når det kommer til hvilke vitaminer vi skal tage for at holde vores hår/hud/negle/alt det ovenstående i tip top stand, kan det hele blive lidt overvældende.
faktisk kommer det til det punkt, hvor vi har brug for en kalender bare for at holde trit med alle de kosttilskud, vi skal poppe. Hvorfor? Fordi vi lige har tilføjet det nyeste vitamin til at ramme vores skriveborde. Vi taler om vitamin K, og det er bestemt værd at afvise din daglige pillearrangør til.
det nyeste vitamin på scenen er K. selvom det måske ikke er et, der giver dig ‘øjeblikkelig glødende hud’, har det et ton sundhedsmæssige fordele for vores interne bits og bobs, hvilket vil hjælpe os med at sparke længere (i det mindste håber vi).
Shabir Daya medstifter og intern kemiker hos Victoria Health, er enig i, at vi alle har brug for at komme på vitamin K-hype, ‘når vi tænker på vitaminer, er de mest almindelige, der kommer til at tænke på, normalt C-vitamin, D, E osv. Det anslås imidlertid, at 99 ud af 100 mennesker kan være mangelfuld i vitamin K. I stigende grad peger beviser på den vigtige rolle, som vitamin K spiller for at øge dit immunsystem, så det er bestemt ikke et vitamin at overse.’
Hvad Er K-Vitamin?
K-Vitamin er en del af en gruppe vitaminer, der primært er blevet brugt til at hjælpe med at helbrede sår. Ikke for at blive for videnskab-y, men hovedkomponenterne i vitamin k er K1 og K2, som er nyttige på temmelig forskellige måder.
K1 kan findes i din favorit salat, primært i grønkål og spinat aka i de grønne sunde bits. Det findes også i vitaminolier og korn. Det lyder næsten for sundt.
i mellemtiden lurer K2 i gærede fødevarer og animalske produkter (æggeblommer, smør osv.), og produceres også af bakterierne i vores tarm. Du ved hvad de siger, glad tarm, glad hud.
Hvad Er Fordelene Ved K-Vitamin?
hovedfunktionen af K-vitamin er at aktivere proteiner i kroppen, der er afgørende, når det kommer til at beskytte hjertet og sikre, at vores knoglesundhed er optimalt.
Margo Marrone, grundlægger af det organiske Apotek forklarer: ‘K-Vitamin er et fedtopløseligt vitamin og er bedst kendt som blodkoagulations-vitaminet. Vores krop har brug for det til at producere et molekyle, der hjælper med at størkne vores blod. Det regulerer også blodkalciumniveauer, så det er involveret i knoglesundhed.’
din krop vil primært sende K1 direkte til din lever, da det er organet, der absorberer de vitaminer, du indtager, hvilket gør det til et vigtigt vitamin, hvis du nogensinde lider af leversygdom, da det reducerer blodkoagulation.
en nylig undersøgelse har antydet, at K2 endda kan hjælpe med at reducere risikoen for knoglebrud, men begge har vist sig at hjælpe med at reducere calcium fra deponering i dine arterier, hvilket kan forårsage hjertesygdomme. Så det flåter en masse sundhed kasser.
ELLE Edit: Vitamin K kosttilskud
Køb nu
Køb nu
Køb nu
Køb nu
magasiner
Køb nu
Hvordan virker K-Vitamin?
K-Vitamin opløses i fedtholdige fødevarer og olier, hvilket betyder, at det kan opbevares i kroppens fedtvæv. Det kan derefter aktivere proteiner i kroppen og fordeles, hvor kroppen finder det passende. Derfor er det en nøglespiller at have i dit vitamin regime.
Hvad Er Hudplejefordelene Ved K-Vitamin?
produkter rig på vitamin K hjælp i din huds helingsproces, hvis det er blevet kompromitteret, da det understøtter hudens naturlige barrierefunktion, så eventuelle nedskæringer eller blå mærker vil takke dig.
‘såvel som det er nyttigt til helbredelse og blå mærker, er det blevet foreslået, at det kan arbejde på mørke cirkler og muligvis ødelagte kapillærer’, siger Marrone.
det reducerer inflammation, rødme og hævelse og kan endda gavne hudsygdomme som eksem. Så ideel til tørre vrede pletter, da det holder huden beskyttet og hydreret.
kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
Tilmeld dig nu
ELLE Edit: Vitamin K hudpleje
Køb nu
Køb nu
Køb nu
Køb nu
Køb nu
Køb nu