det er en ret almindelig historie. Solen er gået ned. Arbejdskraft begynder virkelig at sparke ind. Dine sammentrækninger kommer tættere og tættere sammen. Du kører til hospitalet, tjekker ind og tænker, at det store øjeblik er lige rundt om hjørnet, og så… dine arbejdskraftboder.
når det kommer til stoppet arbejde, falder ofte skylden på stress — hospitalets stress, arbejdsstress, stress af forestående forældreskab. Men en anden uventet synder kan faktisk være ansvarlig for at stoppe natarbejde: Hospitalslys.
de uhyggeligt brummende lysstofrør, der stråler ned på dig i arbejdskraft & levering er ikke bare ubehagelige, de kan faktisk bremse dit arbejders fremskridt.
du er mere tilbøjelige til at gå i arbejde om natten.
som min doula engang fortalte mig, foretrækker vores kroppe at arbejde om natten, i mørket. Vore primathud foretrækker også at arbejde om natten. Det er sjovt at spekulere i, at vores forfædre på de afrikanske sletter fandt natarbejde sikrere, med færre rovdyr, men det nøjagtige hvorfor forbliver mystisk.
uanset den sande evolutionære årsag fortsætter vores moderne kroppe med at opretholde en natlig fødselsrytme.
livmoderen rammer typisk sit skridt i den sene aften. Sammentrækninger har en tendens til at toppe i intensitet mellem 8:30 og 2:00, og selve arbejdet begynder oftest mellem midnat og 5:00
Hvordan ved din livmodermuskel, hvornår lysene er slukket?
det korte svar: Melatonin.
vores hjerner producerer melatonin i den sene aften til natten for at regulere vores søvn-vågne cyklus. Men det er ikke det eneste rolle. Melatonin hjælper også kickstart arbejdskraft.
kroppen ramper op for arbejdskraft længe før den store dag. Melatoninniveauer i blodbanen begynder at stige i anden halvdel af graviditeten. (Dette synes svært at tro, i betragtning af hvor undvigende en fuld nats hvile kan bevise i din tredje trimester. Men det er sandt!) Derefter begynder livmoderen i de sidste uger før fødslen at spire receptorer for melatonin, hvilket gør livmodermusklen følsom over for melatonin, der flyder gennem blodbanen.
selv med begge disse ændringer, der bygger op mod arbejdskraft, synes melatonin alene ikke at fremkalde arbejdskraft direkte. Den primære hormonelle drivkraft for arbejdskraft, forbliver ansvarlig. Melatonin ser i stedet ud til at spille rollen som ilttocins vingemand: forstærker virkningerne af ilttocin på livmoderen og gør ilttocin-drevne sammentrækninger stærkere og mere effektive.
hvis du udsætter en skive livmodermuskel i en petriskål for en lav dosis af iltocin, vil der for eksempel ikke ske noget. Men hvis du tilføjer noget melatonin til blandingen, begynder livmodermusklen at trække sig sammen.
takket være melatonin er arbejdskraft om natten mere tilbøjelig til at stoppe, når lyset forstyrrer.
som du sikkert ved fra at høre ad nauseam om farerne ved skærmtid før sengetid — kan stærkt lys, især blågrønt lys, undertrykke din hjernes produktion af melatonin. Undertrykt produktion resulterer i lavere melatoninniveauer i blodbanen efter lyseksponering.
knuser vi med den naturlige rytme og et evolutionært tunet signal ved at baske i unaturligt lys midt i arbejdet?
men sker den “blå lyseffekt”, når en gravid kvinde ankommer til hospitalet? Undertrykker hospitalets belysning melatonin og stopper arbejdskraft?
vi kan ikke sige med sikkerhed. (Ingen har direkte undersøgt, hvordan hospitalslys påvirker arbejdskraft.) Men omstændighederne peger i den retning.
lyseksponering om natten har vist sig at bremse sammentrækninger eller endda stoppe dem helt. Et hold fra Florida State University har fundet ud af, at skinnende blågrønt lys i en gravid kvindes øjne om natten vil undertrykke sammentrækninger. Holdet vender faktisk dette” problem ” på hovedet ved at bruge blågrønne lysbriller for at forhindre for tidlig fødsel hos kvinder med høj risiko. (Vi har nogle andre bekymringer om denne teknologi, men vi gemmer det til et andet indlæg.)
Hvordan holder du arbejdet fremad om natten?
kort sagt, hvis dit håb er at møde din baby ASAP, giver fluorescerende hospitalslys muligvis ikke det bedste miljø til dette mål.
heldigvis kan du prøve et par strategier for at omgå realiteterne i vores moderne verden: arbejde derhjemme så længe du kan, med lysene lave. Pak stearinlys i din arbejdstaske (eller endda hente nogle ferielys!) og bede din pleje team til at dæmpe overhead lys. Eller hvis du virkelig vil tage tingene op, kan du sætte nogle “blue blocker” – briller på prøve.
jo da, du kan se mærkeligt farende ind på hospitalet med dine funky briller og ferie lys, men tro mig, hvordan du ser vil være den sidste ting på dit sind den aften.
Læs mere om sammentrækninger om natten, og hvordan du muligvis kan bruge dine sammentrækningsmønstre til at spionere på din krop, når den forbereder sig på arbejde. Helt seriøst, det er ret cool!
