hvis du spekulerer på, om visse kosttilskud kan hjælpe med at forbedre astmasymptomer, er der et par ting, du bør vide.
til at begynde med, “der er meget lidt videnskabeligt bevis for, at de fungerer,” siger Maureen George, ph.d., RN, en medicinsk rådgiver for Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) og en certificeret astmapædagog, hvis forskningsspecialiteter inkluderer alternativ og komplementær medicin.
og selvom små undersøgelser har vist nogle kliniske fordele ved vitaminer og mineraler på astma management, siger Clifford Bassett, MD, grundlægger og medicinsk direktør for allergi og astma pleje af Ny York og en klinisk adjunkt i Institut for medicin på NYU Langone Medical Center, beviserne er begrænsede og i nogle tilfælde endda modstridende.
samtidig tilføjer George, at visse vitaminer, urter og mineraler synes at være sikre — og endda nyttige for nogle mennesker med astma. “Jeg tillader patienter at bruge det, de gerne vil have, så længe de tager det sammen med deres ordinerede medicin,” siger hun.
her er otte kosttilskud, der kan hjælpe med at lindre astmasymptomer — og hvad forskning og eksperter siger om at gøre dem til en del af din astmastyringsplan:
antioksidanter: en undersøgelse fra juni 2013 offentliggjort i Central European Journal of Medicine fandt, at antioksidanter, herunder vitamin A og E, kunne have en gavnlig indvirkning på børn med astma. Den bedste måde at få en bred vifte Er ved at spise farverige friske frugter og grøntsager, siger kyrena Robinson, ph.d., en ernæringsekspert i USA, DC
Omega-3 ‘ er (fiskeolie): Fiskeolie har sandsynligvis beskyttende virkninger mod inflammatoriske sygdomme som astma, ifølge en Januar 2015 forskningsanmeldelse i Allergology International. Omega – 3 fedtsyrer, der typisk findes i fede fisk, har vist sig at reducere inflammation — et af kendetegnene ved astma, siger Robinson.
cholin: En lille undersøgelse offentliggjort i August 2014-udgaven af Free Radical Biology & Medicine fandt, at når det kombineres med C-vitamin og selen, hjalp en næsespray af cholin med at behandle allergisk luftvejssygdom hos mus. Selvom undersøgelser udført på mennesker stadig er nødvendige, kan det at tage cholin, et B-vitamin, reducere sværhedsgraden og hyppigheden af astmaanfald, ifølge University of Maryland Medical Center. Høje doser (3 gram om dagen for voksne) kan være mest effektive, men du bør ikke tage dem uden at tale med din læge først.
Magnesium: Da mennesker med astma kan have lave niveauer af magnesium, giver dem en åndbar, kan sprayform af magnesium åbne bronkierne og forbedre luftstrømmen, hvis de har et alvorligt angreb, ifølge en undersøgelse fra juni 2016 offentliggjort i Drug Design, Development and Therapy. Der er dog behov for mere forskning for at lære, om orale kosttilskud kan spille en rolle i den daglige astmastyring. “Orale magnesiumtilskud vil ikke skade, så længe du ikke tager for giftige doser,” siger George. Tal med din sundhedsudbyder for at bestemme et sikkert beløb for dig.
Pycnogenol: Ekstraheret fra barken fra det franske fyrretræ har dette urtemedicin et vist potentiale til at reducere betændelse og kan være en mulig astmabehandling, ifølge en lille laboratorieundersøgelse i December 2013-udgaven af mad og kemisk Toksikologi. Igen, selvom: der er lidt videnskabeligt bevis for dets effektivitet, siger George.
Thymol: dette ekstrakt af timian blev vist at reducere betændelse i luftvejene hos mus med induceret allergisk astma, ifølge en undersøgelse fra juli 2014 i Fitoterapia. For hendes del ser George ikke ” noget farligt ved uddraget.”
sort frø: Frøene fra den sorte spidskommen er blevet brugt i århundreder til madlavning, men de kan også have antiinflammatoriske egenskaber. Selvom der ikke er noget stærkt bevis for dets anvendelse, og der er behov for mere forskning, siger George, at en Januar 2016-undersøgelse offentliggjort i Planta Medica fandt, at sort frø kunne have antiinflammatoriske virkninger på lungerne.
koffein: det ser ud til, at koffein kan hjælpe med at forbedre luftvejsfunktionen, siger Dr. Bassett. Mere forskning er nødvendig, men det kan indeholde forbindelser, der hjælper med at bremse den inflammatoriske proces, der kan føre til astmaanfald, ifølge en undersøgelse fra november 2015 i farmakologi & Therapeutics. Men da du muligvis skal drikke så mange som tre kopper kaffe om dagen for at opleve fordelene, skal du tale med din læge, før du prøver det, siger astma Australien. “Det er ikke noget, du sikkert bør stole på, når du har et astmaanfald for at åbne dine luftveje,” advarer George.
Husk, at kosttilskud og naturlægemidler ikke er reguleret af USA. Food and Drug Administration. Hvis du beslutter dig for at købe dem, fortsæt med forsigtighed, siger George. Shopping i en velrenommeret vitamin-eller helsekostbutik kan hjælpe, men selv det beskytter dig ikke mod forurenende stoffer, forskelle i styrker af doser og andre faktorer. Arbejd med din sundhedsudbyder for at afgøre, om kosttilskud kan hjælpe dig, og hvor du skal købe dem.