alkoholisme og bedring
alkoholisme er en sygdom, der er kendetegnet ved en afhængighed af alkohol. Fordi alkohol påvirker næsten alle organer i kroppen, er kronisk kraftig drikke forbundet med mange alvorlige helbredsproblemer, herunder osteoporose.
opretholdelse af ædruelighed er utvivlsomt det vigtigste sundhedsmål for enkeltpersoner, der kommer sig efter alkoholisme. Imidlertid kan opmærksomhed på andre aspekter af sundhed, herunder knoglesundhed, bidrage til at øge sandsynligheden for en sund fremtid, fri for de ødelæggende konsekvenser af osteoporose og brud.
- hvad er osteoporose?
- forbindelsen mellem alkohol og osteoporose
- osteoporose management strategies
- Resources
- til din information
Hvad er osteoporose?
osteoporose er en tilstand, hvor knogler bliver mindre tætte og mere tilbøjelige til at bryde. Frakturer fra osteoporose kan resultere i betydelig smerte og handicap. I USA har mere end 53 millioner mennesker enten allerede osteoporose eller er i høj risiko på grund af lav knoglemasse.
risikofaktorer for udvikling af osteoporose omfatter:
- tyndhed eller lille ramme.
- at være postmenopausal og især have haft tidlig overgangsalder.
- unormalt fravær af menstruationsperioder (amenorrhea).
- langvarig brug af visse lægemidler, såsom dem, der bruges til behandling af lupus, astma, skjoldbruskkirtelmangel og anfald.
- lavt calciumindtag.
- manglende fysisk aktivitet.
- Rygning.
- overdreven alkoholindtagelse.
osteoporose kan ofte forhindres. Det er kendt som en stille sygdom, fordi knogletab, hvis det ikke opdages, kan udvikle sig i mange år uden symptomer, indtil der opstår en brud. Osteoporose er blevet kaldt en barndoms sygdom med alderdom konsekvenser, fordi opbygning af sunde knogler i ens ungdom hjælper med at forhindre osteoporose og brud senere i livet. Det er dog aldrig for sent at vedtage nye vaner for sunde knogler.
forbindelsen mellem alkohol og osteoporose
alkohol påvirker knoglesundheden negativt af flere grunde. Til at begynde med forstyrrer overdreven alkohol balancen af calcium, et vigtigt næringsstof til sunde knogler. Calciumbalancen kan yderligere forstyrres af alkoholens evne til at forstyrre produktionen af D-vitamin, et vitamin, der er essentielt for calciumabsorption.
derudover kan kronisk kraftig drikke forårsage hormonmangel hos mænd og kvinder. Mænd med alkoholisme kan producere mindre testosteron, et hormon forbundet med produktionen af osteoblaster (de celler, der stimulerer knogledannelse). Hos kvinder kan kronisk alkoholeksponering udløse uregelmæssige menstruationscyklusser, en faktor, der reducerer østrogenniveauer, hvilket øger risikoen for osteoporose. Cortisolniveauer kan også være forhøjet hos mennesker med alkoholisme. Cortisol er kendt for at mindske knogledannelsen og øge knoglenedbrydning.
på grund af virkningerne af alkohol på balance og gangart, folk med alkoholisme tendens til at falde oftere end dem uden uorden. Tungt alkoholforbrug har været forbundet med en stigning i risikoen for brud, herunder den mest alvorlige Art—hoftebrud. Vertebrale frakturer er også mere almindelige hos kroniske tunge drikkere.
Osteoporosehåndteringsstrategier
den mest effektive strategi for alkoholinduceret knogletab er afholdenhed. Mennesker med alkoholisme, der afholder sig fra at drikke, har tendens til at have en hurtig genopretning af osteoblastisk (knogleopbyggende) aktivitet. Nogle undersøgelser har endda fundet, at mistet knogle delvist kan gendannes, når alkoholmisbrug slutter.
ernæring. På grund af de negative ernæringsmæssige virkninger af kronisk alkoholbrug bør folk, der kommer sig efter alkoholisme, gøre sunde ernæringsvaner til en topprioritet. Hvad angår knoglesundhed er en velafbalanceret diæt rig på calcium og D-vitamin kritisk. Gode kilder til calcium omfatter fedtfattige mejeriprodukter; mørkegrønne, bladgrøntsager; og calcium-berigede fødevarer og drikkevarer. Kosttilskud kan hjælpe med at sikre, at du får tilstrækkelige mængder calcium hver dag, især hos mennesker med en bevist mælkeallergi. Institut for Medicin anbefaler et dagligt calciumindtag på 1.000 mg (milligram) til mænd og kvinder op til 50 år. Kvinder over 50 år og mænd over 70 år bør øge deres indtag til 1.200 mg dagligt.
D-Vitamin spiller en vigtig rolle i calciumabsorption og knoglesundhed. Fødevarer kilder til D-vitamin omfatter æggeblommer, saltvandsfisk og lever. Mange mennesker, især dem, der er ældre eller husbundne, kan have brug for D-vitamintilskud for at opnå det anbefalede indtag på 600 til 800 IE (internationale enheder) hver dag.
øvelse. Ligesom muskler er knogler levende væv, der reagerer på motion ved at blive stærkere. De bedste aktiviteter for dine knogler er vægtbærende og modstand øvelser. Vægtbærende øvelser tvinger dig til at arbejde mod tyngdekraften. De omfatter gå, gå på trapper og danse. Modstandsøvelser – såsom løftevægte-kan også styrke knoglerne. Regelmæssig motion, såsom at gå, kan hjælpe med at forhindre knogletab og kan give mange andre sundhedsmæssige fordele.
sund livsstil. Rygning er dårligt for knogler såvel som hjerte og lunger. Kvinder, der ryger, har tendens til at gå gennem overgangsalderen tidligere, hvilket resulterer i tidligere reduktion i niveauer af det knoglebevarende hormon østrogen og udløser tidligere knogletab. Derudover kan folk, der ryger, absorbere mindre calcium fra deres kostvaner.
knogletæthedstest. En knoglemineraltæthed (BMD) test måler knogletæthed i forskellige dele af kroppen. Denne sikre og smertefri test kan opdage osteoporose, før en brud opstår, og kan forudsige en persons chancer for brud i fremtiden. BMD-testen kan hjælpe med at afgøre, om medicin skal overvejes. Personer, der er i bedring efter alkoholisme, opfordres til at tale med deres sundhedsudbydere om, hvorvidt de måske er kandidater til en BMD-test.
medicin. Flere lægemidler er tilgængelige til forebyggelse og / eller behandling af osteoporose, herunder: bisfosfonater; calcitonin; østrogen (hormonbehandling); østrogenagonister/antagonister (også kaldet selektive østrogenreceptormodulatorer eller SERM ‘ er); parathyroidhormon (PTH); parathyroidhormonrelateret protein (PTHrp) analog; rang ligand (RANKL) hæmmer; og vævsselektivt østrogenkompleks (TSEC).
ressourcer
for at modtage en kopi af denne publikation, besøg:
NIH osteoporose og relaterede knoglesygdomme ~ National Resource Center
hjemmeside: https://www.bones.nih.gov
telefon: 202-223-0344
gratis: 800-624-BONE (2663)
for mere information om alkohol og alkoholisme, besøg:
National Institut for Alkoholmisbrug og alkoholisme
hjemmeside: https://www.niaaa.nih.gov
til din Information
denne publikation indeholder oplysninger om medicin, der bruges til at behandle den helbredstilstand, der diskuteres her. Da denne publikation blev udviklet, inkluderede vi de mest opdaterede (nøjagtige) tilgængelige oplysninger. Lejlighedsvis frigives nye oplysninger om medicin.
for opdateringer og for spørgsmål om medicin, du tager, kontakt venligst
US Food and Drug Administration
gratis: 888-info-FDA (888-463-6332)
hjemmeside: https://www.fda.gov
for yderligere information om specifikke lægemidler, besøg Drugs @ FDA på https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs @ FDA er et søgbart katalog over FDA-godkendte lægemiddelprodukter.
NIH Pub. Nr. 18-7894