vågner du nogensinde op efter at have sovet med din CPAP-maske for at opdage, at din mund er tør og din hals er så rå, at du har problemer med at sluge? Du ved, at CPAP-terapi er en vigtig del af behandlingen af din søvnapnø, men din tørre mund er blevet så irriterende, at du ikke er sikker på, om du vil fortsætte eller ej. Lad dog ikke CPAP-mundtørhed forhindre dig i at få en god nats søvn.
hvorfor vågner jeg op med CPAP tør mund?
der er to hovedårsager til mundtørhed, mens du bruger en CPAP-maske. Den første er en maskelækage, og den anden er en ‘mundpuster’.
Maskelækager: det meste af tiden er maskelækager ikke så meget af et problem. Så længe dine lækager ikke varer i mere end 30 minutter, og lækagehastigheden ikke er over 24L/min, er lækagerne ikke store nok til at påvirke din terapi negativt og forårsage tør mund. Når det er sagt, hvis du finder ud af, at din maske lækker for meget, skal du blot justere din maske for at reducere lækager eller bruge en gel, der hjælper med at skabe en strammere tætning mellem masken og dit ansigt.
mundånding: der er forskellige årsager til, at du kan trække vejret gennem munden i stedet for din næse, herunder næsestop, vane eller endda på grund af en afvigende septum. Hvis du opdager, at du er en ‘mundpusten’, er der en række løsninger, du kan prøve at sikre, at du ikke vågner op med en tør mund.
Bemærk: Hvis mundtørhed er forårsaget af medicin eller en medicinsk tilstand, vil en luftfugter ikke løse dine problemer.
medicin: der er en række medikamenter taget af mennesker, når de bliver ældre, der kan bidrage til mundtørhed, såsom medicin mod forhøjet blodtryk, angst, diabetes, muskelafslappende midler, smerter, antihistaminer og mere.
medicinske tilstande: uanset hvad du skal tage medicin til, kan det også forårsage tørhed! Diabetes, hypertension, gigt, anæmi, slagtilfælde og mere kan alle bidrage til kserostomi, når dine spytkirtler ikke producerer nok spyt.
Hvordan kan jeg lave tør mund?
brug en fuld ansigtsmaske: hvis du har en næsepude eller næsemaske, og din kæbe falder, mens du sover, vågner du op med en tør mund. Brug af en fuld ansigtsmaske eliminerer luftlækager og giver dig effektiv CPAP-terapi.
Shop fuld ansigtsmasker
Luk din mund: mange kroniske ‘mundåndere’ finder ud af, at brug af en hagerem kan være en nem løsning på deres tørre mund med CPAP. Remmen holder kæben op, samtidig med at tungen holdes i en position, hvor den hjælper med at opretholde en tæt forsegling. Desværre løser en hagerem undertiden ikke mere alvorlige tilfælde af vejrtrækning i munden.
Tilføj fugt: sørg for, at din luftfugter er tændt og fungerer korrekt. De fleste læger er enige om, at opvarmet fugtighed er afgørende for alle, der deltager i CPAP-terapi, især for dem, der har brug for mellem-og højtrykstryk. Hvis varmeniveauet gør dig ubehagelig, skal du huske, at fugtkomponenten er den vigtigste del for at forhindre tør mund. Du skal blot justere varmen nedad, hvis du bliver ubehagelig.
tal med din læge: Hvis du har tør mund før CPAP på grund af diabetes, hypertension eller bivirkninger fra medicin, hjælper det ikke at justere din befugtning. Du kan dog spørge din læge om at prøve en anden medicin.
Bliv hydreret: der er måder at forhindre mundtørhed inden sengetid ved at nippe til vand hele dagen, tygge sukkerfrit tyggegummi og ved at trække vejret gennem næsen. Undgå også drikkevarer med alkohol eller brug af mundskyl, rygning og sukkerholdige eller sure fødevarer, der kan øge tørheden.
Aeroflydende kliniker Tip: tør mund kan være en bivirkning, der ikke er relateret til din CPAP. Diabetes, forhøjet blodtryk og visse medikamenter kan alle forårsage mundtørhed. Opvarmet befugtning hjælper ikke.
Ksylitol, en naturligt forekommende sukkeralkohol, der findes i mange frugter og grøntsager, skaber spyt for at lindre ubehag og forhindre tandforfald. Lilimelts klæber til din tand og administrerer langsomt lisitol, mens du sover, når salvia-produktionen er på sit laveste.
Shop Ksylimelts
den nederste linje er du ikke behøver at lade en smule CPAP mundtørhed stoppe dig fra søvnapnø terapi for bedre sundhed. Så hvis du vågner udtørret og med en mund, der føles som Sahara-ørkenen, skal du bare prøve et par af de tip, der er skitseret ovenfor!