forbedring af dine kampteknikker derhjemme kan være svært uden en træningspartner, udstyr som træningsmåtter og plads nok til store bevægelser som fejer. Men kortvarige bevægelser som strejker og spark, mens du står på plads, er kampteknikker, du kan øve derhjemme med minimal plads. Gentagelse af enhver bevægelse hjælper din krop med at lære at gøre det lettere og hurtigere, hvilket gør dig til en bedre fighter. I stedet for at prøve at lære alle teknikkerne på en gang, skal du arbejde på at perfektionere nogle få.
stansning
enhver fighter kender stærke, hurtige slag er en af nøglerne til at besejre modstandere. Forkert stansningsteknik kan resultere i en brudt hånd eller håndled i en kampsituation. Derfor, at øve, indtil du har den rigtige form, øger ikke kun din styrke og magt, men reducerer også dine chancer for skade. For at øve slag derhjemme skal du stå foran et spejl, så du kan se din form. Bring dine hænder op i kampposition foran brystet eller ansigtet, og drej derefter langsomt din højre underarm, når du strækker den fremad i hovedhøjde. I slutningen af stansen er din arm lige med håndfladen vendt mod gulvet og håndleddet lige. Gentag med venstre hånd.
albue
albuer strækker sig ikke så langt ud fra kroppen som næver, så albue strejker fungerer bedre, når modstanderen er tættere på dig. For at lære din rækkevidde og øge din hastighed, øve kaste albue strejker foran et spejl, så du kan bruge dit eget billede til mål praksis. For at øve den populære vandrette albuestrejke skal du stå med hænderne op i kampposition og derefter løfte din højre albue, indtil din arm er parallel med gulvet. Bøj din underarm mod din bicep, mens du svinger albuen over din krop og sigter mod templet i din refleksion. Gentag med venstre arm.
Kicking
et spejl er også nyttigt til at øve spark derhjemme for at forbedre din målretning. Kampteknikker er praktiske, hurtige og kraftfulde. Men mens mange spark er sjove, imponerende og effektive til konditionering, er de ikke de vigtigste til kamp. Sidesparket er en af de mest kraftfulde sparketeknikker inden for kampsport. For at øve et sidespark fra en statisk position og ikke bruge for meget plads, løft dit højre knæ op til taljeniveau, drej benet indad, så knæet peger mod venstre og stræk benet direkte til højre. Træk tæerne tilbage, mens du sparker. Hælen er kontaktpunktet, når du bruger sparket på en modstander. Øv også med venstre ben.
knæ
knæ strejker er tæt på teknik til albuer, fordi de ikke strækker sig så langt som foden. Knæ strejker tager mindre tid end spark på grund af den kortere afstand. Knæ strejker er klassiske teknikker til at angribe lysken, maven, ribbenene og nyrerne. Derhjemme kan du forestille dig at gribe en modstanders skuldre og bringe dit knæ op foran dig. Al din vægt skal være i dit stående ben. Øv med begge ben, først langsomt, når du lærer formen og derefter hurtigere, når du bliver bedre.