egenskaber for taro og sundhedsmæssige fordele

Malanga er en type knold, der normalt vokser på det amerikanske kontinent og på de caribiske øer. At kende egenskaberne og fordelene ved malanga for helbredet er vigtigt, fordi det tilsyneladende giver de nødvendige næringsstoffer til, at vores krop fungerer vidunderligt.

der er nogle sorter af denne knold: den hvide, som ud over Sydamerika finder vi på De Kanariske Øer; den gule, og Isle Lyra, som er en række asiatiske type. Denne mad er blandt andet rig på vitaminer og mineraler.

egenskaber, der har malanga

som vi har fremhævet, er det godt i vitaminerne C, B og E. Mens vi kan påpege, at det tilbyder mineraler, såsom kalium, fosfor, mangan, der er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt.

Det er også godt med fiber, ideel til forbedring af tarmtransit. Et andet bemærkelsesværdigt træk ved malanga er, at det er lavt i natrium, specifikt giver en servering til en voksen kun 20 milligram natrium, hvilket kun er 1% af den anbefalede daglige mængde natrium.

fordele ved malanga

• Antioksidant. Takket være dens forskellige vitaminer er nogle af fordelene ved malanga, at det er antioksidant, en funktion, der gør det muligt at beskytte hjerteorganer og også er godt for huden.
• forbedrer fordøjelsen. Fiberen, som denne knold har, placerer den som en god mad som et diuretikum og også som en facilitator for fordøjelsen. Dette forbedrer tarmtransit og regulerer også fordøjelsesfunktionen meget.
• beskytter hjertet. Da malanga har lavt natriumindhold, beskytter det vores hjerte mod at udvikle mulige sygdomme.
• fordøjelsessystem. Det føles godt, og som vi har specificeret, er en af dens funktioner at give bedre fordøjelse og regulere tarmen.
• øger forsvar. Takket være mængden af vitaminer og mineraler, der tilbydes af malanga, kan vi sige, at det øger forsvaret af vores krop.
• balancerer kolesterol. For alt set ovenfor er det en anbefalet mad at tilføje til vores kost, fordi den regulerer kolesterolniveauer. Det har få fedtstoffer og lavt natrium (mindre salt) og giver derfor mange fordele.
• alsidig. Denne mad kan tilberedes på forskellige måder, hvilket er et held for gastronomi og for vores helbred.