hvert nyt år inspirerer os til at træffe beslutninger for sundere levevis. Dinkan være at miste de få pund, der er opnået i løbet af ferien. Når det kommer til at tabevægt, kunne vi alle bruge lidt hjælp.
vidste du, at blåbær kan hjælpe dig med at tabe dig? Det er rigtigt. Forskereer begyndt at studere blåbær og deres potentiale til at hjælpe med at reducere kropsfedt.Mens blåbær har været veldokumenteret for deres kognitive og kardiobeskyttende fordele, tyder ny forskning på, at blåbær kan ændre den måde, vi metaboliserer fedt og sukker på.
nylige undersøgelsesresultater tyder på, at blåbær kan påvirke genersom regulerer fedtforbrænding og opbevaring, hvilket hjælper med at reducere abdominal fedt og sænkekolesterol. Når det kombineres med en fedtfattig diæt, kan blåbær også sænketriglycerider og forbedre blodsukkerniveauet, hver fordel ved en omfattende vægttabsplan.
hvis det ikke var nok til at inspirere dig til at nyde blåbær oftere,er den lille frugt en kilde til fiber, der har magten til at fylde dig ogHold dig fuld uden at forbruge overskydende kalorier.
næsten alle sundhedseksperter er enige om, at aktuelle vægtkontrolproblemer, der plager ournation, er resultatet af overskydende forbrug af ikke-næringsrige, stærkt raffinerede fødevarer, hvilket gør blåbær til et smart valg til vægttab og vedligeholdelse.Sød, fedtfri og lækker, en portion blåbær giver lige så mangesundhedsfremmende antioksidanter som fem portioner broccoli, kun 80 kalorierog en række vitaminer og næringsstoffer. Så nyd en skyldfri servering hver dag!Og hvis du har brug for ideer til opskrifter, der inkorporererbluebær, skal du bare besøge vores sunde Opskriftsfil og begynde at kaste pundsnu! Din talje vil takke dig.