lave niveauer af progesteron modtager ikke næsten lige så meget opmærksomhed som østrogen. Alle kender østrogen som det” kvindelige ” hormon, men næppe nogen taler om østrogenes medskyldige, progesteron. Og det er en skam, fordi progesteron er et superhormon med magten til at få kvinder til at sove bedre, blive stærkere og føle sig mere afslappede.
for at øge din hormonelle intelligens er her de otte store effekter, som progesteron forårsager.
· opretholder livmoderforing. Høje niveauer af progesteron efter ægløsning hjælper med at tykke og opretholde livmoderforingen. At have en kort luteal fase (mindre end 10 dage) kan indikere lave niveauer af progesteron, hvilket kan gøre det vanskeligt at blive gravid, fordi ægget ikke har tid nok til at indlejre og implantere. Hvis kroppen ikke producerer nok progesteron, kan det være svært at blive gravid, fordi lutealfasen er for kort*.
· styrker knogler. Processen med at opretholde stærke knogler involverer fjernelse af gammel knogle (udført af celler kaldet osteoklaster) og udskiftning af den med ny knogle (skabt af osteoblaster). Mens østrogen er involveret i at opretholde eksisterende knogler, kan kun progesteron opbygge ny knogle ved at stimulere osteoblastaktivitet. Både uregelmæssige cyklusser og korte luteale faser er risikofaktorer for knogletab.
· stimulerer stofskiftet. Du ved, at kropstemperaturen stiger en halv grad efter ægløsning, ikke? Nå, det skyldes stigningen i progesteronniveauer. Progesteron accelererer den metaboliske cyklus, hvilket øger temperaturen, og dermed appetit og energi niveauer. * Hjælper dig med at efterlade dårlige vaner. Ifølge en ny undersøgelse fra University of Pennsylvania er der i lutealfasen, når progesteron er forhøjet, en stærkere aktiv forbindelse mellem den del af hjernen, der er ansvarlig for trang og belønninger, og den del, der er ansvarlig for at træffe beslutninger. Forskerne antog, at denne ændring kan fremme kognitiv kontrol, hvilket gør det lettere at holde op med dårlige vaner som at ryge og drikke. * Hjælper med at sove. Det er godt at vide, at progesteron hjælper kvinder med at falde i søvn hurtigere, sove mindre afbrudt og sove længere.
* estri Kriste. Det er et muskelafslappende middel, så det kan have buffereffekter på normale tarmkontraktioner, der hjælper dig med at forblive regelmæssig. Høje niveauer af progesteron er grunden til, at mange gravide kvinder klager over forstoppelse, og det er også grunden til, at nogle kvinder strierer efter ægløsning.
