Hvilken Del Af Hjernen Styrer Vrede?

af: Jon Jaehnig

opdateret 21.maj 2020

medicinsk gennemgået af: hvid Hvid, MS. CMHC, NCC., LPC

vi har længe vidst, at vrede og andre følelser styres i hjernen. En nyere opdagelse, at forskellige dele af hjernen “styrer” forskellige følelser.

så hvilken del af hjernen styrer vrede? Hvordan ved vi det? Hvad gør vi med den slags oplysninger?

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: .com

hjernens struktur

før vi taler om, hvilken del af hjernen der styrer vrede, er det fornuftigt at tale om de forskellige dele af hjernen. Eksperter på hjernen har opdelt det i alle slags forskellige regioner, men vi vil holde tingene enkle for nu.

når du tænker på hjernen, tænker du sandsynligvis på den øverste del, kaldet cerebrum – eller mere specifikt hjernebarken. Dette er den grove udseende kugle af gråt stof, der udgør den største del af hjernen. Dette er den del af hjernen, der gør ting som at fortolke sanser, indlede bevægelse, behandle sprog og træffe beslutninger.

under og på bagsiden af hjernen er lillehjernen. Denne meget mindre og mørkere masse er primært ansvarlig for ting som balance.

foran cerebellum men stadig under cerebrum er det, der kaldes hjernestammen. Hjernestammen har det vigtige strukturelle job at forbinde hjernen til rygmarven, som igen forgrener sig i nerverne, der kommunikerer mellem hjernen og resten af din krop. Det er dog også ansvarlig for mange af dine mest basale kropsfunktioner.

lige over hjernestammen inde i hjernen er mere indviklede strukturer inklusive amygdala. Centralt placeret i hjernen er amygdalaen i den perfekte position til at fortolke stimuli og derefter kommunikere den direkte til dine kropsfunktioner. Så de mest primære følelser – dem der påvirker ting som din ånde og puls – styres alle af amygdalaen. Det inkluderer vrede.

når vi siger “primal”, hvad mener vi præcist? Det er et vigtigt spørgsmål og et, der skal gøre meget tæt med vores undersøgelse af hjernen.

hvordan vi ved, hvad vi ved om hjernen

i midten af det tyvende århundrede skete der to ting næsten samtidigt, der for evigt ændrede vores forståelse af hjernen. En af dem er Phineas Gages tragiske ulykke.

Gage arbejdede på en jernbane, da en ulykke i 1848 sendte et metalredskab gennem hans venstre kind og ud af toppen af hovedet – lige gennem hans hjerne. Havde dette været slutningen af historien, ville historien have glemt Mr. Gage. Gage levede dog i flere år efter ulykken. Efter ulykken indså Gages læge, at han havde ændret sig. Han havde et kort temperament og syntes ude af stand til at fortælle rigtigt fra forkert, hvor før han havde været en venlig og opretstående Borger. Gages ulykke – og hans bemærkelsesværdige overlevelse-antydede for første gang, at forskellige dele af hjernen har forskellige funktioner.

kilde: flickr.com

elleve år senere og over Atlanterhavet udgav Charles Darvin sin bog “om arternes oprindelse.”Det nu berømte arbejde brugte mange års forskning på Darvin’ s side til at cementere det, der nu er kendt som evolutionsteorien. Før Darvins teori om, at mennesker udviklede sig fra mindre sofistikerede dyr, accepterede de fleste mennesker, at mennesker altid havde eksisteret som de gør nu. Selvom dette ikke forhindrede en forståelse af, hvordan den menneskelige krop fungerer, gav Darvins teori os nye og interessante spørgsmål om, hvor vi kom fra. Dette fører til sidst til psykologskolen kaldet evolutionær psykologi.

evolutionær psykologi stiller spørgsmål om, hvordan det menneskelige sind udviklede sig gennem millioner af år ved at studere adfærd og hjernestruktur hos dyr, der ligner vores genetiske forfædre. De fandt ud af, at de mest basale dyr har hjernestrukturer, der genkendeligt ligner dem hos mere udviklede dyr, skønt disse hjernestrukturer kan være af forskellig størrelse hos forskellige dyr. Når folk taler om” primære ” følelser som i sidste afsnit, taler de om følelser, der kommer fra disse ældre dele af hjernen.

Hvad Er Vrede?

det virker som et dumt spørgsmål. Som vi sagde ovenfor, har alle oplevet vrede før, og vi ved, at det er en følelse. Vrede er en følelse, men følelser er mere komplicerede, end vi normalt giver dem kredit for. Dette gælder især for vrede på grund af dets hjem i amygdala og amygdalas indflydelse på vores fysiske funktioner.

mange følelser er delvist forårsaget af kemiske budbringere i vores hjerner kaldet neurotransmittere. Forskellige dele af kroppen frigiver disse neurotransmittere som reaktion på en ekstern stimulus – det vil sige ting, der sker uden for din krop. Disse neurotransmittere påvirker, hvordan du tænker og føler, men de ændrer også, hvordan din krop føles og fungerer. På denne måde er vrede ikke kun en følelse; det er en hel biologisk begivenhed.

du har sikkert hørt om stressresponset eller “fight or flight response.”Du kan se på dette svar som at have to kanaler, en kampkanal og en flyvekanal. Flyvekanalen er frygt, hvor din hjerne forbereder din krop til at undgå en trussel. Kampkanalen er vrede, hvor din hjerne forbereder din krop til at overmande en trussel. Så selvom vi normalt ikke tænker på frygt og vrede som nært beslægtede, er de to sider af samme mønt. De er også begge huse i Amygdala. Hvis du tænker på, hvordan din hjerne føles, når du er vred versus når du er bange, er de sandsynligvis meget forskellige fornemmelser. Men hvis du tænker på, hvordan din krop føles, når du er bange versus når du er vred, er de sandsynligvis meget lignende fornemmelser. Disse fornemmelser inkluderer sandsynligvis en hurtig hjerterytme og vejrtrækning. Det skyldes, at løb og kamp begge kræver muskelbrug. Dine muskler bruger ilt til brændstof. Din krop forsøger at øge dit iltniveau ved at ændre din åndedrætsfrekvens og forsøger at flytte blodet mere officielt ved at øge din puls. Du kan også bemærke din temperaturændring, da din krop omdirigerer din blodgennemstrømning til dine muskler væk fra dine indre organer. Et symptom, som du måske ikke bemærker, er, at nogle funktioner, som fordøjelsen, sænkes. Det er en af grundene til, at kronisk stress kan føre til fysiske problemer.

kilde: rawpixel.com

hvad du kan gøre ved vrede

hvis du tænker på alt dette, kan det være lidt skræmmende. Når alt kommer til alt, hvis vrede kun er et biologisk svar på eksterne stimuli, hvordan kunne du muligvis arbejde imod det?

du behøver ikke at prøve aldrig at føle vrede igen. Vrede er en naturlig og sund følelse. Ideen er at forhindre, at vrede får det bedste ud af dig. Selvom vrede er delvist biologisk, er der flere måder, du kan gøre dette på. For det første kan du bekæmpe biologi med biologi.

vi talte ovenfor om, hvordan vrede øger din puls og din åndedrætsfrekvens. Du kan ikke kontrollere din puls, men du kan kontrollere din åndedrætsfrekvens. Ligesom vrede kan øge din åndedrætsfrekvens, kan du bekæmpe vrede på et biologisk niveau ved bevidst at tage langsomme, dybe vejrtrækninger. Næste gang du har lyst til vrede, tager du vejret, prøv at lave en åndedrætsøvelse som at trække vejret langsomt og dybt ind gennem din næse, holde vejret i et øjeblik og derefter udåndes langsomt og dybt ud af munden.

vrede er også en følelsesmæssig proces, og du kan ofte bekæmpe den ved at spille din højere hjerne mod din lavere hjerne. Hvis du er vred, så spørg dig selv hvorfor. Spørg dig selv, om situationen eller den pågældende person, som du er vred på, virkelig fortjener det, eller om din vrede hjælper dig med at løse et problem. Hvis du ikke kan fortælle, hvorfor du er vred, eller du beslutter, at situationen ikke kræver vrede, kan det være nok til at få dig til at føle dig bedre. Det kan også give dig en ide om, hvor du skal hen næste gang.

Anger Psykologi og Anger Management

Anger og hvorfor du føler det kan være svært at forstå. Det gælder især, hvis du er vred hele tiden eller bliver vred på mennesker, ting eller begivenheder og ikke ved hvorfor. Sigmund Freud mente, at denne form for vrede ofte er forankret i vores underbevidste. Dette område af os selv er svært at få adgang til og forstå, men det påvirker stadig, hvordan vi tænker og føler. Den bedste måde at komme på din underbevidsthed, og hvorfor det kan forårsage din vrede, er at mødes med en terapeut for at tale om dine bekymringer.

Anger management er en bestemt form for vrede terapi, der fokuserer lidt mindre på, hvorfor du føler dig vred og lidt mere på, hvad du kan gøre ved det, så din vrede ikke får dig til at gøre noget, som du senere ville fortryde.

kilde: . com

hvordan BetterHelp kan hjælpe

BetterHelp øger bevidstheden om psykiske problemer og løsninger gennem artikler som denne. De hjælper også med at gøre mere avancerede løsninger tilgængelige ved at forbinde enkeltpersoner med autoriserede professionelle terapeuter over Internettet.

hvis du tror, at du kunne drage fordel af at tale med en autoriseret rådgiver online, komme i gang ved at besøge https://www.betterhelp.com/online-therapy.