Etablering af en morgen rutine, der rent faktisk virker

med planlægning, praksis og tålmodighed, kan du søm ned en skole morgen rutine, der forbereder alle i familien til at tage på dagen. Uanset om du får dine små til elementære eller teenagere til gymnasiet, en god morgenrutine hjælper hele familien med at føle sig godt!

nogle gange føles det som om, så snart dine fødder rammer gulvet om morgenen, begynder galskaben. At få hele familien klar til skole og komme til, hvor du skal være til tiden, kan være en ganske udfordring. Fortsæt med at læse for vores bedste tip til at skabe en skolemorgenrutine, der tilskynder til både positivitet og produktivitet tidligt om morgenen.

gør dig klar natten før

jeg tror, det kan være den første ting til en vellykket skolemorgen. Jo mere du kan få gjort natten før, jo bedre bliver din morgen.

• Pak frokoster natten før. Jeg læste noget, som jeg synes er ret godt. To frokostregler: regel #1: Børn laver deres egne frokoster. Regel #2: hvis frokosterne ikke er lavet af 7AM, køber du frokost den dag. Jeg elsker disse regler, fordi mine børn er motiveret af tanken om at skulle få skolefrokost. Mit job er at give en blid påmindelse, og sund mad; resten er op til dem.
• Vælg tøj natten før eller hele ugen! På vasketøjsfoldningsdagen kan du afsætte tøj til hver skoledag i ugen. Dette gør livet så meget lettere, fordi der ikke er nogen diskussion om, hvad man skal bære eller spilde tid på at lede efter sokker. Børnene ved allerede, hvad de skal sætte på for hver dag. Du kan endda have en” udtrykke dig selv ” dag, hvor børnene kan udvælge deres eget tøj til dagen. Du ønsker at bære en tutu med rainboots… fantastisk! Plaid shorts og en stribet skjorte? Gå efter det! …men du er nødt til at vente på udtrykke dig selv dag.
• lav en morgenmadsplan, der brænder dine børn. I stedet for at stå op og spørge dine børn, hvad de vil have til morgenmad, eller forsøge at tænke på noget selv – har en plan! Dette kan se anderledes ud for alle, men her er et par måder at gøre det på.
  • lav en morgenmadsrotationsplan og tildel hver dag til en anden type mad. Dette er en stor en.
  • Abonner på en måltidsplan, der planlægger dine måltider for dig. Vi elsker familiens friske måltidsplan på Prepear. Denne plan har 7 Morgenmad allerede planlagt til dig!
  • gør noget måltid prep og har morgenmad allerede gjort, at du kan få fat i og gå, eller varme hurtigt. Dette er nogle ideer:
    • 15 børnevenlig magt morgenmad til på farten
• Organiser rygsække, lektier og andre skoleartikler natten før, så de er klar til at gå om morgenen. Ikke mere tabt lektier, eller farende rundt forsøger at finde deres foretrukne skole blyant! Her er et par organisationstips, der kan hjælpe.
  • Giv hvert af dine børn en ‘indbakke’ med lektier eller ting, de har brug for for at arbejde den dag og vende tilbage til skolen næste dag. Denne hængende mappearrangør fungerer rigtig godt til det. Vi kan godt lide dette papir arrangør også, hvis du har tæller eller skrivebord plads. Dette over døren arrangør er fantastisk til at spare tæller plads.

sæt søvnmål

når mine børn er godt udhvilet, ser alt ud til at gå bedre. Især vores morgener. De vågner opdateret og glad i stedet for træt, groggy og gnaven med en kapital G!

dette er nogle gode tip til at etablere sunde sovevaner:

• få nok søvn: Børn i alderen 6 til 13 har brug for 9 til 11 timers søvn hver dag, mens teenagere i alderen 14 til 17 har brug for 8 til 10 timers søvn hver dag.
• Hold dig til en regelmæssig tidsplan: prøv at holde dine børn på ensartede dag-og natplaner for at hjælpe med at regulere søvn. Sørg for at holde dette op på ugerne, også!
• Bliv i overensstemmelse med din rutine: Hjælp dit barn med at falde i søvn ved at opbygge en afslappende sengetid rutine fri for elektronik eller TV. At læse bøger eller journalisere sammen kan være gode aktiviteter ved sengetid.
• Indstil stemningen til søvn: skab et ideelt søvnmiljø ved at regulere temperaturen og lysniveauerne i dit barns værelse. Test støjmaskiner eller ventilatorer for at hjælpe dem med at falde i søvn og forblive i søvn.
• brug ikke Teknologi før sengetid. Skærmtid før sengetid er en væsentlig årsag til dårlig søvn for familier. Brug af elektronik for tæt på sengetid kan føre til vanskeligheder med at falde og forblive i søvn. Blåt lys, der udsendes fra elektroniske enheder, går i indgreb med den præfrontale hjernebark. Denne del af hjernen skal være stille for at vi kan falde i søvn. At lukke skærme mindst 60 minutter før sengetid er en god regel at implementere for hele familien. Vælg en papirbog i stedet for en e-bog, eller spil et spil sammen som en familie i modsætning til at lade børn spille spil på elektroniske enheder inden søvn.

Hold dig til en morgenrutine

hvert barn har forskellige evner, behov og rutiner om morgenen. Jeg har fundet ud af, at det at have et diagram for dem at følge virkelig hjælper dem med at være mere ansvarlige for at få deres ting gjort. Og det får mig til at føle, at jeg er nødt til at narre mindre! Der er mange forskellige måder at lave et morgenkort på, og det er nogle gode til forskellige aldre.

førskole-og børnehavealder

jeg elsker dette diagram med billeder og enkle klistermærker, som børnene let klæber på for at vise, at det er afsluttet. Du kan laminere det og genbruge det hver uge. (Klik her for at få det)

dette er en SUPER sød og visuelt tiltalende måde at have en grundlæggende rutine diagram for dine yngre børn. Du kan flytte blokkene rundt, når de er færdige. Og du kan helt tilpasse det eller bruge den skabelon, hun giver i posten. (Klik her for instruktioner)

1. -5. klasse

nogle gange har du bare brug for noget ikke-kompliceret for at få det gjort om morgenen. Dette er en enkel og virkelig sød tjekliste for yngre elementære alder børn. (Klik her for at få det)

jeg kan godt lide denne, fordi der er plads til at tilføje yderligere elementer, hvis du har brug for det. (Klik her for at få det)

6.-9. klasse

jeg kan godt lide dette tilpassede diagram til ældre børn, for så kan de føle, at de er en del af at vælge deres morgenrutine. Du kan også ændre deres opgaver, hvis det er nødvendigt i løbet af året.

High school alder

selv high school alder børn har brug for en lille retning og organisation om morgenen. Nogle gange er bare en simpel tjekliste alt, hvad de har brug for. (Klik her for at få)

Opret en Tidsplankalender

vi har en papirkalender, der hænger i vores hus, så alle i familien ved, hvilke aktiviteter der foregår den uge. En gang om ugen sætter vi os ned som familie og taler om tidsplanen, så vi er på samme side. Hvert barn har en anden farve på kalenderen, hvilket gør det nemt for dem at få øje på deres egne aktiviteter hver morgen, før de forlader huset, så de ved, hvad de kan forvente efter skolen.

vægkalender til mindre rum

Designerkalender

Tilføj nogle sjove

nogle gange er det svært at vågne op og komme i gang om morgenen. Ved at tilføje i et par sjove ting, kan det gøre morgen rush meget sjovere! Du kan indstille tonen resten af dagen ved at sikre, at alle får en positiv atmosfære.

Tips til en positiv morgenrutine:

• spil nogle melodier: Tag anmodninger og opret en familieliste for at øge morgenstemningen (dansetrin opmuntres altid).
• udveksle positive ord: spørg dit barn, hvad de ser frem til hver dag, og del også din — uanset hvor lille.
• Opret forbindelse: kram, hold hænder eller giv dit barn verbal ros for at vise dem kærlighed.

Opret et kommandocenter med ting, du ofte bruger om morgenen

et kommandocenter er et centralt sted, hvor du kan organisere og gemme vigtige ting, som din familie ofte bruger, og også et sted at opbevare vigtige oplysninger, som alle i familien har brug for at vide. Dette er nogle af mine foretrukne opsætninger:

jeg kan godt lide magnetkortet og alle de hængende steder til opbevaring af ting. Tjek det her.

jeg kan godt lide, hvordan dette kommandocenter bruger et skab til at holde alt organiseret og skjult, når det er nødvendigt. Tjek det her.

jeg kan godt lide, at denne er alt sammen på et bord og holder alt sammen på et sted. Tjek det her.

7 .Tilbyde små belønninger for at få det hele gjort

belønninger er store og effektive. Jeg foretrækker at have belønningen om en aktivitet, et privilegium eller en oplevelse sammen (snarere end at købe mine børn noget). Belønningen kan være så enkel: hvis der er ekstra tid om morgenen, kan dine børn læse deres yndlingsbog eller lege med legetøj, før de skal gå.

eller måske er belønningen lidt større, hvis du rocker det hele ugen og kommer ud af huset til tiden (og med en god holdning!). Belønningen kunne gå til parken i et stykke tid og derefter holde sig op sent fredag aften til en film. Legeplads tid, opholder sig sent og ekstra skærm tid?! Ja tak!

del Morgenbekræftelser

jeg er en stor tilhænger af at starte dagen med positiv og motiverende tænkning. Jeg finder ud af, at positive bekræftelser er en fantastisk måde at opbygge selvværd på og starte dagen på det rigtige spor. Nogle gange har børn angst eller frygt for noget, de skal stå over for den dag. Ved at gentage disse positive bekræftelser hver dag kan de føle sig mere glade og mere bemyndigede til at møde det, de har brug for den dag. Nogle eksempler er:

• jeg er stærk. Jeg er i stand. Og jeg kan gøre alt, hvad jeg tænker på.
• jeg er venlig.
• jeg har frygt, men jeg har modet til at møde dem.
• jeg er en kærlig og venlig søskende.
• mine venner nyder at lege med mig.
• mine forældre er stolte af mig.
• min familie, venner og lærere elsker mig for den jeg er.
• jeg er hjælpsom.

brug et par minutter på at oprette forbindelse

hvis du er i stand til at oprette forbindelse til dine børn med det samme, er de meget mere tilbøjelige til at lytte og følge instruktionerne om morgenen. Dette behøver ikke tage lang tid, og det kan se ud:

• Giv dit barn et langt kram lige når de vågner
• Del et par dybe vejrtrækninger sammen
• Hold hænder, mens du går ned ad trappen
• lav øjenkontakt, mens du oprigtigt lytter til dit barn
• Opret en positiv morgenafspilningsliste med dit barn og nyd at lytte til det sammen, mens du gør dig klar til dagen