medmindre du er Cookie Monster, kan du længes efter at afvige fra den begrænsede menu. På hovedet kommer du til at spise hvert par timer og behøver ikke at spore meget af noget. Det “rigtige” måltid, du tilbereder en gang om dagen, er din chance for at bryde den mulige monotoni.
bekvemmelighed: Hvad er mere praktisk end at gribe en cookie og spise? Og du kan komme forbi uden nogensinde at tænde ovnen, hvis det “hjemmelavede” måltid, du har lov til hver dag, er en TV-middag, der er i overensstemmelse med kalorier. Det vil dog være svært at spise ude, og alkohol frarådes.
opskrifter: Find din egen gratis online, så længe du ved, hvor mange kalorier der er i en servering. Eller køb Siegals guide eller kogebog til opskrifter organiseret efter kalorieniveau.
Spise ude: tilladt, så længe dit måltid forbliver mellem 500 og 700 kalorier. Selvom det ikke er en let bedrift på de fleste restauranter, vil et kyllingebryst, dampede grøntsager og en hel hvede rulle sandsynligvis gøre tricket. Bare pas på de skjulte fedtstoffer og tilsatte sukkerarter, der ofte lurer i restaurant entrees, bumping op kalorie tæller.
Alkohol: Modløs. Men lejlighedsvis drikke, hvis din læge godkender, vil ikke afspore dit vægttab.
Timesavers: med sine færdigpakkede cookies er kosten selv en timesaver.
Ekstramateriale: Ingen.
fylde: ernæringseksperter understreger vigtigheden af mæthed, den tilfredse følelse af at du har fået nok. Siegals cookies hævdes at bremse sult gennem en proprietær blanding af aminosyrer, byggestenene i protein. Ingen undersøgelser har evalueret blandingens sult-kontrollerende påstand. Siegal besluttede sig for sin oprindelige formel efter forsøg og fejl med sine overvægtige patienter.
smag: 10 gange kager er søde (sukker er den første ingrediens), faste og smuldrende med en shortbread-lignende struktur.