lavt jern er en af de mest almindelige årsager til udsættelse af bloddonation. Dine jernniveauer svinger hele dagen hver dag og kan påvirkes af, hvor meget du har trænet den dag, hvad du har spist i dagene før og for kvinder, selv hvor du er i din menstruationscyklus.
hvis du er træt og træt dagligt, kan du bekymre dig om at have lavt jern. Jern transporterer ilt og kulsyre i hele kroppen og er nødvendig for at gøre nye røde blodlegemer til at erstatte dem, du mister gennem dag-til-dag aktiviteter og bloddonation.
men hvad nu hvis du har det godt, og du stadig udsættes for at donere blod på grund af lave jernniveauer?
at få udskudt betyder, at du skal omlægge din donation til en fremtidig dato. Vi forstår, at omlægning kan være frustrerende, men dit helbred og din sikkerhed er en topprioritet.
selvom du føler dig ok, kan dine niveauer være for lave til den store mængde hæmoglobin, der går tabt under bloddonationsprocessen.
at donere blod, når dit jern er lavt, vil få dine niveauer til at falde endnu længere, så du føler dig træt og svag. Det påvirker også din evne til at generere nye røde blodlegemer og kan forårsage en længere restitutionstid.
hver donor får en velværekontrol, før de donerer, som består af en test for lavt jern, screening med højt kolesteroltal, blodtrykskontrol og mere. Ved at teste donorernes jernniveau kan vi afgøre, om du har den rigtige mængde røde blodlegemer til både dig og de patienter, du vil hjælpe.
næste trin efter en udsættelse for lavt jern
den gode nyhed er, at mange mennesker kan øge deres jern ved at tilføje nogle jernrige fødevarer i deres kost ugen før.
prøv at tilføje i kød, korn, bønner, mørke bladgrøntsager grønne grøntsager og tørret frugt til din kost.
begræns også mængden af streng fysisk aktivitet dagen for en donation. Træning bør være en del af din sunde livsstil, så vi siger ikke at stoppe helt. Bare gem den tunge løft og 5k løb for en anden dag.
at blive udsat for lavt jern bør ikke få dig ned. Planlæg din donation i dag!
hvis du stadig har problemer med at donere blod på grund af lavt jern efter at have implementeret disse tips, skal du tale med din læge om at tage et jerntilskud.