bestemmelse af dit kropsmasseindeks
Hvad er kropsmasseindeks?
at bestemme, hvor meget du skal veje, er ikke et simpelt spørgsmål om at se på et højdevægtdiagram, men inkluderer at overveje mængden af knogler, muskler og fedt i din krops sammensætning.
mængden af fedt er den kritiske måling. En god indikator for, hvor meget fedt du bærer, er kropsmasseindekset (BMI). Selvom det ikke er et perfekt mål, giver det en ret nøjagtig vurdering af, hvor meget af din krop der består af fedt.
Hvordan kan jeg vide, om jeg er overvægtig?
brug værktøjet på denne side til at beregne dit BMI. At have en BMI højere end 24,9 kan betyde, at du er overvægtig. Bemærk, at disse er omtrentlige værdier, og de er beregnet til kun at blive brugt som en grov vejledning.
hvis du er bekymret for din BMI eller forsøger at tabe sig, skal du tale med din primærlæge. Du kan også ønsker at kontakte Rush Center for vægttab og livsstil medicin, som tilbyder individuelle vægttab og sundhed programmer for folk i alle aldre. Du kan også kontakte Rush ernæring og Velvære Center eller Rush University forebyggelse Center. Disse programmer tilbyder ernæringsrådgivning og hjælper med at foretage livsstilsændringer.
læger i Rush tilbyder bariatrisk kirurgi for nogle mennesker, der er sygeligt overvægtige (dem med et BMI på mindst 40 eller et BMI på mindst 35 plus en fedmerelateret sygdom som diabetes eller højt blodtryk).
højde og vægt diagram
| højde | vægt | ||
|---|---|---|---|
| Normal | overvægtig | overvægtig | |
| 4′ 10″ | 91 til 118 lbs. | 119 til 142 lbs. | 143 til 186 lbs. |
| 4′ 11″ | 94 til 123 lbs. | 124 til 147 lbs. | 148 til 193 lbs. |
| 5′ | 97 til 127 lbs. | 128 til 152 lbs. | 153 til 199 lbs. |
| 5′ 1″ | 100 til 131 lbs. | 132 til 157 lbs. | 158 til 206 lbs. |
| 5′ 2″ | 104 til 135 lbs. | 136 til 163 lbs. | 164 til 213 lbs. |
| 5′ 3″ | 107 til 140 lbs. | 141 til 168 lbs. | 169 til 220 lbs. |
| 5′ 4″ | 110 til 144 lbs. | 145 til 173 lbs. | 174 til 227 lbs. |
| 5′ 5″ | 114 til 149 lbs. | 150 til 179 lbs. | 180 til 234 lbs. |
| 5′ 6″ | 118 til 154 lbs. | 155 til 185 lbs. | 186 til 241 lbs. |
| 5′ 7″ | 121 til 158 lbs. | 159 til 190 lbs. | 191 til 249 lbs. |
| 5′ 8″ | 125 til 163 lbs. | 164 til 196 lbs. | 197 til 256 lbs. |
| 5′ 9″ | 128 til 168 lbs. | 169 til 202 lbs. | 203 til 263 lbs. |
| 5′ 10″ | 132 til 173 lbs. | 174 til 208 lbs. | 209 til 271 lbs. |
| 5′ 11″ | 136 til 178 lbs. | 179 til 214 lbs. | 215 til 279 lbs. |
| 6′ | 140 til 183 lbs. | 184 til 220 lbs. | 221 til 287 lbs. |
| 6′ 1″ | 144 til 188 lbs. | 189 til 226 lbs. | 227 til 295 lbs. |
| 6′ 2″ | 148 til 193 lbs. | 194 til 232 lbs. | 233 til 303 lbs. |
| 6′ 3″ | 152 til 199 lbs. | 200 til 239 lbs. | 240 til 311 lbs. |
| 6′ 4″ | 156 til 204 lbs. | 205 til 245 lbs. | 246 til 320 lbs. |
| BMI | 19 Til 24 | 25 Til 29 | 30 Til 39 |