God aften Steemians
i aften vil jeg fortælle om fordele og ulemper mellem fisk og kylling
*her er forklaringen*
når vi taler om mad, kommer det normalt op, hvilket spørgsmål der er bedre. Mange forslag til at vælge kylling eller fisk som kilde til animalsk protein, fordi det betragtes som bedre for helbredet end rødt kød.
så hvilken er bedre, kylling eller fisk? Hver har fordele og ulemper. Her er nogle ting, du skal overveje, når du vælger sunde fødevarer.
**American Heart Association** hævder, at både kylling og fisk er lige så gode for helbredet. Begge er den slags kød, der er minimalt kolesterol og mættet fedt, to elementer, der kan forårsage hjertesygdomme, hvis indholdet er for højt i blodet.
høje niveauer af kolesterol og mættet fedt kan også øge blodtrykket, hvilket kan spille en rolle i tidlige symptomer på hjertesygdomme. Men husk også på præsentationen af to typer kød.
Skinless kylling hævdede bedre, når vi taler om hjertesygdomme. Brændt eller kogt kyllingekød er også bedre end stegt. Men det ville være bedre, hvis der er en række menuer mellem kylling og fisk hver dag for ikke at kede sig.
hvad er fordelene ved kylling? Dette fjerkrækød indeholder højt proteinindhold og lavt fedtindhold. Prisen er overkommelig, så det bliver valget af dem, der slanker, muskelopbygning eller ønsker at bryde historien om hjertesygdomme i familien.
i omkring 3 ounces kylling indeholder 27 gram protein så godt for dem, der ønsker at opbygge muskler, og det er den overskydende kylling fra fisk. Desværre opdrættes mange kyllinger kommercielt med antibiotika og væksthormoner.
hvad med fisk? Sundhedseksperter anbefaler at indtage mindst 8 ounces fisk hver uge. Men ikke mange mennesker kan opfylde forslaget.
det største overskud af fisk er omega-3 fedtsyrerne, som menneskekroppen ikke kan producere, men det er nødvendigt. Omega-3 er meget godt for hjernens funktion og forebygge betændelse og hjertesygdomme.
selvom der er så mange fordele for menneskers sundhed, er der også ting at passe på fra fisk, nemlig kviksølvindhold, især havfisk. Derfor er det tilrådeligt ikke at forbruge marine fisk i rå tilstand.
dette er fordele og ulemper mellem fisk og kylling. Du kan spise hvad du vil, men du skal kigge efter sundhedsindholdet baseret på min artikel ovenfor
Gør dit valg !
jeg håber du kan lide dette indlæg. Mange tak ^_^