16 tip til, hvordan man er smuk

dette indlæg indeholder tilknyttede links. Se affiliate ansvarsfraskrivelse her.

folk fortæller os altid, at nøglen til at se smuk ud eller være attraktiv er at have perfekt makeup, hår og tøj. Men er det ikke en selvfølge?

jeg mener, vi ved allerede, at den rigtige frisure, makeup og outfit vil få os til at se bedre ud, men er der andre mindre kendte måder at være smukke på? Jeg føler, at det at være attraktivt går så langt ud over bare disse tre ting. Der er så mange andre faktorer at se på, når man tænker på, hvordan man skal være smuk.

jeg har fundet ud af, at der er vaner, du kan dyrke, der hjælper dig med at blive betragtet som mere attraktiv for andre mennesker—hvilket alligevel er hele pointen, ikke?

disse skønhedstips viser dig, hvordan du er smuk og afslører, hvorfor de gør dig smuk, når du følger dem.

kropsholdning

en af de interessante ting, jeg har bemærket med at have god kropsholdning, er, at så snart du retter ryggen, når du sidder, vil de fleste andre mennesker omkring dig automatisk også gøre det.

jeg er ikke sikker på, hvorfor det er: måske vil de efterligne en god vane, eller de føler sig underlige ved at blive faldet over, mens du sidder mere elegant?

men at have god kropsholdning er en af de vigtigste ting, du kan gøre, når du lærer at være smuk, og en undersøgelse fra 2009 fra Ohio State University fandt endda, at det kan give dig mere tillid til dine egne tanker.

desuden er en anden kropsrelateret måde at være smukkere på at udfolde dine arme.

Vanessa van Edvard, over på Science of People, hævder, at en måde at øge tiltrækningskraft er at se åben og tilgængelig. Blandt de andre måder, hun fremhæver, lister hun uncrossing dine arme (og dine ben også når du sidder ned) som en måde at se mere åben og dermed mere attraktiv.

god kropsholdning får dig til at se mere yndefuld ud og føle dig mere selvsikker. Det er bestemt værd at træne dig selv for at komme i vane med at have en god kropsholdning! Du vil skille sig ud i mængden, men kun på en god måde.

virkelig smil

vil du vide, hvordan man kan være smuk naturligt uden engang at bruge makeup? Sådan er det.

en undersøgelse fra 2013 af psykologer fandt, at “evalueringen af tiltrækningskraft er stærkt påvirket af intensiteten af et smil udtrykt på et ansigt”. Og det fortsatte endda med at konkludere, at “et lykkeligt ansigtsudtryk endda kunne kompensere for relativ uattraktivitet.”

fra min egen erfaring har jeg også fundet ud af, at et smil virkelig kan være indbydende og fjerne enhver intimidering. At møde nye mennesker kan ofte dræne og nogle gange endda skræmmende, så et ægte smil kan virkelig sætte andre mennesker i ro!

mit tip? Øv dig på at lave et ægte smil i spejlet, der ser lykkeligt ud, oprigtig og ikke akavet eller uhyggelig. Du vil blive overrasket over, hvor meget flere mennesker vil opfatte dig som smuk—selvom sub-bevidst.

less Talking

der synes altid at være de mennesker i en gruppe eller på en fest, der snakker…meget. Og det kan gå enten en af to måder. En; de er sjove og udadvendte, festens liv. Eller to; de siger en hel masse ingenting, og det er udmattende bare at høre dem fortsætte og fortsætte.

et af de mindre kendte tip til at se smuk ud er at sige mindre, men sige meget.

hvad jeg mener er, når du taler, har noget at sige. Giv folk stof til eftertanke og vis dig selv som klog. Og du ved hvad, det er faktisk, hvad Bibelen siger også!

“selv en fjols, der tie, betragtes som klog; når han lukker læberne, betragtes han som intelligent.”(Ordsprogene 17:28)

uanset om du tror, at Bibelen indeholder Guds ord eller ej, er der ingen tvivl om, at dette gamle stykke visdom er interessant og værd at overveje! Fordi det ser klogt ud, kyndig og smart—eller endda bare venlig og sjov med dine ord—gør dig virkelig virkelig attraktiv.

Gil Greengross, antropolog, der skriver for Psychology Today, siger: “effekten af en stor sans for humor på kvinders attraktioner kan delvis forklares med det faktum, at sjove mennesker anses for at være mere sociale og mere intelligente, ting, som kvinder søger hos en ægtefælle.”

og jeg tror, det virker omvendt også! Brug af dine ord godt får dig til at se Kompetent ud, og det skriger bare skønhed.

mindre klager

nu mens vi stadig er om emnet for at tale, lad os tale om klager, fordi dette er en af de “ikke er”, når lære at være smuk.

det er fint at føle sig frustreret over noget eller nogen og ønsker at tale om det (så længe du ikke spreder sladder eller siger noget med det formål at ødelægge nogens omdømme). Det kan være meget sundt at tale om det med mennesker på en måde, der kan hjælpe med at føre til praktiske løsninger.

men vær ikke den person, der altid finder noget at klage over. Du vil blive betragtet som en negativ og/eller utaknemmelig person. Og dette ender bare med at oversætte til irriterende mennesker eller se bitter ud. Og at se bitter ud er ikke attraktivt.

lær i stedet at give slip (Du kan ikke vinde hver kamp), finde måder at løfte andre op, løfte din situation op eller finde de positive ting i livet at tale om, selv når du er stresset.

det vil ikke kun få dig til at føle dig bedre, men folk vil naturligvis gerne være omkring dig. De vil drages mod dig, fordi de kan regne med dig at være opløftende. Og at være opløftende er en af de bedste ting, du kan gøre, når du lærer at være smuk.

Vær stille selvsikker

Dyrk en følelse af selvværd som du ville have en have. Beskær og pas godt på det hver eneste dag.

har du nogensinde haft mulighed for at vise en elsket noget, du var stolt af? Måske var det et smukt håndværk, tegning, sang eller præstation, som du bare vidste, at de ville sætte pris på.

du behøvede ikke at overbevise dem om dets værdi eller bekymre dig om at retfærdiggøre det for dem. Du vidste bare, at det var værdifuldt, og at de ville sætte pris på det.

nå, uden at være alt for clich Christ, det er dig i en nøddeskal.

du behøver ikke at bevise dig selv eller vise dig (at vise sig er alligevel ikke attraktivt).

du kan bare være stille sikker på, at du er noget værd—fordi du er. Og at have denne følelse af selvværd og respekt er faktisk så attraktiv. Hvorfor? Fordi det ubevidst kommunikerer til andre, at du er værdifuld.

en undersøgelse fra 2009 fra International Journal of Cosmetic Science fandt, at en gruppe kvinder vurderede mænd i videoklip som mere attraktive ud fra det tillidsforøgelse, de fik ved at bære aerosolspray, sammenlignet med en gruppe mænd med den samme gennemsnitlige tiltrækningskraft, der ikke havde nogen aerosol i videoklippene.

så vær sikker! Og selvom du ikke føler dig selvsikker, skal du falske det, indtil du klarer det! Harvard-professor Amy Cuddy fandt i en undersøgelse, at selv at slå en selvsikker stilling kan få dig til at føle dig mere succesrig.

kort sagt, der er altid ting om dig selv, der er unikt smukke (selvom du ikke kan se det selv endnu). Nogle gange kan det hjælpe med at spørge en elsket, hvad de kan lide ved dit udseende, så du kan begynde at dyrke din følelse af selvværd og genkende, hvad der er smukt ved dig.

Bliv i en gruppe venner

vidste du, at en undersøgelse fra 2013 udført af University of California fandt, at folk har tendens til at se mere attraktive ud i grupper?

James Hamblin, redaktøren af health channel over at the Atlantic forklarer denne effekt—som undertiden er blevet kaldt “Cheerleader—effekten” – som at have at gøre med, at vores hjerner tager et øjebliksbillede af alle de forskelligt formede ansigter i en gruppe og “gennemsnit dem ud”, hvilket får hvert ansigt til at se smukkere og proportioneret ud.

undersøgelsen afslørede også, at bare en lille gruppe mennesker skaber denne effekt, hvilket betyder, at du ikke engang behøver at være så populær!

så vil du vide, hvordan man skal være smukkere? Hæng ud med folk, du elsker.

Vær opmærksom og Efterlign

en af de mere overraskende måder at være smuk på, en undersøgelse har vist (og det er også fundet i andre undersøgelser), at diskret efterligning af en persons kropssprog kan få dig til at se smukkere ud.

ikke kun det, men jeg regner med, at det også giver indtryk af, at du er en god lytter og er opmærksom på dem.

så næste gang du er i en samtale, så prøv at efterligne kropssprog af den person, du taler med. Bare vær ikke for indlysende om det, for det ville være lidt irriterende!

Klæd dig beskedent på en måde, der komplimenterer din stil

Okay, så vi har talt om, hvad du kan gøre psykologisk for at være attraktiv. Men hvad med dit faktiske udseende?

der er ingen tvivl om det, at lære at smigre dig selv med den bedste frisure, makeup og outfit er et vigtigt tip til dem, der undrer sig over, hvordan man skal være smukkere. Det er en færdighed, du skal lære og mestre (Søg i alle vores skønhedshacks her).

men der er meget mere i det end bare makeup, hår og tøj—der er holdninger og filosofier, der følger med det også.

da du har dyrket en følelse af selvværd og være stille selvsikker (se tip #5), vil du gradvist begynde at føle dig tilbøjelig til at klæde dig på en subtil måde, der er et positivt overløb af din egen følelse af selvværd, og som naturligt kommunikerer det til andre.

og den gode nyhed er, at subtilitet er selvsikker, klassisk, smuk og tidløs…derfor kan du aldrig gå galt med det!

forskning har endda fundet en sammenhæng mellem at fokusere meget på din egen krop og negativt kropsbillede (f.eks. Fredrickson og Roberts, 1997), og når beskedenhed ses som en måde at respektere kroppen på, fandt en undersøgelse, at “beskedenhed opstod som en vagt for at beskytte kvinder mod en vis negativ tænkning.”

så hvorfor fungerer subtilitet så godt? Sammenfattende fungerer det, fordi det først og fremmest er tidløst og ser godt ud, og for det andet fordi det faktisk kan hjælpe dig med at stoppe med at fokusere på din krop overdrevent, og for det tredje, fordi hvis du bruger det som et udtryk for selvrespekt, kan det faktisk hjælpe med at beskytte dig mod negative tanker om din krop.

hvordan ser det ud for mig? Godt, du kender sandsynligvis dig selv bedre end de fleste, og så uanset hvad du er kommet til at sætte pris på om dit udseende i særdeleshed, fremhæve det subtilt i, hvordan du klæder dig. F. eks. hvis du kan lide dit hår, skal du bære det på en måde, der gør det mere til en funktion i dit look, men ikke gå overbord med det.

og hvis du er den slags person, der læser dette, der føler, at de ikke har noget særligt, som de kan lide ved sig selv, så skal du seriøst læse tip #5 igen!

du er nok. Så brug hvad du har—og husk, subtilitet er konge. (Eller skal jeg sige, “Dronning”!)

Fremhæv din ansigtssymmetri

vi har alle ujævne ansigter—undskyld, det er bare sandt!

og med det mener jeg, at venstre side af vores ansigter ser lidt anderledes ud end højre: måske er vores næser lidt skæve, eller vores læber krøller ikke helt symmetrisk ud, eller det ene af vores øjne er lidt større end det andet eller er lidt højere op i vores ansigt end det andet osv.

en undersøgelse fra Stanford University fra 2002 viste, at ansigtssymmetri er “iboende attraktiv for det menneskelige øje”.

heldigvis for os er der makeup tips og også massage, der kan hjælpe med det! Her er nogle massage tips taget fra en featured video lige nedenfor:

• Massage mundens tyggemuskler ved at gnide fingrene eller knoglerne på dem i en cirkulær bevægelse i 1-2 minutter om dagen.
• Massage dip placeret under øret og kanten af kæben i 1-2 minutter om dagen.
• Åbn munden så bredt som muligt og læg håndfladen på hver kind uden at trykke, gentag et par gange om dagen.
• Placer en blyant eller spisepinde i munden og hold den på plads ved hjælp af dine rygtænder. Hvis dit ansigt er asymmetrisk, vil blyanten eller spisepinden være lidt vandret. Juster din kæbe, indtil den er mere vandret, og drej derefter hovedet fra venstre mod højre cirka 30 gange om dagen.

PS. Næste gang du ser Tom Cruise, skal du bemærke, hvordan hans forreste midterste tand er i midten af hans ansigt. Du vil aldrig un-se dette!

arbejde på dit hår

ikke alles hår er det samme. Bare at læse instruktionerne på shampooflasken, der siger “skum, skyl, gentag”, klipper det ikke for alle! Her er nogle skønhedstips til dem, der undrer sig over, hvordan man får smukt hår.

• hvis du tørrer dit hår med et håndklæde, skal du ikke gnide, men forsigtigt klemme (gnidning forårsager splittede ender og fjerner glans).
• brug en række børster—f. eks. Padlebørster til detangling af længere hårtyper, Vildbørstebørster for at gøre håret glattere og våde børster til forsigtigt at børste håret, når det er svagest, når det er vådt.
• Shampoo mindre, f.eks. hver anden dag. Hvis du skal bruge shampoo mere, skal du bruge tør shampoo på off-dage og tørre den ud for at fjerne overskydende snavs.
• hvis du har krøllet hår, skal du efterlade lidt balsam efter brusebad for at hjælpe med børstning.
• brug arganolie til lusher, sundere hår (det er også godt for din hud og hovedbund!)
• spis mad rig på omega-3 (f. eks. laks, sardiner og æggeblommer) for at få skinnende hår og potentielt reducere hårtab (1).
• brug blæsetørrerens kolde Luftindstilling til at sprænge kold luft et par gange, når du er færdig med at tørre dit hår med varm luft. Dette kan øge glansen.
• overvej at tilføje nuancer og højdepunkter/lavlys til dit hår, da det øger udseendet af glans — til hjemmebrug, prøv Clairol Perfect 10 til mørkebrun, askebrun, rødbrun, lysblond eller Mørkeblond afhængigt af din hårfarve.

hud

det er så vigtigt at tage sig af din hud, når du lærer at være smuk. Det kan forhindre tidlig aldring, kan hjælpe med at holde det klart og kan øge din egen følelse af skønhed—da olier, udbrud og unødvendige rynker ofte vil sænke din selvtillid.

hvis du vil vide, hvordan du får smuk hud, skal du blot gøre ting som vask og eksfoliering for at generere celleomsætning (reducere forekomsten af rynker), fugtgivende, fjerne overskydende olier med en vævsbletter og placere en maske eller æterisk olie på din hud for at hjælpe din skønhed med at skinne igennem.

også at spise de rigtige fødevarer og drikke masser af vand vil også give dig smuk hud. Her er et bord, der nedbryder de bedste fødevarer til sund hud:

mad	hvorfor
fede fisk f. eks. makrel, laks, sardiner	indeholder omega-3 fedtsyre, der hjælper med at holde huden sund (2)
søde kartofler	indeholder masser af beta-caroten, der beskytter din hud mod solen og kan også give din hud en sund varm-orange farvet farvetone (3)
avocadoer	indeholder sunde fedtstoffer, der er forbundet med suppler hud (4)
Chokolade (70% kakao eller højere)	indeholder antioksidanter, der beskytter din hud mod solen (5) og kan gøre den glattere (6)
tomater	indeholder alle de carotenoider, der hjælper med at beskytte din hud (7)og kan også reducere rynker (8)
gulerødder	indeholder A-vitamin, der hjælper med at behandle og reparere dit hudvæv (9) og indeholder carotenoider, der kan reducere rynker (8)
paranødder	indeholder selen, som kan bremse hudens aldring (10)

brug læbepomade natten over

for at få dine læber til at se mere hydreret og sund, skal du anvende en lille smule fugtgivende læbepomade på dem, når du går til seng. Gør dette hver aften, så får du snart smukke og frodige læber!

påfør Lotion på dine fødder og brug sokker i seng

et andet tip til sengetid, påfør fodkrem på dine fødder og dæk dem med behagelige sokker, inden du går i seng. Efter et stykke tid begynder dine revner at heles, og dine fødder bliver glattere.

sundt vægttab for din kropstype

det er så vigtigt at lære at elske dig selv og hvordan du ser ud, før du begynder at tabe dig.

for hvis du vælger at tabe dig, og du ender med at have en fit krop, kan du stadig se dig selv som uattraktiv, hvis du ikke ændrer din tankegang. Og dette kan nogle gange endda føre til kropsdysmorf lidelse.

men forudsat at du har et sundt kropsbillede, når du vælger at tabe sig, er der to ting, du skal fokusere på: livsstilsændring og tabe sig for din specifikke kropstype.

når du ændrer din livsstil til en sund, går du ikke på diæt. Diæter er bare en midlertidig livsstil, de er ikke beregnet til at blive gjort resten af dit liv.

men hvis du spiser rigtige fødevarer og lærer at skabe sunde vaner, ændrer du din livsstil til en sundere. Og det er alt bortset fra at lære at være smuk.

og vær realistisk! Ikke alles kropstype er den samme, så vær venlig over for dig selv og arbejd med det, du har. Derfor anbefaler jeg stærkt at lære om din egen kropstype først, så du kan skræddersy dine vægttabsplaner, så du kan arbejde med naturen og ikke imod det. Det er altid en 100% fejlsikker måde at se rigtig smuk ud!

Stress

nu stress er en enorm faktor i din tiltrækningskraft. Bekymringslinjer begynder at dukke op, og stress tager generelt en vejafgift på dit fysiske helbred, som ender med at blive vist i dit ydre udseende over tid.

til støtte for dette har en undersøgelse vist, at mænd opfatter kvinder med højere niveauer af stresshormon som mindre attraktive. Og lige så, kvinder har en tendens til at foretrække “chill” fyre også.

så at vide, hvordan du kan tage sig af dine stressniveauer og lære at slå dem, vil ikke kun hjælpe dig med at stoppe for tidlig aldring og andre negative virkninger af stress, men det vil også hjælpe dig med at være smuk.

Plus ingen værdsætter et stresshoved, ikke?

at være den sundeste Version af dig selv

endelig, og efterfølgende fra det sidste punkt om stress, lærer du at være den sundeste version af dig selv, vil bare niveauere dit udseende så ekstra lidt mere.

og jeg mener “sundeste” for alle områder af dit liv—fysisk, følelsesmæssig, mental og åndelig.

så lad os nedbryde mine personlige top 3 tip til hvert område om, hvordan du er den sundeste, så du kan udjævne din tiltrækningskraft endnu mere!

fysisk sundhed:

• få nok søvn-mangel på søvn kan føre til vægtøgning og mørke rande under øjnene. Det kan også føre til dårligt humør, som kan få dig til at klage mere (se tip #4). Det er vigtigt at lære at sove. Sove for meget på din side eller mave kan forårsage rynker.
• spis godt, drik masser — med en stigning i anoreksi i disse dage (11) er det super vigtigt at indse, at skønhed ikke handler om at blive stick tynd. Må ikke falde i fælden med at føle sig skyldig for at spise. Nyd din mad, spis sundt og drik masser af vand, lyt til din krop, pas på og værdsæt din krops unikke form og opbygning, lyt ikke til de løgne, der siger, at du skal være mere som “H” eller “Y” for at være smuk…men prøv at undgå at spise for meget om natten, da det er her, hvor de fleste vægtøgning faktisk starter på grund af overdreven spisning uden for Dagslys (12).
• motion — prøv at gøre omkring 150-300 minutter moderat fysisk aktivitet om ugen (13).

følelsesmæssig sundhed:

• Lær at være selvbevidst-Øv dig på at forstå, hvorfor du føler, hvad du føler, og når du er tilbøjelig til at føle den måde. Stil dig selv disse spørgsmål: “Hvad føler jeg lige nu, og hvorfor?”og” hvad skal der specifikt ske, og på hvilket tidspunkt for at få mig til at føle mig sådan? Er der nogen mønstre?”
• Lær at kommunikere — forvent ikke bare, at folk forstår dine følelsesmæssige behov, da en del af modningen er at indse, at ikke alle tænker og fungerer som du gør. Så lær at kommunikere dine følelsesmæssige behov med dine kære på en ligetil måde, der ikke kommer over som nedladende eller skylden. Vær tålmodig med dem, når de lærer at forstå dig mere.
• Vær ydmyg — ingen skylder dig noget. Du er ikke universets centrum. Hvis nogen er uretfærdigt betyder for dig, indse det sandsynligvis ikke engang om dig, men handler mere om deres egne problemer. Du kan ikke ændre, hvad der sker med dig, men du kan ændre, hvordan du reagerer på det.

Mental sundhed:

• Vær realistisk om dig selv-du er ikke perfekt, så giv dig selv en pause mere, når du ser tegnene på din ufuldkommenhed. Vær venlig mod dig selv, når du har brug for det.
• ejer op til dine fiaskoer —gå ikke gennem livet med skyld eller selvafsky. Ejer op, vær ærlig. Søg tilgivelse. Så gå videre.
• Vær ærlig — vær modig nok til at være ærlig over for dig selv og andre. Det kan forårsage lidt mere konflikt på kort sigt, men på lang sigt vil det føre til mere harmonisk og stressfri Levevis.

åndelig sundhed:

Bemærk: Nogle mennesker kan finde disse lidt “tunge”, men jeg finder personligt, at de udfordrer mig og holder mig ubehagelig nok til at vokse og komme videre!

• gør et stille tilbagetog — undslippe livets trængsel og travlhed og prøv at gøre et stille tilbagetog, hvor du ikke har lov til at bruge din telefon, Tale eller tjekke e-mails. Konfronter dig selv på en måde, du aldrig har været tvunget til før.
• Mediter om livets korthed — du har kun eksisteret meget kort tid, og før du blev til, fortsatte verden uden dig. Med et øjeblik blinker du videre, og verden fortsætter uden dig igen. Desuden vil du kun blive husket af blot en håndfuld mennesker, som igen vil gå forbi, og så inden for 100 år eller deromkring vil du sandsynligvis aldrig blive husket igen på jorden. Vær taknemmelig for livet og værdsæt din lillehed.
• spørgsmål, så spørg noget mere og vokse — med det sidste punkt i tankerne, spørg om er der mere i dit liv end bare det umiddelbare her og nu. Vær modig nok til at jage efter mening, sandhed og svarene på livets store spørgsmål. Da vi er så små, og livet er så kort, skal du acceptere sandheden åbent og helhjertet, hvis du skulle finde den. Målet er at blive ydmygere hvert år.

alle disse tip vil gøre dig til en mere afbalanceret og velafrundet person, der er mere sund og sikker på sig selv-hvilket er en smuk ting i sig selv!

mens det at vide, hvordan man klæder sig, og hvordan man laver din makeup, alt sammen er en værdifuld del af at lære at være smuk, er der så meget mere, der går ind i det.

og om det øger din selvtillid med kropsholdning eller lærer at have den sundeste livsstil, kan du tage små skridt nu ved at følge disse tips og lære at blive smuk og attraktiv.