angstanfald og depression kan ske for enhver af os. Mens det at være muslimer betyder at have vores tro rodfæstet i os, betyder det ikke, at vi er usårlige over for at opleve sådanne udfordringer.
at have depression ophæver ikke en troende Allah og hans guddommelige dekret eller kan få en til at have en mindre Iman. Det faktum, at en person stadig stærkt afhænger af Allah, på trods af de mentale udfordringer, der står overfor, viser, hvor beslutsom hans eller hendes tro er.
for at håndtere angst og depression kan vi bruge en holistisk og omfattende tilgang. Mens bønner i høj grad er en del af muslimer, det er også vigtigt at parre det med de rigtige foranstaltninger og tage de passende skridt til at håndtere psykiske problemer, såsom at søge professionel hjælp. Løsningen til håndtering af angst og depression behøver ikke nødvendigvis at være begrænset til specifikke ritualistiske handlinger. En person, der oplever psykiske udfordringer, skal søge ordentlig medicinsk intervention og støtte.
at bede om hjælp betyder ikke, at du er svag. Det betyder, at du er stærk og modig. For psykologisk og følelsesmæssig støtte kan du kontakte National Care Hotline på 1800-202-6868 eller Club Heal på 6899 3463. Hvis du gerne vil søge terapi, kan du henvise til denne liste for pro-bono/nedsatte tjenester.
Allah minder os i Koranen:
Hr.
de, der tror, og hvis hjerter finder trøst i Allahs erindring. Sikkert i Allahs erindring finder hjerter trøst.
(Surah Ar-Ra ‘ d, 13:28)
vi husker Allah og søger hjælp fra ham. Her er 5 duas, som du måske ønsker at recitere i ansigt angst og depression:
Dua i tider med nød
kilde: Office of the Mufti Instagram
Profeten Muhammad sagde til mig: “skal jeg ikke lære dig nogle ord at sige, når du er i nød?
Kristus
Allah, Allah, Rabbi la ushriku Bihi syai ‘ a
Allah, Allah, min Herre, jeg forbinder ikke noget med ham
(fortalt af Imam Muslim)
Dua af Profeten Yunus A.S.
når strandede i maven af en hval, Profeten Yunus A.S. indså sine mangler og gjort bønner til Allah s.v.t:
Kristian
La ilaha illa Anta Subhanaka Inni Kuntu Minas Salimin
“der er ingen Gud undtagen dig, ophøjet er du! Ja, jeg har været af de skyldige.”
(Surah Al Anbiya, 21:87)
Dua for at søge tilflugt fra alvorlig ulykke, elendighed og for at blive befriet fra ulykke
Allahumma inni a’ usu bika min jahdil-bala’, Darki Shaka’, va su’Il-Gadha’, va shamatatil-a ‘ da ‘
O Allah, jeg søger tilflugt i dig fra alvorlig ulykke, fra elendighed til at falde på mig, fra ulykke i dekretet og fra Fjendernes glæder.
(Sahih Al-Bukhari)
Dua for at opnå ro i hjertet fra at være ængstelig
Karin
Rabbi-SHRAH li sodri, Yassir li Amri, Yassir li Amri, min lisani yafkohu ka Lili
Herre, løft mit hjerte og lette mit hjerte og opgave for mig. Fjern hindringen fra min tunge, så de kan forstå min tale.
(Surah Taha, 20:25-28)
Dua for at opnå tillid til Allah s. v. t.
kr.
Robbana, ‘Alaika taakkalna, V. ilaika anabna, V. ilaikal-Masir
vor Herre! I dig har vi lagt vores tillid, og til dig vender vi om i omvendelse, og til dig er den endelige tilbagevenden.
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
Dua for modgang og nød
Allah vil give den, der reciterer dette 7 gange om morgenen eller aftenen, hvad han ønsker fra denne verden eller den næste:
Hr.
hasbiallahu la illaha Illa Huva, ‘alayhi takkaltu, Rabbul arshil adheem
Allah er tilstrækkelig for mig. Der er ingen værdig til tilbedelse, men ham.
jeg har sat min lid til ham, og han er herre over den majestætiske Trone.
Allah er med dig, uanset hvor du er, Insya ‘ Allah. Søg den rette hjælp, du har brug for, ud over at påberåbe dig disse bønner. Mental velvære er vigtigt, og vi har en pligt til at tage sig af det. At søge professionel medicinsk intervention og støtte er afgørende og faktisk en del af vores bestræbelser (ikhtiar) for at få os bedre.
må Allah lette dine bekymringer, frygt og angst og give dig ro, fred og helbredelse. Amiin.