du har sikkert hørt, at du har brug for omkring otte glas vand om dagen for tilstrækkelig hydrering. At drikke vand og endda spise “vandige” fødevarer som melon, greener og andre frugter og grøntsager har enorme sundhedsmæssige fordele, herunder at afværge træthed. Men måske er den vigtigste mavefordel ved korrekt hydrering, hvordan det hjælper med at bevare din krops korrekte væskebalance og beskytte mod vandretention. Det hjælper også med at forhindre forstoppelse, som kan forårsage oppustethed.
otte glas vand er bare en retningslinje; alles væskebehov varierer alt efter aktivitetsniveau og krop. Men otte er et godt udgangspunkt. Alle væsker (og vandfyldte fødevarer) tæller med i dit samlede væskeindtag.
vi kalder denne opskrift Sassy vand, til ære for sin skaber forebyggelse ernæring direktør Cynthia Sass, og fordi det er en pokkers af en masse perkier end almindeligt gammelt vand. Ingredienserne er ikke kun til smag: ingefæren hjælper også med at berolige og berolige din mave-tarmkanal. Endnu vigtigere: at gøre det hver dag hjælper dig med at fokusere på dit mål om at få en fladere mave en gang for alle.
Sassy vand opskrift
- 2 liter vand (ca.8 liter kopper)
- 1 tsk frisk revet ingefær
- 1 medium agurk, skrællet og tyndt skåret
- 1 medium citron, tyndt skåret
- 12 små spearmint blade.
- Kombiner alle ingredienser i en stor kande og lad smag blandes natten over.
- drik hele kanden ved udgangen af hver dag.