håndfri yummy bagt stålskåret havregryn tilberedt i ovnen – perfekt til underholdende gæster ved morgenmad eller måltid, der forbereder morgenmad i ugen!
- 2097
- 37
- 9
denne bagt stålskåret havregryn er en god sund varm morgenmad, der er let at lave. Høj i fiber og lavt sukkerindhold, vil denne morgenmad holde dig mæt indtil frokost. Great for måltid prep og en endeløs mængde af muligheder for sunde toppings. Find ud af, hvordan man laver steal cut havre i ovnen til en travl gratis morgenmad.
stålskåret havre kræver normalt 15-20 minutter madlavning på komfuret. Tjek min tutorial om, hvordan man laver stålskåret havregryn på komfuret. Men hvis du hellere ikke vil stå ved komfuret hele tiden, er ovnmetoden en god hands-off approch!
dette er fantastisk, når du har gæster, der kommer om morgenen og vil servere noget varmt uden at lave mad i sidste øjeblik! Den bagt stålskårne havregryn tager lidt længere tid i ovnen end over komfuret eller mikrobølgeovnen. Men det fungerer så godt for et stort parti havre. Og du kan bare sætte det og glemme det.
Sådan laver du bagt stålskåret havregryn
Start min mashing en banan og bland den med de våde ingredienser, herunder
sæt først alle ingredienserne sammen i en 9 til 13 bageplade. Du skal bruge stål skåret havre, ahornsirup, vanille ekstrakt, nogle kanel og salt. Så har du brug for noget for at hjælpe det med at binde sammen. Du kan bruge mosede frugter som bananer, æbleauce eller græskarpure. Eller du kan bruge noget yoghurt, kokosolie eller et æg. Du kan også lave en kombination af nogen af disse.
overfør blandingen til en bageplade. Det hjælper med at sprøjte bagepanden med madlavningsspray, men det er ikke nødvendigt. Anbring den i ovnen med en folie, der løst dækker den i 30 minutter.
efter 30 minutter fjernes stålskåret havregryn fra ovnen, fjern folien og drys pekannødder ovenpå. Du kan bruge andre nødder i stedet eller udelade dem alle sammen. Vend tilbage til ovnen for at koge, indtil den er gyldenbrun og sæt.
så nu har du drillet dine gæster med den søde lugt fra ovnen, og du har holdt din komfur og gryder rene i processen. Så er den klar til at blive serveret. Du vil bemærke, at det bliver tykkere, når det sætter sig. Du kan vente, indtil den er indstillet til at tjene som havregrynfirkanter, eller du kan servere den med det samme med et stænk mælk – havregryn-stil.
Tips til fremstilling af bagt stålskåret havregryn
- gør det mere hjerteligt ved at bruge to æg i stedet for hørfrø. Æggene hjælper havregryn med at binde bedre og giver det mere protein. Jeg kan godt lide at holde det vegansk og bruge jorden hørfrø dog i stedet.
- telt bagepanden med folie den første halve time af madlavning. Dette hjælper virkelig med at tilberede stålskårne havre uden at brune toppen af havregryn. Ellers begynder det at boble og brune toppen for hurtigt.
- Dobbelt eller tredobbelt opskriften. Bare husk at bruge 2 dele væske til stålskåret havre, og du kan nemt formere opskriften til en større skare.
ofte stillede spørgsmål
på grund af den forskellige sammensætning af havregryn og stålskårne havre er forholdet mellem væske og havre forskelligt, og bagetiden vil variere. Prøv en af disse andre opskrifter, der bruger havregryn i stedet
Bananbagt havregryn
Blåbærbagt havregryn
stålskårne havre kan koges med mælk eller vand på både komfuret og i ovnen. Jeg foretrækker meget at bage det – ingen omrøring involveret!
denne havregryn er virkelig velsmagende! Jeg er ikke bagt med mosede banan for en naturlig sødme og vanilje og kanel føje til smagen, så det er ikke kedelig. Du kan tilføje så mange påfyldninger til den bagt havregryn, jeg kan godt lide at skifte det op hver morgen med forskellige bær, nødder og frø.
havregryn er en god mulighed for en sund og fyldig morgenmad. De er en glutenfri korn og er en stor kilde til antioksidanter, vitaminer og mineraler. De er højt i fiber, så det vil hjælpe dig med at stoppe med at nå til midt om morgenen snacks. At spise havre til morgenmad har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke blodsukkeret, vægttab og styring og en reduceret risiko for hjertesygdomme.
denne bagt stålskårne havregrynopskrifter er den perfekte stressfri sunde varme morgenmad til at servere dine gæster eller endda din familie. Dette fungerer også godt til måltid prepping morgenmad, fordi du kan opdele bagt havregryn i beholdere og bare genopvarme om morgenen. Disse ømme velsmagende stålskårne havre med er et kæmpe hit hos alle!
for flere havregryn opskrifter:
- hvordan man laver havregryn
- bagt blåbær havregryn
- stålskåret havregryn på komfur
- æble kanel havregryn kopper
- let havre natten over
- Kvinoa havregryn
- protein havregryn
hvis du har prøvet denne sunde-ish Feel Good bagt stålskåret Havregrynopskrift eller enhver anden opskrift på Feelgoodfoodie, så glem ikke at bedømme opskriften og efterlade mig en kommentar nedenfor! Jeg vil meget gerne høre om din oplevelse at gøre det. Og hvis du snappede nogle billeder af det, del det med mig på Instagram, så jeg kan repostere på mine historier!
bagt stål skåret havregryn
Ingredienser
- ▢ 1 ½ Kop kogte stål skære havre
- ▢ 2 modne bananer, mosede
- ▢ 3 dl mandelmælk
- ▢ 2 spsk knust hørfrø
- ▢ ¼ dl ahornsirup
- ▢ 2 spsk kokosolie, smeltet
- ▢ 1 tsk vanille ekstrakt
- ▢ ½ tsk stødt kanel
- ▢ ½ tsk kosher salt
- ▢ ½ kop pekannødder
Vejledning
-
Forvarm ovnen til at 375 kr. Overtræk let en 9 gange 9 bageplade eller 8 gange 11 bageplade med madlavningsspray.
-
pisk banan, mandelmælk, malet hørfrø, ahornsirup, kokosolie og vaniljeekstrakt sammen i en medium skål, indtil den er godt kombineret. Tilsæt stål skåret havre, kanel og salt og rør for at kombinere.
-
hæld blandingen i den tilberedte pande. Dæk panden løst med folie og bag i 30 minutter. Afdække panden og tilføje pekannødder på toppen. Bages yderligere 25-30 minutter, indtil de er gyldenbrune (55-60 minutter i alt).
-
serveres varmt, scooped i skåle, eller lad afkøle i 10 minutter og skær i firkanter.
noter
- i stedet for mandelmælk kan du bruge enhver anden plantebaseret mælk eller almindelig mælk eller endda vand.
- i stedet for ahornsirup kan du bruge honning eller ethvert andet sødemiddel.
- i stedet for banan kan du bruge en anden frugtpure eller lade den være sammen.
- i stedet for malet hørfrø kan du bruge 2 spsk chiafrø eller 2 æg.
- i stedet for kokosolie kan du bruge en anden olie eller fedt eller lade den være ude, da du bruger mosede bananer.
Ernæringsmæssige Data: Bemærk, at den angivne ernæringsmærke er et skøn baseret på en online ernæringsberegner. Det vil variere baseret på de specifikke ingredienser, du bruger, og det omfatter ikke toppings.