der er forskellige typer massage, og hver kan målrette mod en bestemt del af kroppen og levere fordele. Et godt eksempel er dyb vævsmassage. Dette gælder pres for at lindre kontraherede områder og kroniske smerter. Det anbefales ofte at håndtere problemer på nakke, skuldre, benmuskler, nedre ryg og øvre ryg.
hvis du leder efter en god måde at lindre muskelsmerter på, kan du også gå til dybvævsmassage. Salt Lake City-terapeuter bruger dette til at lette muskler, der blev såret under træning eller andre daglige aktiviteter. Det bryder arvæv og giver kroppen mulighed for at helbrede ordentligt. Det kan også hjælpe med at forbedre blodtrykket og den generelle livskvalitet. Blandt de teknikker, der anvendes i denne massage omfatter:
Cross-fiber friktion
Massage værelser har andet udstyr end sengen. Dette hjælper med at sætte kroppen i den rigtige position, så terapeuten kan få adgang til og massere forskellige områder korrekt. Når alt kommer til alt er korrekt positionering vigtig for at nyde fordelene ved en dyb vævsmassage.
Cross-fiber friktion bruger ingen olier eller cremer. Det føles alvorligt i starten, men det letter, når sener og muskler begynder at slappe af. Det vil sandsynligvis opleve irritation, når du begynder at heles.
Aktiv frigivelsesmetode
simpelthen benævnt ART, denne teknik kombinerer behandling og undersøgelse. Terapeuten skal først se på din situation og din medicinske historie, inden du starter. De bruger deres hænder til at føle, hvor udviklet dine sener, muskler og ledbånd er. Under undersøgelsen vil de også føle sammensætningen af dine muskler og se, hvordan dine nerver reagerer. Terapeuten behandler derefter unormalt væv ved hjælp af koordineret tryk.
muskel energi teknik
denne metode hjælper med at strække musklerne. Det bruges ofte af massageterapeuter, der arbejder med sportsfolk og patienter med specifikke skader under fysioterapi. Denne metode er blevet accepteret som nyttig til at strække de posturale muskler, der har tendens til at forkorte.
for progressiv indsnævring trækker terapeuten mod modstand ved hjælp af isometrisk kompression. Denne terapi er dog ikke ideel til brug med fasiske muskler, men det kan hjælpe med at styrke og slappe af kramper. Efter en skade kan deres patient modtage denne massage for at hjælpe deres muskler med at genvinde deres kapacitet og sænke begrænset ødem.
Trigger point method
denne teknik er beregnet til at håndtere smerter ved dens kilde. Terapeuten vil lægge pres i cyklusser og hjælpe dig med at trække vejret dybt på bestemte måder. Ideen er at finde det specifikke sted med ubehag, at vurdere mængden og håndtere det. Dette udleder stramning i forskellige typer muskler og mindsker smerter. Du kan se resultaterne efter en behandling.
Myofascial release
i denne teknik masserer terapeuten huden uden lotioner eller olier. De ser på begrænsningerne i ansigtet og anvender tilstrækkeligt pres til at frigive ansigtsmuskler. Med denne teknik er timing afgørende for at få fascia til at forlænge.
Massage handler ikke kun om rehabilitering efter en skade. Det hjælper også med at slappe af kroppen fra travle tidsplaner og frigive angst og stress. Det er god praksis at planlægge en massage regelmæssigt.