaserede jerntilskud, der ikke er forstoppende og for kvinder, kan kun tages omkring deres perioder, sagde Cohen.
prøv traditionel kinesisk medicin
akupunktur og kinesiske urter kan også hjælpe med at øge jernniveauet.