fra fødevarer, der ændrer smagen af din modermælk til fødevarer, der gør din baby colicky, er der visse produkter, der bør undgås under amning. Mens den komplette liste kan variere fra kvinde til kvinde, er nogle fødevarer bare på alles liste. Med tiden lærer du naturligvis, hvad der fungerer for din baby, og hvad der ikke gør. I mellemtiden, lad os undersøge fem mest almindelige fødevarer og fødevareingredienser, der sandsynligvis vil have en direkte effekt din baby, mens du ammer.
koffein
koffein, der findes i kaffe, te, sodavand og endda chokolade, kan gøre din baby nøjeregnende og søvnløs. For at undgå de negative virkninger af koffein, prøv koffeinfri kaffe eller koffeinfri te. Chokoladeelskere vil måske skifte til hvid chokolade eller mælkechokolade, der har mindre koffein.
Gassy foods
nogle fødevarer er i stand til at gøre din baby colicky og gassy. Nogle almindelige er nogle grøntsager (såsom broccoli, blomkål, kål, asparges og rosenkål), stivelsesholdige fødevarer (såsom majs, kartofler, pasta og ris) og nogle frugter (såsom tørrede frugter, figner, dadler og æbler). Hvis du stadig vil spise disse, kan du prøve at indtage dem om morgenen eller eftermiddagen, mens babyen er aktiv. At spise gassy fødevarer før søvntid vil næsten helt sikkert garantere en nøjeregnende baby om natten.
Spicy foods
mens visse krydrede fødevarer som chili og jalape larro kan udløse oppustethed og overdreven gas i din baby, er andre i stand til at ændre smagen af din mælk, som en baby måske ikke kan lide. Undgå løg, hvidløg, kanel og karry.
citrusfrugter
citrusfrugter kan føre til forstyrret mave hos babyer og kan også forårsage udslæt. Almindelige frugter at passe på inkluderer appelsiner, grapefrugt, citroner, limefrugter og mandariner. En lignende virkning tilskrives Kivis, jordbær, kirsebær og svesker. De sidste to kan også have en afførende virkning på barnet.
Allergiudløsende fødevarer
hvis du har en familiehistorie af fødevareallergener, bør du undgå at spise trænødder og nødder, der indeholder produkter, mens du ammer. Men hvis det ikke er tilfældet, kan du spise nødder, mens du kontrollerer for enhver reaktion fra barnet. Et andet almindeligt allergen er komælk, og mange ammende mødre rapporterer en positiv ændring i deres babyer, når mælken er fjernet fra deres kostvaner.