9 måder at være forsætlig hver dag

Leder du efter måder at være forsætlig i din hverdag?

føles det nogensinde som om du bare går gennem livets bevægelser og ikke rigtig ledes overalt? Føler du dig fast på autopilot? Eller går du i seng og spekulerer på, om dine dage er godt brugt?

i så fald er du ikke alene. Jeg gik den vej i mange år … lever af vane, gør hvad der var forventet af mig, og spekulerer på, hvorfor jeg følte mig så tabt på indersiden.

heldigvis lærte jeg, at det ikke behøver at være sådan. Når du omfavner forsætlig Levevis, du kan leve på dine egne vilkår og skabe et liv med mening og formål.

her er et par enkle ideer til at hjælpe dig med at begynde: ni måder at være forsætlig hver dag.

Hvad Betyder Det At Være Forsætlig?

før vi dykker ned i dagens liste, lad os tage et øjeblik til at tale om, hvad det betyder at være forsætlig.

jeg har udforsket dette koncept i de sidste syv år, og jeg er kommet til den konklusion, at det er en todelt proces centreret omkring at leve med formål.

det første skridt er at vide, hvad du vil—Hvad er dine værdier, drømme, prioriteter og mål? Hvorfor kommer du ud af sengen hver morgen? Hvad er dit formål, og hvad får dig til at føle dig i live?

så når du har svar på disse spørgsmål, er det næste trin at justere dine handlinger i overensstemmelse hermed. Hvordan bruger du din tid, penge og energi? Lever du i overensstemmelse med det, der betyder mest for dig? Hvis ikke, hvad skal der ændres?

dette betyder ikke, at et forsætligt liv er et perfekt liv—men det er et målrettet liv. Det er at finde modet til at give slip på ting, der ikke længere tjener dig (selv når det går imod konventionen) og at forfølge ting, der får dig til at føle dig i live.

der er stadig ofre og afvejninger, men når du lever med intention, ved du, hvad du giver op, og hvorfor. Det handler om at vide, hvad du kan og ikke kan kontrollere og tage ansvar for dit liv og lykke.

hvordan man er forsætlig

selvfølgelig er det i virkeligheden ofte lettere sagt end gjort at leve med intention.

til at begynde med er det ikke altid klart, hvad du vil have ud af livet—når alt kommer til alt hvornår var sidste gang du stillede dig selv spørgsmålet? Jeg ved, at jeg var i trediverne, før jeg selv begyndte at tænke over det!

og når du først har klarhed omkring denne personlige vision, kan det være svært at vide, hvor du skal starte (især når du føler dig dybt ude af justering). Hvordan begynder du, når der er et hav mellem hvor du er, og hvor du vil være?

svaret er på samme måde som du starter alt i livet.

du tager et lille skridt fremad, og derefter et andet, og derefter et andet … og så med tiden bliver disse små skridt store skridt, og du vil overraske dig selv ved, hvor langt du er kommet.

Fortsæt læsning for inspiration til, hvordan man tager de første par skridt.

Bemærk: Jeg bør præcisere, at selvom forsætlig levevis er fremadrettet, handler det mere om rejsen end det endelige resultat. Uanset hvor du er i livet, er det de valg, du træffer hver dag, der definerer dig og i sidste ende giver en følelse af formål og tilfredshed.

9 måder at være forsætlig hver dag

her er ni enkle måder at være forsætlig hver dag:

• vær opmærksom på de medier, du forbruger
• Vælg at være venlig
• gør noget, der bringer dig glæde
• spørg “hvorfor”, før du køber
• Øv aktiv lytning
• lav tid til selvrefleksion
• gør noget, du har brug for kan være stolt af
• spørg din “nødt til”
• prioriter hvile og egenomsorg

vær opmærksom på de medier, du forbruger

mellem tv, sociale medier, din indbakke og blogs som denne-odds er, at du spiser meget medieindhold hver dag.

dette er ikke automatisk en dårlig ting. Det er trods alt en måde at dele historier på, udforske nye ideer og forbinde med andre. Når vi er opmærksomme på, hvordan og hvorfor vi søger information, kan det tilføje en masse værdi til vores liv.

selvfølgelig kan det også have den omvendte effekt. Hvis du nogensinde har mistet et Internet “kaninhul”, ved du, hvor let det er at spilde tid. Værre endnu, det kan føre til usunde sammenligninger, følelser af formindsket selvværd, overvælde og for nogle, endda angst.

nøglen er at være opmærksom på sociale medier og alle andre former for medier også. Sæt intentioner og grænser, før du begynder—spørg dig selv, Hvorfor gør jeg dette, og hvordan tjener det mig. Hvis du ikke har et godt svar, kan det være en tid til at gøre noget andet.

Vælg at være venlig

“gør ting for mennesker ikke på grund af hvem de er, eller hvad de gør til gengæld, men på grund af hvem du er.― – Harold S. Kushner

når du vælger at være venlig, træffer du et forsætligt valg om den type person, du vil være. Hvis du værdsætter venlighed, skal du kigge efter måder at være venlig hver dag (og glem ikke, at selvvenlighed også er vigtig!).

gør noget, der bringer dig glæde

en af de enkleste måder at være forsætlig hver dag er at gøre noget, der bringer dig glæde. Det er sådan et kraftfuldt middel til at tilføje værdi til dit liv, men det er så ofte overset.

desværre tror jeg det er fordi vi har været betinget af at sætte “trængsel” før vores egen lykke. Vi føler, at vi skal være produktive hele tiden—og vi føler os produktive, når vi arbejder hen imod en socialt acceptabel definition af succes (normalt penge og materielle varer).

men hvad med din definition af succes? Handler det virkelig om at få mest muligt ud af det? Måske handler succes mere om en kop te og en god bog?

eller hvad der gør dig glad … pointen er at finde bare et par minutter hver dag til at gøre noget, der bringer dig glæde, kan helt ændre, hvordan du føler om dit liv—men du skal være bevidst om at prioritere dig selv.

relateret indlæg: Sådan oprettes en kultur med langsom Levevis

spørg “hvorfor”, før du køber

et af de største “ah-ha” øjeblikke på min enkle og forsætlige livsrejse var, da jeg begyndte at tænke på penge med hensyn til tid.

de fleste mennesker, der arbejder for et levende handel deres tid for pengene. Det betyder, at hvis du tjener $ 20 per time, og du køber en $20 trøje, så har du ofret en time af dit liv i bytte for et stykke tøj.

Hvordan får det dig til at føle?

der er ikke noget rigtigt eller forkert svar, men pointen er, at vi skal være forsætlige med vores Køb. Spørg hvorfor, før du køber, og spørg, hvordan det tilføjer værdi til dit liv. Så spørg dig selv, om udgiften virkelig er det værd?

Relateret Indlæg: Sådan er du tilfreds med det, du har + Stop med at ønske mere

Øv aktiv lytning

forsætlig levevis er personlig—det, der betyder noget for mig, er måske ikke vigtigt for dig. Have sagt, at, jeg har endnu ikke mødt nogen, der ikke lægger nogen værdi på deres forhold.

vi ønsker alle at føle os forbundet, og en måde at skabe forbindelse på er ved bevidst at øve aktiv lytning.

dette er en virkelig nyttig guide til, hvordan man praktiserer aktiv lytning, men sammenfattende handler det om at lytte til at forstå i stedet for at lytte til at reagere.

du kan vise folk i dit liv, at du holder af ved at gøre en indsats for virkelig at høre, hvad de har at sige, og ved at modstå trangen til at centrere deres historier om dig selv. I stedet for at tænke over, hvordan du vil reagere, skal du gøre dit bedste for at forstå deres synspunkt.

lav tid til selvrefleksion

at gøre tid til selvrefleksion er absolut afgørende for forsætlig Levevis-det er sådan, du ved, at du er på rette spor.

brug et par minutter hver dag på at tænke over dine værdier og prioriteter. Så spørg dig selv, hvordan din tidsplan, dine udgifter og endda dit hjem afspejler denne vision.

hvis du ikke er tilfreds med dine svar, Hvad er en eller to små ting, du kan arbejde på for at bringe dig selv i tilpasning? Tænk over, hvad du har brug for mere og mindre af i dit liv.

endelig skal du afslutte med at indstille dine intentioner for den næste dag. Dette vil hjælpe dig med at holde fokus på, hvad der virkelig betyder mest.

relateret indlæg: hvorfor du skal starte en Journalføringsvaner + Sådan begynder du

gør noget, du kan være stolt af

i starten af denne artikel spurgte jeg, om du nogensinde går i seng og spekulerer på, om dine dage er godt brugt.

hvis dette resonerede med dig, er en enkel måde at tilføje formål til din hver dag ved bevidst at gøre noget, som du kan være stolt af.

det behøver ikke at være en storslået gestus—det kan være så simpelt som at lægge din telefon ned under en samtale eller bruge en genanvendelig kaffekop—men gør noget hver dag og fejr det også! I et par minutter skal du stoppe med at bekymre dig om alt, hvad du ikke er, og i stedet give dig selv et klap på ryggen for et godt udført arbejde.

spørgsmål din “nødt til ‘s”

er der noget du føler at du “nødt til” gøre hver dag?

jeg tror, at for de fleste mennesker er svaret ja—og det er ofte en lang liste! Vi har alle ting, som vi føler, at vi “skal” gøre … men hvor kommer disse overbevisninger fra?

Hvem fortalte dig, at du skal, og hvornår var sidste gang du stillede spørgsmålstegn ved det?

nu er der selvfølgelig nogle ting, vi virkelig skal gøre hver dag, men gør ikke antagelser uden at se nærmere på først.

for eksempel, da jeg først begyndte at blogge, tænkte jeg, at jeg “måtte” være på kvidre. En mentor havde nævnt det, så jeg gjorde det til en prioritet hver dag, selvom det kørte mig nødder. Så en dag spurgte jeg mig selv hvorfor …

fordi en anden fortalte mig det, og nu fordi det er det, jeg altid har gjort.

jeg indså, at kvidre ikke tilføjede nogen egentlig værdi til mit liv eller min blog, og jeg besluttede at stoppe. Jeg gav mig selv tilladelse til at gøre det, der var bedst for mig, og det kan du også—men det første skridt er at begynde at stille spørgsmål.

Prioriter hvile og egenomsorg

endelig skal hver enkelt person, der læser dette, være bevidst om at prioritere hvile og egenomsorg.

hvorfor? For hvis du ikke tager dig af dig selv, betyder intet andet noget. Du kan muligvis komme forbi et stykke tid, men til sidst, hvis du forsømmer din fysiske og mentale velvære, løber du tør for damp.

jeg ved, at det kan være svært at gøre, når du har travlt, men her er nogle praktiske tips til selvpleje (find ud af, hvordan jeg lærte at øve selvpleje uden at det føles som noget andet på min opgaveliste!).

en forsætlig levende Journalføringsøvelse

hvis ideerne på denne liste ikke resonerer med dig, her er en simpel forsætlig levende journalføringsøvelse, der hjælper dig med at finde noget, der gør.

trin 1: Tænk på tre gange, hvor du følte dig virkelig levende og udforsk disse minder i din dagbog. Hvad skete der, der fik dig til at føle, som du gjorde?

trin 2: Næste, spørg dig selv, Hvad er en lille ting kan du gøre for at gentage denne følelse hver dag? Brainstorm ideer.

og selvfølgelig er det sidste trin at følge op med forsætlig handling! Begynd at gøre mere af det, der får dig til at føle dig i LIVE hver dag, og forpligt dig til at gøre det til en regelmæssig vane.

Læs mere om Intentional Living

hvis du gerne vil læse mere om intentional living, her er et par flere indlæg, Jeg har skrevet om emnet:

• 7 Spørgsmål til at inspirere forsætlig Levevis
• 4 praktiske trin til at skabe et forsætligt liv
• hvordan definition af mine kerneværdier ændrede mit liv
• 4 kreative øvelser til at inspirere forsætlig Levevis
• hvor Opmærksomme udgifter hjælper dig med at leve et liv, du elsker
• 14 måder at stoppe med at leve

gratis Intentional Living Challenge

jeg inviterer dig også til at slutte dig til mig med Intention, en gratis forsætlig living challenge designet til at hjælpe dig med at stoppe med at leve på autopilot og begynde at leve videre formål.

Sådan fungerer udfordringen

i løbet af en uge får du Fire e-mails med et link til hver lektion.

i lektionerne tager jeg dig gennem de afgørende øjeblikke i min personlige rejse mod enkel og forsætlig Levevis. Du finder mine historier, de lektioner, jeg lærte, og også enkle aktiviteter, du kan gøre for at leve med Intention.

brug blot nedenstående formular til at tilmelde dig eller klik her for at lære mere.

Over 1.800 mennesker har taget udfordringen og begyndt at leve med Intention. Vil du slutte dig til dem?