her kommer foråret med sit smukke varme vejr og lange solrige dage. Det er sæsonen, hvor alt begynder at blomstre i fuld farve. Men mens foråret er en velkommen ændring fra den kolde hårde vinter, bringer det også noget andet: sæsonbestemte allergier og høfeber! Mellem 40 og 60 millioner amerikanere vil sniffe, nyser og hvæsende i foråret alt sammen på grund af sæsonbestemte allergier. Selvom forskere ikke er sikre på hvorfor, stiger antallet hvert år.
hvad er allergier? Allergi eller allergisk rhinitis, den medicinske betegnelse for høfeber ske, når:
“dit immunsystem overreagerer til partikler i luften, som du indånder-du er allergisk over for dem. Dit immunsystem angriber partiklerne i din krop og forårsager symptomer som nysen og en løbende næse. Partiklerne kaldes allergener, hvilket simpelthen betyder, at de kan forårsage en allergisk reaktion.”
almindelige allergisymptomer inkluderer løbende næse, kløende, vandige øjne, overbelastning, nysen, hoste, sinustryk og hovedpine. Nogle mennesker kan endda opleve symptomer som træthed. Andre almindelige sæsonbestemte allergisymptomer inkluderer:
- post-nasal dryp
- løbende næse
- Scratchy eller ondt i halsen
- Irritation eller infektion i ørerne
- irritabilitet
- astma
- nældefeber og hudirritationer
- nedsat koncentration og fokus
det er vigtigt at være opmærksom på og genkend, hvad der udløser dine allergisymptomer, så du kan tage skridt til at minimere symptomer. Venstre ubehandlet, sæsonbetonede allergi symptomer kan for nogle være ganske elendige. Mens træpollen og skimmel er to af de største forårsallergiske syndere, kan græs og ukrudtspollen også være udløsere.
for dem, der virkelig er ramt af sæsonbestemte allergier, anbefaler eksperter at undgå allergener så meget som muligt. Du kan gøre ting som at holde dine vinduer og døre lukket i dit hjem og i din bil, begrænse den tid, du bruger udendørs, og sørg for, at luftfiltre i dit hjem skiftes regelmæssigt.
men selv hvis du gør dit bedste for at undgå din allergi udløser nogle foråret allergi symptomer kan være uundgåelig. Jeg mener, du skal gå udenfor på et tidspunkt. Allergi medicin kan også tilbyde en vis lettelse fra symptomer, men de kan også komme med uønskede bivirkninger som kvalme, døsighed, svimmelhed, mundtørhed og forvirring. Heldigvis er der et mere naturligt alternativ til sæsonbestemt forårsallergiaflastning.
- lindre allergier ved at sprede æteriske olier
- æteriske olier, der er gavnlige for sæsonbestemte allergier
- Tea Tree
- pebermynte
- Eucalyptus
- citron
- Rosemary
- lavendel
- Bay
- Helichrysum
- kamille
- Rød timian
- Basil
- Balsamgran
- allergi Fighting opskrifter til diffus
- Træk vejret let diffusor opskrift blanding
- allergi Soother diffusor opskrift blanding
- congestion fighter diffuser opskrift blend
- sinussutter Diffusor opskrift blanding
- Træk vejret klar diffusor opskrift blanding
- allergi relief diffuser opskrift Blend
- ting at bemærke, når brug af æteriske olier:
- har du en favorit æterisk olie til brug for foråret allergier? Vi vil høre det! Fortæl os i kommentarerne, hvilken æterisk olie eller blanding der er din favorit.
- Iherb sjove fakta!
lindre allergier ved at sprede æteriske olier
en af vores foretrukne måder at minimere og lindre allergisymptomer på er at diffundere æteriske olier. Æteriske olier er de naturlige olier, der findes i planter, der har en række helbredende forbindelser. Disse helbredende forbindelser har en række fordele. Nogle indeholder naturlige antihistaminer, der beroliger irritationer og reducerer betændelse. Andre kan bidrage til at øge vores immunsystem eller dræbe bakterier, svampe og andre allergener. Med andre ord vil du NYSE mindre og være mindre kløende. Æteriske olier, der er mest effektive til behandling af allergier, har følgende egenskaber. De er:
- antiviral, antibakteriel, antisvamp
- antiinflammatorisk
- immunforstærkende
- ekspektoranter
- beroligende og genoprettende
- beroligende
diffunderende æteriske olier som te træ, citron, eukalyptus, lavendel og lavendel pebermynteolie kan hjælpe med at åbne næsepassagerne, forbedre cirkulationen, berolige irritationer og lindre stress. Æteriske olier har også antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe infektioner, bakterier, parasitter, mikroorganismer og andre skadelige toksiner, der kan udløse allergiske reaktioner. Ved at sprede æteriske olier gennem dit hjem kan de efterlade luften i dit hjem desinficeret, ren og klar.
der er masser af steder at købe æteriske olier online, men vi kan godt lide at få Vores fra iHerb.com. ikke kun er deres priser gode, men de har et fantastisk udvalg. Og hvis du har brug for en æterisk oliediffusor til dit hjem, har de også et godt udvalg af dem. Det er praktisk one stop shopping.
hvis du ikke har en diffusor derhjemme, kan du prøve at blande 5 dråber æterisk olie med 2 teskefulde jojobaolie og 2 ounces salt til et afslappende aromaterapibad.
æteriske olier, der er gavnlige for sæsonbestemte allergier
her er nogle af de mest gavnlige æteriske olier, der skal diffunderes for forårsallergier:
Tea Tree
tea tree æterisk olie er en af de mest gavnlige og kraftfulde æteriske olier. Selvom det kan dræbe den luftbårne skimmel, bakterier og svampe, der forårsager allergier, er det også en kendt antiinflammatorisk. En tysk undersøgelse viste, at tea tree olie er et effektivt antimikrobielt middel mod en lang række bakterier, gær og svampe. Tea tree olie er også en vidunderlig tilføjelse til hjemmelavet husholdningsrenser til at desinficere hjemmet og eliminere allergener.
anbefalet: Nu Fødevarer tea Tree æterisk olie
pebermynte
Pebermynte er en favorit æterisk olie til allergi. Ikke kun lugter det godt, men det kan hjælpe med at lindre næsestop, mens du rydder dine luftveje og beroligende betændelse. Indånding af pebermynte æterisk olie vil reducere enhver ophobning af slim og lade dig trække vejret lettere. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology fandt, at pebermynte æterisk olie er en effektiv ekspektorant, anti-kongestiv og kan også berolige hoste, rydde bihuler og lindre symptomerne på bronkitis. Disse er alle symptomer, der kan komme sammen med foråret allergier. Og du, hvis du er en af de heldige, der bliver virkelig træt på grund af forårsallergier (jeg løfter min hånd), kan pebermynte æterisk olie give dig en opløftet følelse, mens du øger koncentrationen, fokuserer og lindrer træthed.
anbefalet: Nu Fødevarer pebermynte æteriske olier
Eucalyptus
Eucalyptus er en fantastisk æterisk olie til at helbrede og lindre ting som ondt i halsen, bihuleinfektioner og åndedrætsrelaterede symptomer som astma, høfeber, nysen og hoste. Det er også antiinflammatorisk og kan lindre overbelastning. Ikke kun lugter eukalyptus fantastisk, men det giver dig en dejlig kølefølelse, når du indånder. Eucalyptus er også et godt middel til at lette hovedpine på grund af sinusbelastning eller sæsonbestemte allergier.
anbefalet: Nu Fødevarer Eucalyptus æteriske olier
citron
citron er en favorit æterisk olie til brug for at bekæmpe allergier. Citron æterisk olie fungerer som en naturlig antihistamin, lindrer overskydende slim og afkøler betændelsen forårsaget af allergier. Citron æterisk olie kan hjælpe med at rydde dine bihuler og reducere overbelastning, samtidig med at du øger din opmærksomhed og øger din energi. Når det diffunderes derhjemme, er citronolie et godt desinfektionsmiddel. Det hjælper med at holde luften inde i dit hjem rent, da det eliminerer aktive allergiudløsere i luften. Ren luft for dig betyder mindre allergi og allergi symptomer. Og hvem elsker ikke duften af et lemony frisk hjem? Citron æterisk olie fungerer bedst i kombination med andre æteriske olier som lavendel og pebermynte.
anbefalet: Nu Fødevarer citron æteriske olier
Rosemary
Rosemary æterisk olie har en jordagtig træagtig duft, der kan være ret forfriskende, men det kan også hjælpe med at lindre symptomerne på sæsonbestemte allergier som tøs næse, hoste og overbelastning. Rosemary æterisk olie har også antibakterielle og anti-svampe egenskaber, der kan give dit immunforsvar et tiltrængt løft. Det kan også lindre hals-og næsestop ved at rydde luftvejene, hvilket er noget, vi desperat har brug for i løbet af forårets allergisæson. Rosemary æterisk olie har også en antihistamin lignende virkning på kroppen, som kan hjælper med at lette allergiske reaktioner.
anbefalet: Nature ‘ s Alchemy Rosemary Essential Oil
lavendel
lavendel er en af de mest populære æteriske olier, ikke kun fordi det lugter godt, men fordi det giver så mange nyttige helbredende fordele. Det er lidt magi i en flaske. Når det kommer til beroligende hudbetændelse, reducerer smerte, fremskynder genoprettelsestiden og forbedrer kroppens generelle evne til at håndtere stress lavendel er din olie.
en naturlig antihistamin, lavendel æterisk olie er kendt for at fremme ro og afslapning, mens lindre symptomer forårsaget af sæsonbestemte allergier som hoste, hvæsen og betændelse. En undersøgelse viste, at lavendel æterisk olie endda har evnen til at forhindre betændelse og forstørrelse af slimhindeceller.
anbefalet: Nu Fødevarer lavendel æterisk olie
Bay
Bay essential oil er en god olie at diffundere for den lave energi og træthed, som allergier kan forårsage. Bay er også en effektiv decongestant og kan hjælpe med at behandle symptomer som hoste og bronkitis, samtidig med at der gives smertelindring. Selvom bay æterisk olie er en effektiv antiseptisk og decongestant for åndedrætssystemet, indeholder den en forbindelse kaldet eugenol, der for nogle mennesker kan irritere slimhinderne. Bay æterisk olie bør altid bruges i meget små mængder.
anbefalet: Aura Cacia, 100% ren Bay æterisk olie, animerende
Helichrysum
Helichrysum æterisk olie er en sød, blomster og frugtagtig ildelugtende æterisk olie fremstillet af de gule blomster af denne utroligt helbredende plante. Det er blevet æret i århundreder for sine fantastiske helbredende egenskaber. Helichrysum æterisk olie er vidunderligt effektiv til at berolige betændelse og fremme kroppen til at helbrede. Dens olie indeholder forbindelser, der er naturligt antibakterielle, anti-svampe og antimikrobielle og kan bidrage til at øge immunsystemet. I tider, hvor du er overbelastet Helichrysum æterisk olie kan fjerne overskydende slim fra luftvejene. Det fremmer også afgiftningsprocesserne i kroppen, som fremskynder eliminering af allergener og deres biprodukter fra kroppen.
anbefalet: Aura Cacia Helichrysum æterisk olie, gendannelse
kamille
kamille æterisk olie er en fantastisk æterisk olie til dem, der kæmper med sæsonbestemte allergier. Kamille er ikke kun fremragende i topisk beroligende allergiske hudreaktioner, men kamille er også gavnlig for allergier, hvis det også indåndes med en diffusor. Kamille æterisk olie kan berolige og berolige luftvejene, der er irriteret og betændt fra virkningerne af allergener. Det er perfekt til, når din næse og hals føler sig hævet og irriteret af alt det pollen.
anbefalet: Nu Fødevarer romersk kamille æterisk olie
Rød timian
rød timian æterisk olie er traditionelt blevet brugt som et middel mod hoste og luftvejsinfektioner. Dette gør det perfekt at bruge, når allergier bag deres grimme hoveder. Rød timian æterisk olie har også stærke antiseptiske og antibakterielle egenskaber, som hjælper med at dræne og helbrede overbelastning i brystet og halsen. Det kan fremskynde helingen ved at stimulere cirkulationen og det metaboliske boost, der leveres af timianolie. Hvis du regelmæssigt lider af træthed i løbet af dagen, især i allergisæsonen, kan æterisk olie med rød timian give dig en dejlig lille energiforøgelse.
anbefalet: Nature ‘ s Alchemy Red Thyme Essential Oil
Basil
Basil er ikke kun til dine pesto opskrifter længere. Basil æterisk olie kan faktisk reducere din krops reaktion på allergener. Undersøgelser viser, at basilikum ikke kun er antibakteriel og antiviral, men det fungerer også som en slimløsende middel, når åndedrætsbesvær er til stede. Basil æterisk olie kan også hjælpe med at afgifte kroppen af bakterier og vira, mens du bekæmper betændelse, smerte og træthed. Basilolie kan også give lindring fra sinus hovedpine og reducere din krops inflammatoriske respons i nærvær af allergener.
anbefalet: Nu Fødevarer basilikum æterisk olie
Balsamgran
Balsamgran er et stedsegrønt grantræ, der er hjemmehørende i det østlige Nordamerika, og dets lette, græsklædte æteriske olie ekstraheres fra dets grannåle og kviste. Selvom du måske ikke er klar over det, er du sandsynligvis allerede bekendt med balsamgran. Det er det mest populære træ, der sælges som det klassiske juletræ med den smukke aroma, der passer til. Balsamgran er en kraftig æterisk olie, der kan tilskynde hoste til at løsne og frigive slim for at lindre overbelastning. Det fungerer også som en antiinflammatorisk, da det beroliger lungerne, halsen og luftvejene. Sørg for ikke at indtage olien.
anbefalet: Aura Cacia 100% ren æterisk olie, Balsam gran nål, opløftende
allergi Fighting opskrifter til diffus
mens diffundering æteriske olier individuelt kan bidrage til at lette allergi symptomer en blanding kan gøre underværker. Prøv en af disse essentielle olieopskrifter i din oliediffusor næste gang du har brug for en vis lettelse fra forårsallergier. Hver af disse essentielle olieopskrifter hjælper med at øge immunsystemet, berolige irritation, lindre overbelastning og bekæmpe betændelse. De hjælper også med at reducere din krops overreaktion på forårsallergener som pollen og skimmel.
selvom allergier ikke er sjove, kan det være sjovt at eksperimentere med og lugte forskellige æteriske olier. Prøv at oprette din egen blanding fra nogle af de æteriske olier, der er nævnt ovenfor, for at se, hvilke der giver dig mest lettelse. Tilføjelse af en ny æterisk olie eller to i dit arsenal kan helt ændre dit allergi kampspil. Her er de forårsallergibekæmpelsesopskrifter, du kan bruge med din diffusor:
Træk vejret let diffusor opskrift blanding
3 dråber lavendel æterisk olie
3 dråber pebermynte æterisk olie
3 dråber citron æterisk olie
allergi Soother diffusor opskrift blanding
2 dråber pebermynte æterisk olie
2 dråber lavendel æterisk olie
2 dråber kamille æterisk olie
congestion fighter diffuser opskrift blend
2 dråber balsam gran æterisk olie
3 dråber pebermynte æterisk olie
2 dråber laurbærblad æterisk olie
1 dråber rød timian æterisk olie
sinussutter Diffusor opskrift blanding
2 dråber Eucalyptus æterisk olie
2 dråber pebermynte æterisk olie
2 dråber Helichrysum æterisk olie
2 dråber citron æterisk olie
Træk vejret klar diffusor opskrift blanding
3 dråber Helichrysum essential
2 dråber rosmarin æterisk olie
2 dråber lavendel æterisk olie
2 dråber basilikum æterisk olie
allergi relief diffuser opskrift Blend
3 dråber tea tree æterisk olie
2 dråber balsam gran æterisk olie
2 dråber kamille æterisk olie
1 dråbe laurbærblad æterisk olie
ting at bemærke, når brug af æteriske olier:
- æteriske olier kan være skadelige for kæledyr og små børn, så hvis du bruger en æterisk oliediffusor, skal du sørge for at holde dem ude af rummet. Du kan tjekke her for en liste over æteriske olier, der kan få dit kæledyr til at få en bivirkning. Hvis du er usikker på, om en bestemt æterisk olie kan være skadelig for dit kæledyr eller barn, skal du kontakte din dyrlæge eller børnelæge for at få råd.
- ufortyndede æteriske olier kan forårsage hudirritationer. Alle æteriske olier skal først blandes med en bærerolie, såsom jojobaolie, mandelolie, kokosolie eller olivenolie og hudtestet for at afgøre, om du er allergisk eller ej.
- for de bedste og sikreste resultater, når du bruger æteriske olier, skal du kontakte en læge eller en kvalificeret aromaterapeut før behandling. Især hvis du i øjeblikket har en kendt helbredstilstand eller er på medicin.
har du en favorit æterisk olie til brug for foråret allergier? Vi vil høre det! Fortæl os i kommentarerne, hvilken æterisk olie eller blanding der er din favorit.
Iherb sjove fakta!
vi elsker shopping på iHerb! iHerbs priser er fantastiske, og de sendes også hurtigt! Her er nogle seje ting at vide:
iHerb sælger over 35.000 produkter og sendes til over 160 lande!
iHerb er en Google Trusted-butik, og deres kundeserviceteam yder support på 10 forskellige sprog!
Iherb-tilbud: nye iHerb-kunder kan få rabat på deres første ordre ved at klikke her! Og hvis de tilføjer Promo kode, velkommen 5 til deres indkøbskurv, de kan få en ekstra $5 off deres ordre på $40 eller mere!