har du nogensinde fået at vide ” du skal være mere selvsikker?”Men hvad betyder det? Hvordan ved du, om du i dit forsøg på at være mere selvsikker ikke kommer over for folk som aggressive?
at være selvsikker er nødvendig for at få det, du ønsker og har brug for. Men hvis du er bekymret for, hvordan du kommer på tværs af andre, vil du sandsynligvis komme på tværs som passiv. Det er frustrerende. Den sidste ting, du vil gøre, er enten at pisse folk af eller forblive fast i passivitet.
så hvordan kan du kende forskellen mellem at være selvsikker og at være aggressiv? Hvordan kan du være mere selvsikker og ikke bekymre dig om, at du er nøjeregnende eller uhøflig?
Hvad er det at være aggressiv?
aggressiv adfærd indebærer, at der er en vinder og en taber afhængig af denne adfærd. Det er en dynamik, hvor det eneste resultat og interesse for, at personen er aggressiv, er at få en fordel. På det værste aggressivitet har til hensigt at såre, eller dominere en anden person. Folk, der er aggressive, er simpelthen “at være røvhuller”.
mennesker, der udviser aggressiv adfærd:
- er hensynsløse over for andre, deres følelser og deres rum
- er ligeglad med, hvad der sker med andre mennesker, og er kun interesseret i, hvad de vil
- overvej ikke konsekvenserne af deres handlinger
- føler, at de er mere fortjente end nogen anden
- lyt ikke til andre, når de prøver at kommunikere
at være aggressiv er passende, når:
- du spiller sport
- du er i kamp
- du afvæbner nogen, der prøver at skade dig
- deltager i en aktivitet, hvor “at vinde” er hovedmålet
at være aggressiv er ikke passende, når:
- du er i et forhold eller ægteskab
- du opdrager børn
- du har at gøre med familie og mennesker, du holder af
- du er i et “team” – miljø
Hvad er det at være selvsikker?
at være selvsikker forfølger det, du vil, mens du respekterer disse mennesker og omstændigheder omkring dig og dine handlinger. At være selvsikker betyder, at du genkender dig selv som den samme som andre. Ikke bedre end, ikke mindre end. Når du er selvsikker, lægger du dig ikke ud, du lægger heller ikke nogen anden ud.
hvordan man er assertiv
- Bed om, hvad du vil
- Antag ikke, at folk ved, hvad du vil
- Hold folk ansvarlige for deres handlinger
- etablere klare grænser i dit forhold
- Kommuniker dine intentioner klart og med respekt
- fokuser på, at din hensigt er fra et sted, hvor du tager hensyn til dig selv og andre
- Tillad dig selv at modtage det, du beder dig om for
hvorfor folk kæmper med at være assertive
så hvorfor er der så meget forvirring med at være assertiv vs. at være aggressiv? Meget af dette har at gøre med det, vi lærte i en ung alder.
- vi blev lært at ikke fornærme andre mennesker, selv af hensyn til vores egne behov
- vi blev skammet til at føle os egoistiske og uhøflige, da vi bad om det, vi ønskede
- vi lærte, at folk kun vil kunne lide os, når vi ikke skadede deres følelser
- vi blev lært, at det var afgørende, at andre mennesker og familiemedlemmer ikke skulle blive generet af det, vi ønskede
- vi spillede rollen som “fredsbevarende” eller “fikser” i vores familier, hvor andres ønsker og behov var vigtigere end vores
er du en “people pleaser”? Læs Mere fra et tidligere indlæg om, hvordan man fortæller folk “nej” og har det godt med det.
hvordan man kan være mere selvsikker
se dig selv som “vigtig”
hvis du ikke ser dig selv som “vigtig nok”, hvorfor skulle du forvente at få det, du har brug for? At blive fuldt ud klar over, at du er “samme som” i forhold til alle andre er absolut nødvendigt. Du er ikke ” mindre end “nogen anden, og du er ikke” bedre end ” nogen anden. Nogle mennesker har brug for at kaste deres roller som “fiksere” og “fredsbevarere”.
vær ok med andre mennesker, der ikke er ok
når du er selvsikker, kan nogle mennesker ikke lide de ændringer, du foretager. Da skam er et vigtigt element i at holde folk passive, kan folk, der ikke kan lide din selvsikkerhed, prøve at skamme dig. Sandheden er, at du ikke kan gøre alle glade, og du kan ikke være ansvarlig for deres følelser. Det er deres job.
Stol på dig selv
Stol på din tarm. De fleste mennesker, der kæmper med at være selvsikker, er bekymrede for, at de vil blive betragtet som aggressive. Dette er usandsynligt. Frygten for, at de pludselig vil være denne hjerteløse og grusomme person, er en illusion. Tjek din hensigt. Hvis du kommer fra et sted med omsorg, medfølelse og integritet, gør du det rigtige. Værdsæt dig selv. Værdsæt det, du ønsker og har brug for. Du fortjener at tage vare på dig selv.