Hvor Lang Tid Tager Det At Helbrede Efter En Affære?

de 7 fælles karakteristika for par, der heler hurtigere.

det er et spørgsmål, som de fleste par i affair recovery til sidst vil stille.

selvom der ikke er en hurtig størrelse, der passer til alle svar,
fordi hvert par er forskelligt afhængigt af hvad de er
hver gør for at helbrede fra affæren, og hvad de laver som et par også.

men i generel forstand er de fleste eksperter i utroskabsgendannelse enige om, at det tager
mindst 2 år, indtil et par begynder at helbrede.
(med helbredelse defineret som genoprettelse af tillid, intimitet og forbindelse).

i sidste ende er det rigtige svar på dette spørgsmål
det tager normalt længere tid, end du tror det vil,
og der er desværre ingen hurtig vej til at komme over det.

at høre, at det kan tage 2 år, vil virkelig bekymre nogle af jer, Jeg ved det.
det gjorde os.
du tror måske, at du ikke kan vente så længe, eller at dit ægteskab aldrig vil klare det.

men husk, tingene bliver bedre undervejs, så længe du laver
de rigtige ting (som jeg vil dele, hvad de er om et minut)
… så selvom det måske ikke er så godt, som du vil have det om 1 år, vil du se, hvor langt du er kommet siden D-day lige året før.

men de, der forsøger at feje det under tæppet, glemmer det og går tilbage til ‘normal’, lider normalt senere som følge heraf.
det er som at have kirurgi for at fjerne kræft – ingen ønsker at gå igennem det, men hvis du bare ignorerer det,
det vil vokse til noget værre end du startede med.

for nogle par har jeg hørt det tage meget længere tid end 2 år,
endnu vil nogle par begynde at helbrede meget hurtigere end 2 år.

Hvorfor er det? Hvorfor nogle par synes at helbrede fra en affære hurtigere end andre?

der synes at være en rød tråd i de par, der udtrykker helbredelse fra affæren hurtigere.

her er 7 ting, de par, der heler hurtigere, alle har til fælles:

både den forrådte ægtefælle og den utro ægtefælle søger hjælp og støtte udefra, når det er muligt.

jo før du kan få god hjælp, jo bedre bliver du.
dette kan betyde, at hver ser individuelle rådgivere og derefter sammen søger hjælp
fra en ægteskabsrådgiver (helst specialiseret i utroskab).
Læs mit indlæg om valg af ægteskabsrådgiver her.

jeg er klar over, at ikke alle har evnen til at se en rådgiver, så se efter alternativer til det, når det er muligt.
jeg har hørt om gode resultater fra online rådgivning sessioner eller trænere, der specialiserer sig i affære opsving arbejde.

for den utro kone har du meget arbejde at gøre selv.
at afslutte affæren er kun begyndelsen.
for at dit ægteskab skal gendannes, skal du også gendannes og lære at helbrede din sjæl uanset hvad
det var, der efterlod dig på udkig andre steder efter opfyldelse.

de har realistiske forventninger.

de holder deres forventninger realistiske og forstår, at det vil tage tålmodighed og tid at komme igennem dette.

jeg ville ønske, at det bare var et spørgsmål om at ønske, at det skulle ske dårligt nok – men genopretningsarbejde tager tid, og
konsekvent gør de rigtige ting over tid.
jeg hader det også.

men hvis du kan holde fast i dit slutmål (om et lykkeligere, genoprettet ægteskab eller blive gammel sammen),
og holde det i tankerne i de hårde dage, vil det gøre tiden håndterbar.

Healing kræver også meget tålmodighed med hinanden og med processen.
der vil være dage, hvor du kommer til at komme på hinandens nerver og følelser vil være rå
og det vil være let at sige ting, du ikke bør.
Hav tålmodighed med hinanden-
(dette er især vigtigt for dig utro ægtefæller til
har empati og tålmodighed med rutsjebane følelser din ægtefælle er forståeligt nok følelse).

der er ingen genveje, som jeg nævnte..

jeg har aldrig været den mest tålmodige person, så det var virkelig svært for mig.
især når det virkede som nogle Dage tog vi 5 skridt baglæns…

men husk, du er i dette på lang sigt med hinanden, og
disse 5 trin baglæns kunne faktisk være kommet efter 6 fremad.
så hej, selv 1 skridt fremad i sidste ende er stadig fremskridt.

de lærer begge at håndtere påtrængende tanker og følelser.

der er mange måder, vi hver især kan lære at håndtere påtrængende tanker
gennem kognitive terapiteknikker og den videnskab, der følger med det.
både de forrådte og utro skal lære at gøre dette-af forskellige grunde.
vi kan ikke forvente at nå et sted med helbredelse og fred i vores eget sind, hvis
vi tillader enhver tanke at blive og slå rod.

vores tanker skaber vores følelser, og disse følelser driver vores handlinger (eller adfærd), så det at lære om, hvordan man tager kontrol (eller fanger) tanker, billeder eller bekymringer vil være meget vigtigt for helbredelse efter en affære.

det er en færdighed, der tager tid (det ord igen) at mestre, men det er et nøgleelement til
helbredelsen af de par, der ser ud til at komme sig hurtigere.

men at komme forbi obsessive tanker vil gradvist falde over tid, og du vil
til sidst indse, at de ikke plager dig som de plejede.

jeg lærer, hvordan man får kontrol over obsessive tanker i min ende din affære kursus.

4. Mange par fandt deres tro var en central del i deres helbredelse.

der er en grund til, at mange genopretningsprogrammer opfordrer Gud til at hjælpe dem gennem den vanskelige helingsproces.
jeg ved, at vi ikke ville have gjort det uden Gud i vores liv, og jeg mener ikke nogle banale bønner og kirke på søndag.
vi var i krisetilstand, og vores bønner var desperate råb om hjælp, og jeg vidste, at han hørte dem, selvom jeg ikke så
øjeblikkelig ændring. Freden og Trøsten fra hans ånd hjalp os med at klare de storme, der var for store for os alene.

vi begyndte at bede sammen hver aften igen, som vi havde i vores tidlige år sammen.
der er noget magtfuldt ved at bede sammen, når du går sammen med Gud og hører dine ægtefællers hjerte og
tro på restaurering, at du begge anerkender den Almægtige, at du ikke kan samle op på din egen styrke.

Guds I mirakel arbejder forretning. Han elsker at tage de ting, der er brudt og ser håbløs
og gøre dem nye og smukke. Han gjorde det med vores ægteskab, og han kan gøre det med din, hvis du er villig til at
tro og have tro.

har en D-dag og minimere eventuelle nye oplysninger.

når flere fakta afsløres lidt efter lidt (også kaldet trickle truth), vil der altid være mere skade.
nogle gange sker dette, fordi de utro bevidst tilbageholdt oplysninger, nogle gange glemte de legitimt nogle
detaljer eller fakta, og nogle gange delte de kun delvise fakta.

alt dette er åbenlyst skadeligt for en forrådt ægtefælle og for grundlaget for tillid, der forsøger at blive genopbygget i et ægteskab.
jeg foreslår at være ærlig fra starten med en fuld tilståelse af sandheden.

for at hjælpe med at vide, hvor din grund nul til helbredelse er, Figur den sidste kontakt med en affærepartner er udgangspunktet-
fordi et par ikke rigtig kan helbrede, når der stadig er nogen kontakt med affærepartneren.
du kan læse min breaking up med en affære partner serie her.

dette er ofte et vigtigt klæbepunkt i bedring, efter at en affære oprindeligt er afsløret;
når mange utro ægtefæller begår deres næststørste fejl – ikke afslutter det med det samme.

hvis du er den utro kone, og du ikke helt har været ærlig om, hvornår kontakten med din AP sluttede,
når det kommer ud senere, er det ofte den mest skadelige sekundære afsløring til din ægteskabelig opsving.
så træk det ikke ud. Gør hvad der kræves for at afslutte affæren lige efter D-day, og vær ærlig fra dette punkt
for at fjerne eventuelle nye opdagelser.

som utro skal du være villig til at svare på, hvad din ægtefælle har brug for dig til at svare, og
forsøg ikke at kontrollere situationen ved at tilbageholde fakta.
der er grunde til, at de vil vide om affæren som en del af deres helingsproces.
det er ikke nemt, men det er nødvendigt.
når det er sagt, vil jeg sige til dig som en forrådt, for virkelig at tænke over, om du har brug for at kende detaljerne-
fordi mange forrådte ægtemænd har fortalt mig, at de ønskede, at de ikke bad om så meget.
det er svært at vide ting.

vær villig til at tilgive.

jeg siger ikke denne let, da jeg ved, hvor svært det er at gøre. Men det er stadig et krav, hvis du vil helbrede dit ægteskab.
Hvordan kan et par komme videre sammen efter en affære, når den forrådte ægtefælle holder det over den utro ægtefælles hoved.

ja, du har en “ret” til at være vred, og det vil tage tid at behandle igennem og vil ikke ske natten over.
ingen bør forvente, at du bare kommer over det natten over, og du vil ikke.

men i det mindste at være villig til at arbejde på tilgivelse (det er her udenfor hjælp kommer ind), vil frigøre dig inde i
bitterhed, der vil rive dig op alligevel.

nogle mennesker har spurgt mig ” er utroskab smerte nogensinde gå væk?””Vil vi nogensinde være normale igen?”

jeg kan fortælle dig, at vores ægteskab er anderledes, fordi vi ved, hvad vi overlevede sammen, så vi har en ny normal.
Ja, utroskabssmerter forsvinder i tide.

min mand ville fortælle dig, at det kan være meget bedre, men det er som om vi går med en halte.
det er ikke en dårlig ting, det holder os opmærksomme på, hvor langt vi er kommet, og vi vil aldrig tage hinanden for givet igen.

men det ville aldrig være sket, hvis han ikke var villig til at tilgive mig.
hans tilgivelse var absolut en stor del i vores helbredelse,
og jeg er evigt taknemmelig for ham for at vise mig Kristi kærlighed og tilgivelse på en måde, jeg aldrig havde oplevet før.

tag pauser fra affære tal for at genoprette forbindelse.

ingen kan tale 24/7 om en affære uden at det bærer på dig efter et stykke tid. Det er vigtigt at tale om det
og få tingene ud for at eliminere nye opdagelser (se #5), men hvis de næste 2 år kun handler om affæren, vil du sandsynligvis
finde helbredelse meget langsomt.
vi gjorde det til et punkt at have en bestemt tid hver dag (30-40 minutter er, hvad vi begyndte at gøre)
for at tale om affæren og de spørgsmål, han havde til mig,
og så stoppede vi og forsøgte at gøre noget sammen, der var sjovt eller skabe gode minder.

det er en kritisk del af dit opsving.

så selvom det kan tage mindst 2 år at virkelig begynde at føle sig helbredt, behøver det ikke at betyde, at hele 2 år er elendige.
Tag dig tid til at gå på en date, gå en tur og nyd hinanden – ja, jeg ved, det kan lyde mærkeligt, når du begge er i strid med de tidlige stadier af affair recovery. Men det er den vigtige praksis, som alle par lærer at gøre på deres helbredelsesrejse.

afslutningsvis

jeg har hørt det sagt, at affair recovery tager så længe affæren varede, og det har sandsynligvis en vis sandhed til det, men en helbredende tidsplan er forskellig for hvert par.

det vigtige for en utro ægtefælle at huske er, at arbejdet kun lige er begyndt på D-dagen, uanset om du tilstod eller det blev udsat.
vær venlig at forstå, at selvom du har været i affæren i uger eller måneder eller endda år, er din forrådte ægtefælle kun lige ved at lære om det på discovery day,
og bare komme til udtryk, at dette er deres nye virkelighed tager tid, ikke mindre forsøger at helbrede fra det.

det tager lang tid at arbejde igennem. Genopretningen til helbredelse er svært, jeg vil ikke lyve.
I skal begge være villige til at gennemgå en masse smerter for at komme til den anden side.
der vil være nogle dårlige dage, og gode dage, og så nogle meget nedslående dårlige dage igen,
men snart vil du se de dårlige dage er mindre, og de gode dage har taget deres plads.

og du vil vågne op en dag og indse, hvor langt du er kommet, og livet er sødere end det nogensinde var før, fordi du skubbede igennem
det værste, et ægteskab kan udholde, og du kom igennem det sammen. Du har modtaget gaven af et helet og restaureret ægteskab og
ved noget, som de fleste ægtepar ikke forstår eller værdsætter – hvordan man aldrig tager det for givet igen.

så giv ikke op mine venner. Det er altid sværest lige før gennembruddet.

du vil måske også gerne læse:

de 10 stadier af helbredelse efter en affære.

er det muligt at komme over en affære i ægteskabet?

den forrådte mand

den utro kone.

hjem