når vi står over for potentielt skadelige situationer eller bekymrende udløsere, bliver vores “nerver” de advarselsskilte, vi har brug for for at navigere i farerne omkring os. Et hurtigere hjerteslag, sved og øget følsomhed er blot nogle få måder, hvorpå vores krop reagerer på det øgede adrenalinhastighed i vores sind, hvilket udløser vores behov for at “kæmpe eller flygte” fra vores umiddelbare trussel.
men hvad nu hvis du oplever disse symptomer konstant eller intenst – selv uden en nuværende fare? I det moderne samfund er det almindeligt, at vores bekymringer drejer sig om arbejde, penge, familie, sundhed og andre presserende problemer, der kræver vores daglige årvågenhed. Hverdagssituationer som en test, tale offentligt eller deltage i en fest kan også udløse et lignende “kamp eller flugt” – svar, der føles overvældende og kan tage flere timer, dage eller uger at aftage. I disse situationer kan vi tilskrive disse følelser til en angstlidelse.
mennesker med angstlidelser føler konstant bekymring og frygt, og disse følelser af nød kan alvorligt påvirke deres daglige liv. At leve med en angstlidelse kan føles lammende, men med tiden og korrekt behandling kan mange mennesker klare deres angst og leve et tilfredsstillende liv.
hvis du finder dig selv kæmper mere end normalt med følelser af frygt, bekymring eller nød, kan du have generaliseret angstlidelse eller en bestemt type angst, som paniklidelse eller social angstlidelse.
Hvad er angstlidelse?
angstlidelse kan undertiden henvise til generaliseret angstlidelse eller en gruppe psykiske sygdomme, der inkluderer generaliseret angstlidelse. I virkeligheden kan angstlidelser klassificeres i seks hovedtyper af lidelser, der fremkalder en ubalanceret reaktion på normale eller ikke-stressorer i en persons liv.
angstlidelser kan omfatte:
- generaliseret angstlidelse( GAD): dette er den mest almindelige type angstlidelse. Mennesker med GAD kan opleve overdreven eller urealistisk frygt, paranoia eller spænding med ringe eller ingen grund. I modsætning til fobi kan GAD ikke altid have en bestemt trigger; ligesom panikforstyrrelse kan dens begyndelse være pludselig og intens. Angst opstår, når varigheden eller sværhedsgraden af disse følelser er ude af proportioner med den mulige stressor, eller når de ikke falder af sig selv efter langvarig eksponering.
- Fobiforstyrrelse: mennesker med specifikke fobier kan føle intens frygt for et bestemt objekt eller en situation, såsom klovner eller flyvning. Når man står over for deres specifikke trigger, kan en person med fobi opleve intens frygt eller andre følelsesmæssige reaktioner. Dette kan få folk til at undgå situationer, hvor deres trigger kan være til stede.
- panikangst: Mennesker med paniklidelse føler terror, der kan vises pludselig eller tilfældigt. De kan være tilbøjelige til panikanfald, hvor de kan opleve sved, hjertebanken eller svær vejrtrækning. Panikanfald kan føre til drastiske ændringer i livsstil eller adfærd for at undgå fremtidige panikanfald.
- Social angstlidelse (eller social fobi): ikke at forveksle med fobiforstyrrelse, social fobi kan bede dig om at føle dig usikker eller selvbevidst i hverdagens sociale situationer. Mennesker med denne lidelse fikserer ideen om at blive dømt, flov eller latterliggjort offentligt og kan bevidst undgå sociale situationer.
- Separationsangstlidelse (SAD): en person med SAD kan opleve høje niveauer af angst, når de adskilles fra en person eller et sted, der får dem til at føle sig trygge eller sikre. Adskillelse kan undertiden resultere i panikanfald eller lignende symptomer. Det betragtes som separationsangstlidelse, når responsen er overdreven eller upassende efter adskillelse.
nogle af disse lidelser kan have lignende symptomer, som tilbagevendende påtrængende tanker, tilfældig begyndelse eller en forlænget reaktionstid, der kan være vanskelig at komme sig efter. Angstlidende kan opleve almindelige advarselsskilte, som et øget hjerterytme eller blodtryk, kvalme, anstrengt vejrtrækning, og en følelse af “at miste kontrol.”
husk: angst er ikke altid en dårlig ting. Vi har brug for adrenalin rush angst kan give for at være opmærksom eller drive os til handling. Men når angst er konstant, overvældende og forstyrrer dit daglige liv, kan du have en angstlidelse, der kræver professionel behandling. For at skelne mellem almindelige angstsymptomer og en angstlidelse, spørg dig selv:
- er du konstant anspændt, bekymret eller på kanten?
- forstyrrer din angst dit arbejde, skole eller familieansvar?
- tror du, at noget dårligt vil ske, hvis visse ting ikke sker på en bestemt måde?
- undgår du hverdagssituationer eller aktiviteter, der forårsager angst?
- oplever du pludselige eller uventede angreb af hjertebankende panik?
symptomer på angstlidelser
det er måske ikke altid let at fortælle, om din daglige angst er blevet en angstlidelse. Angst kan manifestere sig i mange former, og diagnosen kan tage tid. Men hvis du oplever et af følgende symptomer regelmæssigt, kan du måske chatte med din læge:
- rastløshed eller følelse af at blive afviklet eller på kanten; muskelspænding
- træthed
- koncentrationsbesvær eller kontrol af frygt, bekymring eller paranoia
- irritabilitet
- søvnforstyrrelse (vanskeligheder med at falde eller forblive i søvn eller rastløs, utilfredsstillende søvn)
- pludselige og gentagne angreb af intens frygt
- frygt eller undgåelse af steder, hvor panik er opstået
- kolde, svedige, følelsesløse eller prikkende hænder eller fødder
- hjertebanken
- svimmelhed
hvornår skal man få behandling for angst
det er okay at føle sig ængstelig, men ikke hele tiden. Hvis du føler, at du oplever et eller flere af disse symptomer i dit daglige liv eller i intens grad, kan du have en angstlidelse.
det er vigtigt at nå ud til en mental sundhedsudbyder for at hjælpe med at bekræfte en diagnose. De kan arbejde sammen med dig yderligere for at bestemme den bedste behandlingsplan for at tackle og håndtere din angst. Som en af Houstons mest prestigefyldte adfærdsmæssige sundhedsfaciliteter, Houston Behavioral Healthcare Hospital vil arbejde sammen med dig hvert skridt på vejen for at diagnosticere og behandle din angst og dens symptomer.
vores erfarne og empatiske personale giver Houston samfund med personlig, kvalitet i – og ambulante tjenester. For at få hjælp til din depression og angst, kontakt os online eller telefonisk ved at ringe 877-489-4707.