har du nogensinde hørt om den” lyserøde sky ” fase af genopretning? Pink clouding beskriver den tidlige fase af afhængighed opsving-det kaldes også bryllupsrejse fase. Det indebærer følelser af eufori og opstemthed. Når du er på dette tidspunkt, føler du dig selvsikker og god til dit opsving.
desværre varer den lyserøde skyfase ikke evigt. At komme ud af denne fase kan få dig til at føle dig modløs og deprimeret, hvilket påvirker dit opsving negativt. For at forhindre, at dette sker, er det vigtigt at være opmærksom på pink cloud syndrom, hvorfor det sker, og hvordan du holder dine forventninger realistiske.
Hvordan kan jeg genkende den lyserøde Skyfase?
det er ret nemt at fortælle, om du er pink clouding. Hvis du for nylig har afsluttet afhængighedsbehandling i Agoura og har det godt med dit opsving, oplever du sandsynligvis pink cloud-syndrom.
normalt sker dette, efter at en person har gennemgået afvænnings-og tilbagetrækningsfasen og begynder at arbejde på deres opsving. Med stofferne ud af deres krop er det lettere at se tingene tydeligt. Som et resultat ser folk i bedring frem til hver dag med optimisme og håb.
her er nogle eksempler på, hvordan lyserød uklarhed ser ud og føles:
- ekstrem glæde og eufori
- positivitet og optimisme
- øget følelsesmæssig bevidsthed
- fredelig sindstilstand
- tillid til at forblive ædru
- forpligtelse til positive livsstilsændringer
hvor længe varer Pink Clouding?
der er ingen indstillet tidslinje for, hvornår lyserød uklarhed starter og slutter. Typisk, folk i bedring begynder at føle sig sådan, når de er et par dage i stofrehabilitering i Agoura. Nogle mennesker føler denne lykke i et par dage, mens andre føler det i et par uger. Ikke desto mindre varer den lyserøde skyfase ikke evigt.
når det er sagt, kan den lyserøde sky vende tilbage på bestemte punkter i din genopretningsrejse. Det er ikke nødvendigvis en “one and done” begivenhed. Du kan ikke forhindre dig selv i at opleve denne bryllupsrejse-fase, men du kan forberede dig på op-og nedture på denne rejse. Med andre ord, nyd de gode dage, men forbered dig på de dårlige.
er Pink Clouding god eller dårlig?
der er fordele og ulemper ved at gå gennem den lyserøde skyfase. Afhængighed tager en vejafgift på dit liv, så det er vigtigt at have et nyt perspektiv og følelser af optimisme. Den lyserøde skyfase kan give dig lige nok” juice ” til at styrke dit opsving.
her er nogle fordele at overveje:
- Skift til et nyt perspektiv
- kom tilbage i kontakt med dine følelser
- Genopbyg dine forhold
- ser frem til ædruelighed
problemet med den lyserøde skyfase er, at det kan få dig til at have urealistiske forventninger. Du vil ikke være på toppen af verden for evigt, så du skal være parat til at lægge det hårde arbejde. For ikke at nævne, vil livets daglige ansvar vende tilbage, og du ønsker ikke at glide ind i depression på grund af dette.
nedenfor er nogle ulemper at være opmærksom på:
- falske overbevisninger om genopretning er let
- tendens til at ignorere virkelige udfordringer
- at have en falsk følelse af sikkerhed i dit opsving
- oplever skuffelse, når den lyserøde sky falmer
Hvordan kan jeg styre den lyserøde Skyfase?
du behøver ikke at have en ekstrem lav efter at have været på cloud nine. Prøv i stedet at indse, at dit opsving kommer i bølger. Så længe du følger din genopretningsplan og fortsætter med at træffe sunde valg, kan du planlægge langsigtet succes, ikke kun øjeblikkelig tilfredsstillelse.
her er nogle tip til styring af den lyserøde skyfase:
Uddann dig selv
det er lettere at planlægge fremtiden, når du har det godt og har et positivt syn. Når du er i den lyserøde skyfase, skal du lære om faser af genopretning. Dette vil hjælpe dig med at forberede dig på de dårlige dage og opretholde realistiske forventninger. Planlæg for, hvordan du vil styre dine opfordringer og beskytte dit opsving mod tilbagefald.
skriv i en journal
selvom den lyserøde skyfase ikke varer evigt, kan du stadig bære positive følelser med dig. For at hjælpe dig med at huske, hvordan disse følelser føles, skal du skrive i en journal eller spore dine dage i en gendannelsesapp. På denne måde kan du se dårligt ud og huske den måde, du følte, da du var i bryllupsrejse-fasen. En dag kommer du til dette punkt igen.
Start med små, håndterbare mål
et af tegnene på, at du er i den lyserøde skyfase, tager en masse beslutninger. Du kan starte en ny træningsrutine, forbedre dine spisevaner eller ansøge om et nyt job. Selvom disse alle kan være gavnlige ting i dit liv, skal du passe på ikke at dykke ind for tidligt. Dette kan give bagslag og få dig til at gøre noget som helst.
den bedre tilgang er at starte med små, håndterbare mål, der er lette at følge med. På denne måde, når den lyserøde skyfase er forbi, kan du stadig fokusere på at gennemføre disse mål og foretage sunde, permanente ændringer i dit liv.
Øv god selvpleje
det er afgørende, at du tager vare på dig selv under genopretning. Dette vil give dig styrke og energi til at komme igennem dine hårde dage. Det vil også beskytte dig mod tilbagefald. Her er nogle eksempler på de sunde vaner, du skal gøre regelmæssigt:
- få nok hvile om natten
- Spis en velafbalanceret diæt
- træn de fleste dage i ugen
- drik nok vand
- brug tid med din supportcirkel
- Øv afslapningsteknikker
fortsæt med din efterbehandlingsplan
endelig, Sørg for at holde dig til dit gendannelsesregime i den lyserøde skyfase. Selvom du måske føler dig selvsikker, skal du fortsætte med at gå til dine AA-møder, tale med din terapeut, tage din medicin og meget mere. Det er bedst at have denne type support på plads, før du håndterer udfordringerne efter den lyserøde skyfase.
opvågninger behandlingscenter tilbyder intensiv ambulant drug rehab i Agoura. Vores programmer passer godt, når du overgår til et lavere niveau af pleje eller ser ud til at supplere dit opsving. Kontakt os i dag for at lære mere om, hvordan vores program kan forberede dig til under og efter den lyserøde skyfase.